出差或旅行带哪些精油？详细总结给大家参考

herbs · 发表于 2018-12-26 16:53:23

出差/旅行，带着精油闯世界：D

文章有点点长，但很实用。

photo by Suhyeon Choi

回想起没接触芳疗之前，长途旅行或出差都会携带一个急救包：创可贴，风油精，晕车药，止疼药，等等等等。再后来，学习芳香疗法的年头久了，慢慢就都换成了精油：薰衣草，茶树，岩玫瑰，乳香，薄荷等等，或者自己做一些小配方，装小瓶或者做成滚珠，方便携带。

讲真，习惯了这种旅行配置，若是哪次出去没带精油，心里还真有些不踏实。至少也得有瓶“万用”的薰衣草来“傍傍身”。（薰衣草精油是不是真那么万用，我们很快就会有两期视频推送过来分享给大家）

眼看到年底了，很快又会迎来新春长假，工作室的小伙伴们讨论着写一篇内容来说说旅途中各类问题的芳疗解决方案，希望能为大家即将出行的旅程多一些“提高安全感”的建议。

我们根据不同的人群，作了商务出行、旅行、亲子出游三大类型的区分，并以行程中最常遇到的状况来做重点介绍。当然，有些情况会是普遍存在的，建议你们有时间的话还是通篇阅读，然后根据自己需要的来实践。

商务出行

倒时差。对于经常要出国工作的人来说，倒时差是一件非常痛苦的事情。地球上所有的生命都有一种生理机制叫生物钟，出差到毗邻的亚洲国家还好，如果越洋去到另一半球，很多人都会为被时差问题困扰，生物钟瞬间被打乱，众人皆睡我独醒，众人皆醒我独困，严重影响工作效率。

photo by Abbie Bernet

在时差问题上不少人借助 “褪黑素片”来缓解。“褪黑素”原本是人体自产的一种荷尔蒙，由大脑松果体分泌，对于人体昼夜的节律性具有调节作用。简单来说，它在夜晚被分泌，促进睡眠，而白天被抑制，使人清醒。所以，服用“褪黑素片”倒时差的原理也就显而易见了。

影响褪黑素分泌的一个重要因素是光照，而且在很多类型的研究（无论是现代医学、人智学还是一些神秘学）中都发现，松果体具有感光性。基于这一点，灵活使用具有光敏性的精油来调节时差效应就是一个不错的配方思路。此外，还可以根据具体所处的状态（需要清醒还是睡觉）辅以调节或平衡中枢神经系统的一些精油，就可以做出一个简单的倒时差小配方。

夜晚倒白天，要立即开工，配方推荐精油：柠檬香茅，佛手柑，葡萄柚，欧洲赤松，欧白芷根
白天倒夜晚，睡也睡不着，配方推荐精油：红橘，甜橙，甜马郁兰，真正薰衣草，岩兰草，檀香

在使用这类配方时嗅闻是一个很重要的步骤，此外，调配好的复方按摩油涂抹在额头和眉心，也是对时差调整很有用的做法。

暂无独自配方经验的童鞋，关注视频中的公众号获取配方建议。

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感冒。如果目的地气候环境和原来生活的城市差异较大，再加上旅途的奔波，休息不当，感冒的发生也是常常遇到的状况。呼吸不顺畅、嗓子疼、鼻塞… 当这些状况来临时，尤其是独自出差的情况下，偶尔还会有点无助感。

Photo by Kelly Sikkema

松杉类精油复配后的使用，往往能很好的应对旅途中出现的感冒状况，尤其是外感的风寒。它们大都富含松油萜，樟烯，蒈烯，柠檬烯这类单萜烯成分，不仅可以在生理上缓解呼吸道的不适，更重要的是它们之间的协同作用能补强身体元气，增强抵抗力。让我们在免疫力疲弱的情况下还有气力支撑需要完成的工作和旅程。

配方推荐精油：欧洲冷杉、落叶松、黑云杉、欧洲赤松

当然，这种情况下，晚上就必需回到旅店早早休息。如果有条件能泡个脚或泡个澡更佳。但需要注意，泡脚或泡澡的时间要恰到好处，以身体暖热，微微出汗为佳，若汗出的太过反而是对身体的透支。

