不可少的旅行小物！香草精油５大使用情境

暑假期間是全家外出旅遊，凝聚家人情感的好時候。
今年暑假我也将到美国进行短期的香药草采集、精油萃取及纯露萃取的实务课程，家人则就近到附近的公园健行、钓鱼、观察生态。

出门在外时，我常建议携带几项精油及香草加强保健，例如纯正的熏衣草、薄荷、尤加利、柠檬精油；蒲公英根或叶、欧蓍草，香蜂草（薄荷类）等香草。

会晕车的人对于搭车、搭船、搭机常会苦不堪言，可以在出门前，先准备一壶薄荷茶，搭车前1～2小时饮用，如果想要增强抑制晕眩及呕吐效果，可在250ml的茶水滴入一滴食用级有机薄荷精油。

由于薄荷精油十分浓烈，勿自行增加用量。切记由于精油质量良莠不齐，务必选择食用级精油无稀释且调整过（diluents, extenders），有些稀释精油光用鼻子也是无法判别。

另外姜精油也是对旅行颠簸不顺，也是帮助很大，可以在手帕滴上2滴姜精油嗅闻。

另外开车途中遇到塞车，如果驾驶、家人开始烦躁，可以用熏衣草、尤加利、薄荷精油等各一滴于车用扩香机，如果没有车用扩香机，可将精油滴于棉球上，放在前档风玻璃，可视车子空间，准备1～2个这种精油棉球，香气可以维持半小时至一小时，熏衣草具消炎及舒缓情绪的作用，薄荷能够安抚焦虑的神经。

另外在野外，如果被蚊虫叮咬，轻微擦伤烫伤，可以使用金盏花膏或真正熏衣草，帮助止痒及修复，在饭店时，如果空气质量不佳，或孩子会认床，可以将真正熏衣草涂擦于灯泡上，让熏衣草发挥其镇静的功能。

如果在没有干净水源的国家，购买的蔬菜及水果要生食前，可以在清水中加入1～2滴柠檬精油，杀菌及消毒，对于居住或所到环境感觉有些「怪异、不舒服感」时，可将柠檬精油滴1～2滴于 掌心然后由头到脚轻拍身体帮助净化，同时可用柠檬精油加水装入喷瓶，在婴幼儿用品的擦拭。

或在纸巾上滴入数滴百里香、熏衣草及尤加利精油擦拭马桶盖、门把，将细菌及门把消毒干净。
最后在浴缸中滴入3滴熏衣草精油好好抚慰一天旅途的辛劳，让身体浸润熏衣草的香气入睡。
如果飞行转机时间长达二十多个小时，建议可以在旅行行囊中带葡萄柚精油，并带上一些花草沐浴包如洋甘菊、玫瑰花，可放在丝袜中放到浴缸热水中，泡澡中结合熏衣草及葡萄柚精油及香草茶汁，让精油香草浴帮您打气，使隔天精神焕发。

（一）晕车，肠胃不适（胀气腹泻），提振精神：
1.滴一滴精油于纸手帕上嗅吸,或是可滴两滴精油于车用扩香器，  帮助开车提振.
2.以五十块钱大小的乳液（或是护手霜等可当媒介）加1~2滴薄荷精油，顺时针按摩腹部帮助减缓肠胃不适（胀气,腹泻等）。

（二）步行肌肉酸痛、肿胀、扭伤：
1.5ml圣约翰草浸泡油或山金车浸泡油或康复草浸泡油(做法请见香草疗愈魔法书)，加1~2滴真正熏衣草精油(或尤加利)，按摩于不舒服的部位。
这些药草浸泡油能够深入深层肌肉及关节，帮助消除肿胀感及发炎组织不适，圣约翰草欧洲俗称「瓶装整脊师」，对于神经疼痛也有不错的安抚效果。可以事前制成滚轮或用小精油瓶呈装。

（三）中暑
1.用四滴熏衣草、四滴尤加利泡冷水澡。
2.不易出汗型—喝杯凉的薄荷浓茶(香蜂草、猫薄荷及绿薄荷均可)；出汗过多型，可以使用蒲公英叶根、牛蒡及车前草等植物，帮助体力代谢及尿液排出，降除火气。

（四）拉肚子
一杯覆盆子叶及蒲公英浓茶(浓茶冲泡法请见香草疗愈魔法书)，具有收敛效果，同时帮助肠胃排出不洁物，因拉肚子常会胀气，这个配方能够消除胀气且加速排出毒素。

（五）发烧感冒
用二大匙欧蓍草花(或接骨木花)，二大匙薄荷叶(或香蜂草、猫薄及及绿薄荷)，与500ml热水浸泡廿分钟，每一小时喝100ml。
作者：郭姿均（香药草专家）  转载自http://www.commonhealth.com