“排毒”一词已越来越流行。小到街边的美容院，大到豪华的养生会所，从个人到健康、美容相关行业从业者，排毒这词是彻底火了。咱今儿个也赶个时髦，谈谈我对排毒的看法，希望大家能对排毒有一个客观、科学的认识。
从现代医学角度看排毒
简单一点说，排毒就是把身体里不需要的或多于的物质给排出体外，以让机体保持整体平衡的一个过程。这些代谢废物包含了二氧化碳、尿酸、各类无机盐等。从现代医学的角度来说，人体的排毒的渠道有：1，经肾脏产生尿液排出，这是人体最最主要的排毒渠道。大家应该都有听说过尿毒症，尿毒症的患者因肾脏无法正常排出身体里的代谢废物，因而必须进行血液透析，将这些代谢废物认为的除去。2，通过皮肤的汗腺分泌汗液排出。大家都知道汗液有所谓的汗味，排汗并非简单的把多余的水分排出，同时也会排出部分身体里的代谢废物，因此我们也会经常听到有人说，吃了某某食物，身上流汗都会散发出某某气味。3，通过肺部的呼吸呼出气体，这是常常被忽略的代谢渠道。喝酒喝多的人会满嘴酒气，酸中毒的患者会变得深而快，并且带有酸臭味，这正是人体通过呼吸来排毒的表现。4.经消化道产生粪便排出，这个估计是最好理解的吧，我就不多解释了。按照严格意义来说，除了以上列举的这些排毒渠道，其他的器官均无排出代谢废物的功能。
因此如果想帮助身体更好的排毒，平日不妨多饮水，适当使用一些利尿的精油或纯露，如杜松果、葡萄柚、丝柏等来促进肾脏的排出功能；多做运动，让自己可以在运动过程中提升心肺功能、多排汗；而使用一些香料类的精油纯露来促进消化道的蠕动，亦可有助于排便通畅。
特别的爱给特别的肝脏
在坊间提到排毒两个字，最多的就是说要“排肝毒”，刚才已经说过肝脏没有“排出”的功能，但肝脏在人体的排毒过程中却起到巨大的作用——肝脏具有解毒功能，几乎所有的有害物质，都会在肝脏被分解、转化，转变为低毒或无毒、分解为利于身体排出的形式。有很大一部分药物也是在肝脏被分解，我们会看到许多药物的说明上写明——肝肾功能严重不全者慎用。因此所谓的“排肝毒”，指的是通过激励或辅助肝脏的解毒功能，达到帮助体内有害物质分解的目的。具有此类功能的精油和纯露有不少：柠檬、葡萄柚、马鞭草酮迷迭香等均有不俗的表现。
然而，并不是每个人的肝脏都适合被这样激励。有些个案的肝功能已经受损，再去刺激其加速工作并无益于健康。尤其是某些过敏体质、或肝脏已经受到化学损伤的人群，若是一味的刺激其肝脏的解毒功能，可能导致非常剧烈的反应，例如起疹、疲劳、甚至过敏。肝脏具有强大的再生功能，在肝功能已经受损的情况下，可以促进肝脏再生的方式来“养肝”，胡萝卜籽、胡椒薄荷、格陵兰喇叭茶、侧柏醇百里香等精油或纯露具有此效果。
若要减轻肝脏的负担，让肝脏的功能可以更好的运转，均衡的饮食和良好的生活习惯十分重要。俗话说病从口入，吃越多的垃圾食品，肝脏也需要更多的工作量去解毒他们，相反越是合理的饮食搭配，越能为肝脏的工作减轻负担和提供必要的营养支持。另外两个肝脏杀手就是酒精肝和脂肪肝，因此少饮酒不酗酒，合理的摄入脂质对肝脏的保养作用也不容忽视，特别一提大高良姜，在饮酒前后使用可以解酒保肝，适当的摄入优质冷压植物油，减少反式脂肪酸的摄入，也十分有利于身体的脂质平衡。适度的运动对减少内脏脂肪囤积，控制坏胆固醇的比例也十分有益。
其实肝脏的功能还不仅限于此，除了解毒之外，肝脏还具有分泌胆汁、合成代谢、造血储血等功能，因此好好爱护肝脏，对于健康的益处可想而知。
解读“淋巴排毒”
在现代医学中淋巴被定义为免疫器官，在免疫系统中有着十分重要的作用。淋巴管遍布全身，在人体主要动脉附近还分布有淋巴结，脾脏与胸腺亦属于淋巴器官，在这些管道与淋巴器官中存在有淋巴液，淋巴液中的淋巴细胞是人体重要的免疫卫士，当机体遭遇外来入侵时，淋巴液就会载着这些战士到遭遇攻击的地方进行战斗。从现代医学来看，淋巴从来就不是一个能够排出代谢废物的排毒器官，但从另一角度看，这些入侵身体的物质也常被大众看做是一种“毒”，淋巴对于消灭这种外来入侵的“毒”确有十分重要的作用。
