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生理现象
消化不良,通常是吃得太急、饮食过量,或是吃太多高脂肪食物、咖啡因与辛辣等刺激物,进食没多久后,便发生上腹部疼痛、饱胀、不舒服。不良的生活习惯(烟酒多、压力大、经常自行服用成药)也会加重消化不适的负担。
扣除了消化道构造的病变(溃疡、胃酸逆流食道、结石等)之后,这样的情形才可称为“消化不良症候群”。目前成因未明,有人认为是胃部蠕动不正常、造成排空速度过馊,也有人认为跟情绪、胃酸分泌过多、过敏食物、甚至消化道对痛觉太敏感有关系。西医的药物治疗是以“症状疗法”为主,就个案产生何种症状来处理。但如果长期在饮食过后产生不适,容易造成“胃口差”的习性。
胀气,是由于饮食习惯不佳(狼吞虎咽或一边聊天)、吃了易产气的食物、或肠胃道疾病、精神因素等,使得肠气累积或蠕动变慢所造成。
心理背景
消化道是一条精密的输送带,每部位都有其专属功能,会把食物逐渐从大化小、由繁化简。如果工厂老板贪心接了大量订单,而猛催生产线的速度,或者对该项产品压根没兴趣,而意兴阑珊地粗制滥造,结果不只是有产品出现瑕疵,连这条输送带都会卡死坏掉。消化不良患者,得多思索是否日常生活中出现了“不合胃口”的人事物,使得那一阵子的“化简”能力降低?或者被过度侵占了自我空间,正如同腹部的饱胀,而压迫到其他部位。
中国美学大师朱光潜,认为“美感,与现实生活之间,必须存在着一个适当的距离”。消化差的人通常生命中遗逢过多的贴身肉搏战,以致无法细嚼慢咽地品味人生,总忽略感官的细节之美。口腹之欲,是最原始的“生之悦”,不妨多聆听身体的感受,等到肚子真正饿时,才愉悦地进食,其他的身心领域也是如此对待,便能慢慢召唤回生命的美乐地。
中医把脾胃归入“土”元素的能量,大地能滋生万物,象征消化道的“转化”能力,但土元素也带有惰性因子,若走到负面就是迟滞与发酵,变成一摊烂泥。解决之道,别无他法,是重新升起身心的转化能力!
温老师的芳疗经验
芸香科柑橘属果皮类精油:
佛手柑、日本柚、粉红葡萄柚、克莱蒙橙、红柑
最佳选择:上述精油各4滴,加入10ml椰子油,混合均匀。
第二选择:粉红葡萄柚精油15滴,加入10ml芝麻油,混合均勾。
建议用法
1、三餐饭后时,以调油4滴涂抹腹部。
2、沐浴时,以调油10滴涂抹胸腹与背部,再以热水泡下半身10分钟。
佛手柑
(佛手柑) 文字摘自《芳疗养生》,作者:温佑君/张锡宗。购买原装正版书籍,支持作者。
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