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这是一年多之前的秋日所写，现在读来感觉有新的体会。这篇针对女性阴虚体质着墨较多，如果是男性，可以根据体质倾向测试结果给予柠檬马鞭草、月桂纯露；女性加西洋蓍草纯露，能帮助改善阴虚体质。
体质倾向只是目前生命的表现形式，体质可调，单一体质变化者不多，兼夹体质多见，所谓各个体质倾向的芳疗养护是大致方向，具有普遍性。但到具体的人，更需要个体化芳疗处方、剂量用法灵活掌握，并且根据个案用油反应与生活习惯做相应调整。
随着天高云远黄叶耀眼的秋季来临，空气湿度下降，有些人会觉着喉咙干、口渴、手心脚心发热、唇色又干又红、还常常便秘、迎风流泪，很不舒服。
这些症状是阴虚体质的人常有的表现。生命是阴阳、水火相互协调共生而存在的。阴虚体质也是一种生命形式，是阳盛而阴相对不足的表现，不是病态。“阳常有余，阴常不足”是元代医家朱丹溪学术思想的基本观点。他认为人的一生多处于阳有余而阴不足的状态。现代人工作压力普遍比较大，工作之余可选择的娱乐活动更加多元。年轻人都觉得自己非常健康，下班以后也常常聚会，休闲娱乐，普遍晚睡，尽情透支着体力和精力。日久由于平日没有身体血气能量的储备，在疾病入侵时，自然不能抵抗。出现阴虚的种种症状是身体提醒我们要适当改变生活方式，调整一下，不要等到免疫系统全线崩溃，疾病形成时再来关注，就为时已晚啦。
为什么要保证睡眠时间和睡眠质量呢，这要从肝脏说起。卧位时肝脏的血流量比站立时要多至少30%，这当然有利于肝脏的营养与供氧。按照中医经脉循行理论，凌晨1点至3点此时肝经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，对身体就会造成很大伤害。
中国有句老话叫做“男抖穷”，我们都以为是缺少礼仪的表现。实际上，从中医角度来看，这是肾精不足的表现。肝属木、肾属水，水生木。肾精不足，肝精自然不足，肝风内动，就会抖动。肾精不足气血不能上达脑髓，肾精敛不住虚火，虚火上浮，人会冲动暴躁，爱发脾气，同时也缺乏智慧，所以较难成功。所以，观察一个人既要听其言，又要观其行。“体语”之中,往往蕴藏了一个人的内在信号。
不仅抖腿是阴虚的表现，秋冬季节一遇风吹便流泪、睡着了爱出汗、甚至流口水也都是肾阴不足的表现。肝在中医里属厥阴，迎风流泪说明厥阴不收敛，肝经有淤阻，时间长了会造成肝阴虚。小儿脾胃发育尚弱，有的会流口水，但成年人若还是总流口水，那就不正常了。盗汗则是气阴两虚，不能固摄汗液的表现。日久还会出现自主神经紊乱，失眠健忘、白发、眼睛干涩的症状。阴虚的人还有个特点，就是爱吃辣。喜欢“厚味”“辣味”，是用味道厚重的东西帮助自己调动元气，帮助脾胃运化。
玫瑰
适合改善阴虚体质一款精油就是大家最为熟悉的玫瑰精油。玫瑰精油是世界上最昂贵的精油之一，被称为 “精油之后”。玫瑰精油具有很好的美容护肤作用，能淡化斑点，改善皮肤干燥，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。玫瑰精油使用在皮肤上是温和的收敛剂，对皱纹、湿疹及破裂的微血管很有效，对女性生殖系统有很好的调理作用。尤其是更年期或荷尔蒙失调的女性，玫瑰精油可以提供极为有效的帮助。世界上玫瑰的品种多达2000多个，但真正可用来提取玫瑰精油的品种只有几个，由于保加利亚的萃取技术，目前在巴尔干半岛地区的山区栽种了全世界品质最好的大马士革玫瑰。
玫瑰精油萃取量低，仅为0.03％左右，所以弥足珍贵。主要成分为香茅醇、橙花醇、丁香酚、苯乙醇等。香茅醇含量可达60％，橙花醇为5～10％，丁香酚和苯乙醇约各为1％。此外尚有少量芳樟醇、乙酸苯乙酯等。玫瑰历来是调经解郁的良药，能让气机通畅，舒缓压力和紧张情绪。
