[芳疗经验]消化不良、胃口差、胀气的精油使用

生理现象

消化不良，通常是吃得太急、饮食过量，或是吃太多高脂肪食物、咖啡因与辛辣等刺激物，进食没多久后，便发生上腹部疼痛、饱胀、不舒服。不良的生活习惯（烟酒多、压力大、经常自行服用成药）也会加重消化不适的负担。

扣除了消化道构造的病变（溃疡、胃酸逆流食道、结石等）之后，这样的情形才可称为“消化不良症候群”。目前成因未明，有人认为是胃部蠕动不正常、造成排空速度过馊，也有人认为跟情绪、胃酸分泌过多、过敏食物、甚至消化道对痛觉太敏感有关系。西医的药物治疗是以“症状疗法”为主，就个案产生何种症状来处理。但如果长期在饮食过后产生不适，容易造成“胃口差”的习性。

胀气，是由于饮食习惯不佳（狼吞虎咽或一边聊天）、吃了易产气的食物、或肠胃道疾病、精神因素等，使得肠气累积或蠕动变慢所造成。

心理背景

消化道是一条精密的输送带，每部位都有其专属功能，会把食物逐渐从大化小、由繁化简。如果工厂老板贪心接了大量订单，而猛催生产线的速度，或者对该项产品压根没兴趣，而意兴阑珊地粗制滥造，结果不只是有产品出现瑕疵，连这条输送带都会卡死坏掉。消化不良患者，得多思索是否日常生活中出现了“不合胃口”的人事物，使得那一阵子的“化简”能力降低？或者被过度侵占了自我空间，正如同腹部的饱胀，而压迫到其他部位。

中国美学大师朱光潜，认为“美感，与现实生活之间，必须存在着一个适当的距离”。消化差的人通常生命中遗逢过多的贴身肉搏战，以致无法细嚼慢咽地品味人生，总忽略感官的细节之美。口腹之欲，是最原始的“生之悦”，不妨多聆听身体的感受，等到肚子真正饿时，才愉悦地进食，其他的身心领域也是如此对待，便能慢慢召唤回生命的美乐地。

中医把脾胃归入“土”元素的能量，大地能滋生万物，象征消化道的“转化”能力，但土元素也带有惰性因子，若走到负面就是迟滞与发酵，变成一摊烂泥。解决之道，别无他法，是重新升起身心的转化能力！

温老师的芳疗经验

芸香科柑橘属果皮类精油：
佛手柑、日本柚、粉红葡萄柚、克莱蒙橙、红柑
最佳选择：上述精油各4滴，加入10ml椰子油，混合均匀。
第二选择：粉红葡萄柚精油15滴，加入10ml芝麻油，混合均勾。

建议用法
1、三餐饭后时，以调油4滴涂抹腹部。
2、沐浴时，以调油10滴涂抹胸腹与背部，再以热水泡下半身10分钟。

佛手柑

（佛手柑）

文字摘自《芳疗养生》，作者：温佑君/张锡宗。购买原装正版书籍，支持作者。