说起过敏，大家多半都是想到是不是皮肤接触了什么刺激性的物质，用了什么“化学制剂”，或者吃了什么不对的东西。当然，过敏肯定是接触到了引发过敏的“过敏原”，但归根结底，过敏其实免疫系统出现的失衡。大家都知道免疫系统是人体的防御机制，如果把人体比作皇宫，那免疫系统就是皇宫里的御林军军队。
好的军队应该具备什么样的素质呢？强战斗力自然是必须的！守卫24小时轮流站岗，时刻监察营地内的治安状况，一旦发现异动，必须马上进行抵抗，并迅速通知其他守卫来一同歼敌作战。除此之外，军队还有军师，他负责出谋划策提供作战计划，并且会总结出一套兵法，这样军队每次遇到同类的敌人就可以快速反应，可以大大提高作战效率。当然，良好的装备也是好军队必需的硬件。
有好的军队，就一定有比较弱的军队。弱的军队分两种，一种是作战能力太差——守卫时常打瞌睡，让刺客和乱党有机可乘；通讯机制不完善，无法及时通知增援导致孤军作战；军师人头猪脑，无法制定合理的作战计划，也不懂得总结经验，遇到同样的问题还是没办法快速解决。还有就是装备过差，有战斗力的士兵太少。
第二种军队其实比作战能力差还可怕。军队当然是保卫自己的家园，同仇敌忾对抗外敌，但如果每个士兵都吃了兴奋剂太High太疯狂，就容易出现幻觉，常常会错认好人是坏蛋而大打出手。这样的军队不仅让外敌有机可乘，更会让军队内部出现严重的瘫痪。过敏现象产生的原因，就是免疫系统错认无害的物质为外敌，反应过激而发动不必要的战争，在身体上形成发炎症状。更严重者是免疫系统错把自己人当坏人，攻击和侵犯自体健康的细胞，产生自体免疫性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力、甲状腺桥本病等。
因此如果出现了过敏的现象，例如湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性气喘等，甚至严重到自体免疫性疾病，就是身体里的军队开始过度兴奋，杀红了眼也不分敌我，应避免再多的刺激或作战训练，不应再喂食兴奋剂，不要再擅自的使用免疫刺激的药品保健品。相反，对于太过疯狂的免疫防御机制，我们要给一点镇定剂——在芳疗中常常会用到的精油或纯露有：德国洋甘菊、罗马洋甘菊、没药、岩兰草、胡萝卜籽、檀香、马缨丹、香蜂草，她们不仅具有很好的安抚镇静，也同时具有一定的消炎作用，发炎往往是伴随着过敏出现的。
若是从心理角度来看待过敏这件事，恐怕最多的就是情绪波动起伏。我也观察到易过敏的个案，通常都是情绪化较严重，比较纠结、反复，容易受外界影响，有些甚至情绪激动时说话声音都会颤抖。如果是易过敏的儿童，还需反观父母的情绪管理方式，尤其是妈妈们最容易情绪波动大惊小怪，并且表达情绪的方式可能会很夸张，可能婴孩的一声啼哭就会让敏感妈妈手足无措（其实新生婴儿有时睡醒了或吃饱了都会哭，并没有特殊的问题）。这也十分呼应过敏的生理原因——对很小的甚至无关紧要的事情都会有过大的反应（许多过敏原对普通体质的人来说完全无任何刺激性和危害，对过敏者却可能引发严重的过敏反应），太过容易受到外界的影响。我妈妈就属于此类人群，只要肚子上长了一颗小红点，她就怀疑是不是带状疱疹，家里的网络一步稳定就会觉得有黑客入侵，虽是立刻出身，但面对突发状况的反应常常非理智，甚至有次煎鱼油锅着火竟然用水灭火。在此方面，坚定刚毅、理性智慧的松科，以及萃取自植物木质部分的精油纯露，想必也颇有助益，让我们更回归自我中心不那么容易受外界影响而起伏波动，对于外界的变化也比较能作出合理不过激的反应，同时也能滋养平衡肾上腺、消炎以及做好应对外界变化的生理准备。
爱美的女生们最怕的肯定是脸部皮肤的过敏了。我个人认为，如果平时身体其他部位也比较容易过敏，比如鼻炎啊湿疹啊，那么还是要从体质入手来做调养。但若是身体其他部分从来不出现敏感，而面部皮肤却时常不稳定，恐怕就不得不考虑脸部皮肤会特别接触的那些东东了，有时候发炎是身体提示我们有不适合的外物入侵，此时的过敏现象其实是机体的自我保护。越是对皮肤没有实际作用的成分（如防腐剂、增稠剂、定香剂），越是成分越复杂的产品，越是步骤繁复用的护肤品种类太多，就越容易撞到皮肤不适应的雷区。皮肤本身是身体的第一道屏障，如果涂抹的东西对身体和皮肤无益，而又被大量的涂抹在皮肤，皮肤自然就要启动保护机制来阻止你再次接触他们，而最好的提醒你的办法就是制造过敏发炎的现象。例如最近微博上引起热议的芦荟胶，芦荟提取液也好原液也好都是略浓稠但流动性的液体，制成凝胶必然添加如卡波树脂等增稠物质，而大分子的着哩不仅对皮肤无用，如果长时间敷贴也很有可能为皮肤带来不必要负担。因此简化护肤的步骤很重要，简单不代表没用，反倒是少而精，皮肤最需要的东西无非就是三样——适度的清洁、适度的补充角质层水分、适度的补充油份减少水分散发，我本人常规的护肤程序也就三个——洗脸、喷水、面霜。不要被护肤品的表象迷惑也很重要，质地浓稠或流动性好不体现保湿能力，无油也不见得就无负担，立竿见影的东西都要小心，不功不过不见得不好。皮肤接触的物质也会造成皮肤的敏感发炎，如护肤品中的化学防晒剂、果酸、合成香精或调香单体、矿物油等，潮湿、有尘螨的被褥毛巾等，我的面部皮肤就对化学防晒剂、人工合成薄荷脑和矿物油敏感。身体的皮肤接触的物质反而比较简单，一般都是化纤、甲醛释出过高、使用含有重金属的化学染剂的衣物，夏季身体排出较多的汗液，接触刺激性较大的物质，蚊虫叮咬等。我曾有个案清理厨房中长期限制渗水的橱柜导致接触性皮炎（医生估计是装修材料中甲醛的关系），而引发双臂胸前发红起水泡。
