老师对于课程明确了一个概念，运动员是一个职业，他们从事的是极限运动，不是我们普通人因该平时就坚持的活动，运动和活动不是一个概念，极限运动是有伤害的，而目前时下流行的各种跑团，跑圈，正在进行的城市里的马拉松跑步，这是非常不适当的运动方式，马拉松是一种非常伤害身体的极限运动，它是一个体育项目，并不属于普通人每天需要坚持的运动，法国老师非常赞同中国的各种比较舒缓的运动，例如：走、太极、气功、广场舞  。甚至还笑谈，听说中国的很多大企业每天会进行2-3次的广播体操，如果真的是这样，这一点太值得法国人学习了。
我们在跑步的时候，会对膝盖关节造成很大的压力，城市的马路没有弹性，如果你的鞋子再不适合跑步，那么你的运动无异于慢性自杀。
马拉松会对膝盖、心脏带来非常严重的负担，这些运动员在停止运动生涯以后，通常都会有这方面的严重疾病，并且运动员长寿的很少。每天坚持15分钟的舒缓运动，可以延长3年得寿命，而如果你采取了不当的健身方法，那么作用是相反的。
古一克.马赫涅博士携助手Antoine Launay为课程现身说法！
Antoine Launay 是一名专业的皮划艇极限项目运动员。夺得过3届法国冠军，2届葡萄牙冠军，是芳香疗法的忠实使用者。
Antoine Launa也对使用精油进行了解说： 赛前（体力、心理）准备和赛后恢复，用芳香疗法照护扭伤、肌肉疼痛、关节等运动型问题，并给予饮食方面的协助建议，很多运动员接触了这种“神奇”的疗法之后爱不释手。
大家都知道，精油是不溶于水的，可是有一种水是例外的，精油可以溶于茶水，因为茶叶里面的单宁酸可以促进精油和水的融合，但是这个量很少。
1升的茶水可以滴2-3滴的精油，课堂上我们和的粉红葡萄柚，味道很好。
课堂上，老师还普及了几个概念，蒸馏取得的精油，如果保存方法正确，那么他的有效期是一辈子。精油并不惧怕高温，最怕的是阳光和空气，所以一定要使用避光瓶，最好是蓝色或者咖啡色瓶子。只有蒸馏和冷压的才叫做精油，才能应用于芳香疗法，他们不承认溶剂萃取的，即便是co2的，也不建议使用在治疗中，净油不能替代精油。
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楼主
谢谢啦，这下放心了
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