如果是在寒冷季节，还可以使用或添加驱寒散表暖身的成分，例如：姜、黑胡椒、巴西胡椒等，它们对于流感引发的身体酸痛也有良好的帮助。流感高发的季节或地区，外出戴好口罩防护也很有必要，为加强防护还可以滴1-2滴罗文莎叶精油在口罩上，静置1-2分钟后再戴上外出，顺畅呼吸道的同时，再多一道防线。

旅行一族

资深吃货。不得不承认，有一群人无论去哪里，美食，永远是途中最靓丽的风景线。酸甜苦辣，千奇百怪的食材，异域风情的口味和烹调技法，无时无刻不在触碰吃货的底线。但往往也是这群人最容易出现肠胃问题，胃胀、积食不消化，以及，因为目的地的饮食习惯或卫生状况不尽如人意而出现腹泻、呕吐，这些，全都是吃货们需要警惕的，否则很可能一场美食旅行以胃疼闹肚子而收场。

旅行用油内图tim-mossholder-678979-unsplash.jpg

Photo by Tim Mossholder

促进消化推荐配方用精油：红橘，柠檬香茅，莳萝，姜，黑胡椒

说个好笑的事情，曾配了一款消化按摩油带在途中使用，朋友听闻兴致大起，要求大餐前必擦，因为这样他就可以吃的更多了[捂脸]

如果你实在对于美食没有把控能力，却又非常担心自己的肠胃，还有一个小诀窍，就是在大餐前嗅闻甜茴香精油，它能一定程度抑制食欲，让你不要吃的那么多。但有意思的是，如果你把这个嗅闻的动作放到餐后，不但不会抑制食欲，反而会胃口大开。所以嗅闻的时机一定要用对哦！

去到一些热带地区，或是卫生条件比价简单的国家，急性肠胃炎也是常常会遇到的情况。肉桂精油（中国或锡兰肉桂都可以，不过在这个状况上，中国肉桂的效力优于锡兰肉桂）可以说是在这方面的不二选择，它有极强的抗细菌病毒和抗感染效果，其中的肉桂醛成分对抗大肠杆菌感染的实力尤为突出。所以当腹痛（通常是绞痛）和腹泻发生时，可以用稀释到5%浓度的肉桂精油以逆时针的方向按摩腹部。每隔两小时涂抹一次。

由于肉桂精油对于皮肤的刺激性很高，所以还可以与丁香花苞精油进行复配，既能保证效果，也一定程度降低对皮肤的刺激性。这里需要留意的是，五岁以下的孩童不建议使用此配方。而且一般在旅途中出现的婴幼儿或儿童腹泻多为受凉引起，俗称的“肚子感冒”了。所以可以考虑使用更为温和，具有温暖驱寒效果的甜橙、姜，配合镇定解痉挛的罗马洋甘菊精油来进行处理。

但若腹泻不止（12岁以上超过18小时，5-12岁超过12小时，4岁以下超过6小时）需要及时就医，以免引起身体脱水引发电解质紊乱。

这里还有一个饮食上的小诀窍。就是去到一些异域风情的国家，吃他们的食物，一并将佐菜的香料同时食用。这在一定程度上也能起到预防肠胃炎的作用。因为我们常用于处理消化系统的精油大多来自于香料萃取。所以，食用一些香料会对在陌生地区的肠胃健康有一定帮助。

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户外爱好者 喜欢亲密接触大自然，也是意外情况的高发人群，尤其是那些喜欢探寻人迹罕至风景的驴友，磕碰擦伤、割伤对他们来说简直就是家常便饭。

Photo by Kalisa Veer

岩玫瑰精油是处理外伤，尤其是出血性外伤顶顶厉害的精油。紧急情况下，直接纯精油滴在伤口上，静待几分钟，就能立即止血。这个效果真的只有用过的人才知道有多惊艳。止血后可再进行伤口的简单清理和包扎。

此外这些精油对外伤也有帮助：茶树、真正薰衣草、穗花薰衣草、永久花

除此之外，骤然徒步行走太多容易导致腿脚肿胀，酸痛。所以对于驴友们来说，每天行程结束后，能用相应的按摩油做一下腿部舒缓，是旅途中既实用又不可多得的享受了。

此处配方的推荐精油：葡萄柚、杜松果、月桂、岩兰草、柠檬香茅

富含萜烯醛的精油在处理肌肉酸痛问题中具有快速而直接的表现，很适合旅途中急需体现效果的诉求，配合上促进静脉循环的品种，就能又快又好地处理腿部肿胀、酸痛的问题。无论是行走过多，还是久坐飞机、火车导致腿部水肿都可以拿来应对。