玫瑰精油气味芬芳，秋季来临，皮肤容易干燥，可以自己DIY一款润燥防敏的面部精华油来改善空气湿度下降带来的皮肤不适。用一个10ml的滚珠瓶，滴入5ml荷荷巴油、3ml玫瑰果油、2ml金盏花浸泡油，加入1-2滴玫瑰精油就OK啦，是不是非常简单呢。配方虽然简单，功效却依然强大哦。荷荷巴是一种沙漠植物，由其种子经由冷压榨出油脂，无特殊的气味，颜色因品种而为淡色或金黄色，是渗透性最强的基础油。其稳定性极高，耐强光、高温而保持结构不变，是可以久藏的油。荷荷巴油具有高稳定性与亲和性，是将精油带入肌肤的最佳媒介油，使肌肤柔软有弹性，适合所有肤质，特别是干燥、粗糙、晦暗、油性、青春痘肤质，其渗透性及耐高温性极佳。荷荷巴油的分子排列和人的皮脂非常类似，对肌肤有十分显著的美容功效。富含维生素D,蛋白质，矿物质，也含有豆蔻酸，使得荷荷芭油具有抗发炎的功能。改善肌肤发炎和敏感、湿疹、干癣、面疱等。其滋润和保湿效果非常好，亦可柔软头发以及按摩头皮,可帮助头发生长及护发。品质顶级的冷压荷荷芭油当温度在7度以下，会变成蜡态，这是鉴别的一个标准哦。玫瑰果油以修护美白功效闻名，有助改善色素沉着，明亮的肤色；并赋予受损、老化肌肤新生活力；特别适合衰老、暗黄、受损、色斑肌肤。金盏花浸泡油富含胡罗卜素，可镇定受伤之皮肤或黏膜，并加以修复，对于治疗肌肤产生的敏感干燥发炎非常有效。
在调整女性经期问题或情绪问题时，我常常会在口服的植物油中加入玫瑰精油。用以改善肝经淤阻，强化女性的自我认知。玫瑰精油是典型的心轮精油，联结着“爱与宽恕”这一主题。玫瑰精油的气味让人有着被爱包围的幸福喜悦，是一款具有“爱的力量”的能量油。它的主要化学成分香茅醇，具有有理气解郁，和血散瘀的功效。这对预防乳癌的发生有重大意义。研究表明，香茅醇不仅可以影响转载蛋白的生化机转，以降低乳癌的发生率；并且可以提高已发生乳癌细胞对于药物的敏感性，可谓是双重调节。
从中医的角度来考量，乳腺病也属情志致病。多与情绪、压力、饮食和生活环境息息相关。藉由玫瑰精油帮助我们来学习爱与宽恕、学习不再固守母职、学习放手、学习接纳自己、爱自己。不再把幸福寄托在自己之外的人事物上面，学习把握幸福的主动权。不论是巨大的情感创伤，还是来自原生家庭的缠绕模式，亦或是来自于人际关系的压抑与苦痛，都可以尝试使用玫瑰精油来提供支持的力量。让充满爱与宽恕的能量伴随着我们生命起伏的每个瞬间。我们所经历的那一切黑暗的部分，都只是到达真实自我之前需要付出的代价，是故意被包装得丑陋可怖的礼物。而这些，都是促使自我成长的契机。
阴虚体质的人可以通过按摩来改善体质。具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。自行按摩这三个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。为什么叫照海呢？照，照射的意思。海，就是大水。该穴名是什么意思呢？就是肾经的经水在此大量蒸发。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为"漏阴"，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴有滋补肾阴的作用。
太溪穴，太溪，太就是大的意思；溪，就是溪流。太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥"补水"，也就是滋阴的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
补阴还不能忘了三阴交。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩这三个穴位2次，每次5-10分钟，可以改善阴虚体质。如果可以在身体按摩油中调入玫瑰精油，可以使效果更佳。在玫瑰优雅的香气中，我们也会更乐于通过指压穴位改善自己的体质。
在这个静谧的秋夜，与您分享芳疗养生的生活方式，期待您实践之后的反馈。
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匿名
发表于 2019-12-10 12:38:58
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