皮肤过敏是最常见的过敏症状，通常不会对身体的整体健康产生太多的影响。大多数只要注意皮肤的清洁、保湿、止痒、安抚，不再去做更多的刺激，症状很快就会消失。但若是不予以重视，还继续在皮肤上涂抹更多成分太复杂、可能刺激皮肤的产品，皮肤同时面对内忧和外患，就容易导致炎症加剧，破坏皮肤天然的防御能力，甚至有可能由此影响体质转变成过敏体质。我曾接触过一个个案，因为介意自己是单眼皮又不愿整形，就每天使用双眼皮胶水来增加视觉美感，有一次眼睑轻微过敏有少许红肿，她不仅没有停用胶水，反而为了掩盖红肿在眼睑上加涂了一层粉色眼影，结果只一个上午的时间，整个眼睑就肿的像个红灯笼。所以皮肤过敏可以不必太过于紧张，但还是应予以重视，并及时做调整。
最近连续接到多个个案咨询，起因都是在进行一些“排毒疗程”，而引发了所谓“排毒反应”。我个人的看法是，芳香疗法中排毒的本意是为了让身体的运作更顺畅、健康，在排毒过程中如果有少许的身体调整现象，或由于部分代谢物从皮肤排出而引起短期和轻微的炎症，如冒出几颗小痘痘、偶尔胸口长几颗疹子、比较能睡、稍感口渴等，并且个案无感觉明显不适，或感觉整体精神状态有所提升，可算是能够让人接受和比较适当程度的“好转反应”。但若是出现了严重的过敏和发炎现象，如反复的面疱感染，全身起疹瘙痒，身体疲劳虚弱等严重影响日常生活的症状，可能就是把排毒做得“太过”，导致身体的机能“太过亢奋”并且长期处于炎症中。因此对于易过敏体质的人群，个人认为不妨调整芳疗保健的方向，先以具有安抚平衡作用的精油纯露来调理体质，再慢慢强化和激励其机能，好比先让军队的士兵情绪稳定头脑清醒，再来逐步训练其作战能力。关于排毒的问题，或者后面会再专门写一篇来阐述。
对于时常出现过敏现象的人群，我也建议在饮食健康方面多加注意——1，不过多摄入高蛋白食物，其中有许多食物本身就是常见的过敏原（如海鲜、鸡蛋等），同时蛋白质不易消化也会额外增加身体的代谢负担。2，减少反式脂肪酸的摄入。以氢化植物油（人造黄油奶油）为原料制作的食物都含有大量的反式脂肪酸，常见的食物有冰激凌、奶油蛋糕、曲奇饼干、夹心饼干等。反式脂肪酸对心脑血管和内分泌系统的危害大家可以自行搜索，对免疫系统来说，反式脂肪酸比较容易刺激发炎物质的生成，对过敏体质来说是一种风险。3，避免太过重口味的烹调方式。这个大家应该都知道，100种皮肤问题都有同一种饮食建议就是清淡。4，丰富食物的种类，避免偏食挑食。日常饮食的变化越多，种类越丰富，很自然的摄取到的各种不同的营养素也越多，不容易过量，也不容易极度缺乏。5，必要时可额外补充营养素，例如人体必需脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素B等都是维持人体健康必需的营养素，同时对皮肤健康也有极大影响，因此若日常饮食中摄入不足，也可额外做补充，我不说大家也知道芳疗师们最爱的就是各种植物油了。
最后想和大家分享的是关于过敏时可能会使用到的药物。医生通常会开出含有“肾上腺皮质激素”的药膏或口服药，如地塞米松、可的松等。大家对“激素”二字通常比较恐慌，但其实这是人体中自然会分泌的一种物质，在我们应对外界变化以及身体有发炎状况时由肾上腺皮质分泌出来，具有广泛消炎的作用。外用药膏中一般含有的激素比例很低，通常对人体影响也较小，因此如果发炎现象非常严重也不可太过讳疾忌医。比较糟糕的是有某些人会把此类药膏当做日常护理品来长期使用（特别多见于长痘痘的青少年，贪图效果快价格低），这就好比长期使用添加过量激素的护肤品，非常不科学，不但对皮肤无益，还极易导致激素依赖性皮炎。若以口服的方式来使用，则应遵循医嘱，服药时多喝水，停药后多做运动来帮助其代谢，避免囤积于身体（囤积于身体通常会让人出现情绪焦虑、身体虚胖等现象）。当然，还是那句话，如果总是反复的经常的发生过敏的现象，还是应从日常保养做起，从体质调整平衡做起。
正值春夏，许多地区也进入梅雨季，每年此时总是过敏高发的时期。近来咨询过敏症状的个案也开始增多，或与环境污染有关，今年的人数似乎比往年更多。因此有感而发分享一下我个人关于过敏的看法和小建议，希望可以为大家提供参考。（作者：@懒虫lcj）
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