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恐惧
恐惧透过五感影响我们，恐惧其实来自我们的身体之外。当我们看到、摸到、闻到我们认为是危险的东西时，我们会做出反应。一旦我们察觉到令我们害怕的东西，我们的神经系统会立即做出反应，这是人体的一个自动反应。
恐惧可能来自我们体内的负面想法或忧虑，例如：
过去或未来的威胁或忧虑
过去别人对你的伤害或错误行为
过去所遭遇的不公不义等
无论威胁来自体外或体内，边缘系统都会以相同的方式作出反应，它会启动交感神经系统和内分泌系统。
交感神经会产生神经递质肾上腺素
这股肾上腺素的目的是帮助你脱离危险，它会在体内产生下列影响：
它会加快心跳
使呼吸加快-短促的呼吸
血压增高
限制血液流向身体的“非必要”部位（例如皮肤、生殖系统、消化系统、头发和指甲等），且会增加流到腿部大肌肉的血液
抑制消化
减低性欲
增加释放到血液的糖，以产生热量
出汗增多
瞳孔放大
这一切都是为了让你专注逃脱危险
内分泌系统会释放皮质醇
皮质醇是由肾上腺素产生的压力荷尔蒙
皮质醇的一项目的是抑制免疫反应，并增加大脑中的葡萄糖，使你迅速作出决定。
皮质醇过多会怎样？
体重将快速增加，主要在脸上、胸部或腹部，与纤细的手臂和腿部形成对比
高血压
骨质疏松
皮肤改变（瘀伤与紫色条纹）
肌肉无力
情绪波动，表现出焦虑、抑郁或烦躁
长期压力
持续六周以上的压力称为长期压力，如置之不理，这种程度的压力会对身体造成伤害。
长期压力的症状有：
孤立、隔离
反社会行为
食欲减少/增加
性欲减低
疲劳
冷漠、不感兴趣
需要长时间睡眠
身体的什么地方会感到恐惧？
背部的中间和下面部位
太阳神经丛
腿
恐惧亦会伤害肾的能量
为什么克服恐惧很重要？
就身体层面来说，长期压力会缩短寿命
压力会恶化下列健康状况或增加它们的风险：
肥胖
心脏疾病
失智症、糖尿病
忧虑
消化问题
气喘
当生活在恐惧中时，会丧失信任的能力
能量
长期陷入负面情绪会伤害肾脏的能量，使人活在过去的记忆，肾脏的能量将无法使我们的身体、生命或我们的现在立稳脚跟，接收大地的气与能量。
恐惧是生存所必须的，如明智地使用这种情绪，会提高警惕和意识，增加生存的机会。
但是，过度警惕会使心灵疲累，使人生活脱节。
对肾脏有益的精油：
大西洋雪松
身体：护发-斑秃/掉发；淋巴排毒/精华；慢性支气管炎；咳嗽；呼吸支援
心灵情绪：压力、焦虑
能量牵引：在遇到艰难困苦时，大西洋雪松会给人勇气和力量，使人保持坚定
大西洋雪松精油能与内分泌系统对话，慢慢改变。
岩兰草
身体：消炎；抗微生物；高效抗氧化；调节荷尔蒙；滋润肌肤
心灵情绪：焦虑、忧郁、脆弱、缺乏安全感
能量牵引：岩兰草使你的现在和生活处于安定感；它呼唤你回家，给你根；在不确定的时期，是你保持稳定。
岩兰草对青春期缺乏安全感也有帮助，在换工作、换老板、展开新的恋情时使用岩兰草，使人更好地面对新的转变。
榄香脂
身体：皮肤；伴随粘膜炎和粘液的呼吸系统疾病
心灵情绪：对全身极好的滋补物，使心灵平静
能量牵引：榄香脂精油具有强大的舒缓力，当你需要依靠来获得支援时，它会抚慰和支持你。
榄香脂很适合老年人使用，压力大时，可一边吸嗅，一只手放在后背，把能量带到腿部、脚部。
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