淋巴管运送淋巴细胞的功能，仰赖于淋巴的回流。依靠着淋巴管内瓣膜的开闭、淋巴结附近动脉的跳动、淋巴管周围肌肉的收缩，淋巴液才具有良好的流动能力，才能够在机体免疫需要时，及时将免疫卫士们送到前线抗战，在战争结束后亦能及时清扫战场。因此所谓的“淋巴排毒”通常指的是促进淋巴回流。运动是帮助淋巴回流的最简单方法，特别是那些能够让全身肌肉参与，肌肉收缩与伸展交替的运动，例如游泳、瑜伽、普拉提、舞蹈、太极等，并且在运动的过程中，淋巴的回流是没有出错风险的。另一种帮助淋巴回流的方法，就是专业的淋巴引流按摩，我本人在台湾体验过一次淋巴引流按摩，沿着淋巴管和淋巴结分布的位置，依照淋巴回流的方向进行按摩操作，以帮助淋巴液更好的流动，按摩的手法十分轻柔流畅，身体亦有很强的舒展和流动感，但需要提醒的是，坊间许多美容院的淋巴按摩与正统手法大相径庭，美容师也无生理学知识做基础，若是胡乱按摩或一味猛力按压反而会导致软组织损伤和淋巴回流阻滞。
芳香疗法里的“排毒反应”
在进行芳香疗法护理的过程中，可能出现的某些机体的反应，被称为排毒反应，其实我想更准确的说，应该叫做好转反应。我的个案和自己的使用经验中比较常见的好转反应主要集中在身体状态和情绪，例如平时睡眠浅短的个案变得比较嗜睡睡眠时间很长，平时性格压抑的个案通过愤怒哭泣等方式发泄情绪等，出疹、爆豆反而是不很常见。这也与我个人的理念有关，所谓好转反应，必定是以好转为前提，即是在接受护理的过程中，机体功能往好的方向发展，在这个过程中出现了某些身体的调整反应。太过激烈的反应对个案来说可能会影响到日常生活，且若是很激烈的免疫反应，恐会引发个案的免疫紊乱，导致个案过敏或因此变成过敏体质，在之前的文中也说到并不是所有人都适合一味的激励肝脏进行解毒工作，因此我对所谓“排毒反应”也十分慎重小心。另一种所谓“排毒反应”，则是凑巧在使用芳香疗法的过程中身体出现过敏的情况，例如春秋两季多发荨麻疹，夏季多发湿疹，还需要结合具体的个案状况和用油方案来了解具体原因。
那些有的没的
胆肾排石：前阵子有听几个朋友提起坊间的一个肝胆排石疗程，据说是要不吃饭只喝果汁，吃某种特定产品，然后胆肾结石就会从粪便中自行排出，据说有些人还会拉出如鸡蛋大小的结石。我听后真是捧腹大笑，不知道什么时候作为泌尿器官的肾和排出粪便的直肠肛门私通了？若是胆肾中真有鸡蛋大小的结石，居然麻木到身体毫无感觉？换了是我等胆小凡人应该会直接把胆都撑破了吧，这么大的结石居然没有任何反应，想必只能是胆大包天的神人了。此种所谓排石，多半只是果汁中的酸遇到了服用产品中的某些物质，生成的沉淀物或皂化物，因为不吃饭的缘故可以很快通过粪便排出，造成“排石”的假象。我请教了一下专业人士，据说这种沉淀物皂化物生成的部位可能并不“精准”，万一有漏网之石没有及时排出，反而有造成机械性肠梗阻的风险。
乳腺疏通排毒：乳腺既不能排出毒素，也不能解毒，所谓疏通乳腺，大多数都是在美容院里，用不知道是何来历的产品+极其不正规的按摩手法进行敛财的手段。乳腺是比较脆弱的组织，如果大力胡乱的按压极有可能反而引起乳腺炎，若是不合格的产品通过胸部皮肤或乳头进入乳腺，亦会对乳腺健康带来负面影响。
灌肠排毒：曾经非常流行，许多女士用于减肥美容。其实这是一种医疗行为，用以刺激肠道蠕动，解除便秘胀气或作某些手术前的清空准备。值得注意的是，灌肠并非一种常规的保健保养方法，许多灌肠爱好者每周甚至隔3、5天就要进行一次灌肠，如此长期密集灌肠且灌肠器材和灌入液体的卫生条件无法保证，将大大增加肠道感染的几率，同时更会影响消化道的菌群平衡，反而引起消化道不适合排便依赖性。
面对“毒素”无需恐慌
人每天要进食、进行正常的生理活动，就一定需要进行消化和新陈代谢，只要生命不息，这些代谢废物就不会停止产生，对于这中正常的生理现象我们完全不必恐慌。作为个人保健，只需要注意生活习惯、饮食营养和适度的运动，身体本身就已经有一套严密而高效的运作机制，可以帮助我们顺利的排出这些毒素。若有遇到身体出现亚健康问题或有疾病缠身，也只需要寻求科学的方法来进行保健或治疗，无需像惧怕砒霜老鼠药一样“谈毒色变”。许多朋友对当下的食品安全问题是否担忧，的确我国在此方面的监管和处罚力度还十分不够，但君不见在同样如此的大环境下，依然有许多人保持身心的平衡和健康。大环境我们难以一力改变，但生活习惯、饮食习惯、运动习惯都是由每个人自行决定的，另外将环保意识带入生活，其实也十分有利于减少我们个体对环境污染的担忧。相反，对某些正常、普遍的事物或现象感到特别焦虑、恐惧的情绪，也是一种心理上的“毒素”，以客观科学的态度便是这种毒素最好的解药。
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