亲子出游

过敏。越来越多的父母喜欢带着孩子一起看世界，只不过小朋友们免疫机制还未得到充分锻炼，没有发育健全，对于外界世界的反应相对较为敏感。尤其是在户外活动需要面临多变的气候，如果加上睡眠不充分，或饮食不当，很容易就会引起皮肤过敏，红肿，瘙痒等。

配方推荐精油：德甘洋甘菊，真正薰衣草

德国洋甘菊精油的母菊天蓝烃协同没药醇等成分，能够发挥非常好的消炎作用，配合真正薰衣草的安抚性，可以让孩子摆脱因过敏产生的不安、烦躁，同时在皮肤层面也能立即舒缓泛红、瘙痒这些症状。

关于德甘精油的选购，我们有话要说，记得点这里看

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情绪失控。旅行中的情绪失控多数情况下是双向的。

一不留神，甚至原因不明地熊孩子就可能在公众场合大哭大闹，或是玩嗨了，沉浸在自己的小世界里不能自拔，完全不顾家长的安排和劝说。在这种情况下，大人们也常会难以安耐住自己的情绪，于是一趟原本快乐出发的旅行，可能弄得不欢而收场。

Photo by Diana Feil

精油通过气味的引导改善人们的情绪是它的强项之一。所以在面对旅途中出现的各种情绪“意外”，它都能给予及时的帮助。用法有很多种：可以稀释成滚珠随身携带，涂抹在手腕，颈脖处，经常嗅闻；或是纯精油滴2-3滴在纸巾上，放在孩子胸口的口袋中；也可以做成芳香喷雾（或直接用纯露）喷洒在身上。

推荐精油：橙花，罗马洋甘菊，岩玫瑰
推荐纯露：白玫瑰，橙花，香蜂草

这里想再补充一下橙花精油的一个用途。现在寒暑假的时候很多孩子会参加去国外的游学团。对于第一次离家远行的孩子，很可能会产生想家，有孤独感的情况，橙花精油在这方面会有很好的帮助。低浓度1-3%稀释成滚珠，或小瓶按摩油，给孩子随身携带，可以每天定时用，或在需要的时候涂抹在额头，后颈，并嗅闻香气。

还有一些情境可能是你会碰到的

晕车：一上车就睡觉，一上飞机就睡觉，一上船还是睡觉，有那么一群人天天嚷嚷着要出去玩，结果晕交通晕的厉害，这就是传说中的三晕。不仅在途中难受，即使到了目的地，也得睡一天才能缓过精神，实在是既痛苦又浪费时间。

推荐精油：姜、欧薄荷、柠檬罗勒

对于晕车这件事，防患大于未然，所以一般在出发前最好先使用上述三种精油调配的按摩油涂抹胃部，当症状发生时，也可直接嗅闻这三种精油中的任一种。

蚊虫叮咬：如果是夏天外出，或是去往天气炎热的地区，无论是户外还是室内，都避免不了蚊虫的骚扰，如果没有随身携带花露水，精油是很好的替代品。

推荐精油：茶树、真正薰衣草

其实可以用来缓解蚊虫叮咬的精油品种非常多，之所以选择这两个最为普遍的是因为可以直接涂抹在皮肤上，而且，它们可以一油多用，很适合旅行携带。

住宿卫生：外出必然会面临着住宿问题，味道奇怪的房间、藏污纳垢的地毯、厕所下水道反出的臭气… 可能都会成为旅行中不悦的事情。随身携带一些具有广谱抗菌的精油，一方面解决卫生问题，另一方面香气也能适当遮盖或缓解怪味。

推荐精油：茶树、柠檬香茅。

精油可以直接滴在湿纸巾上擦拭需要洁净的部位，或滴在纸巾上，放置在“怪味“源，稍加改善。有些人天生比较敏感，对于环境的能量场感觉不适的话，乳香、大西洋雪松精油也是很不错的环境净化油。尤其是晚上睡不踏实的话，除了可以用这两种油稀释后涂抹在身体上，还可以纯精油滴于纸巾上放在枕边，用于助眠。

大致就想到这些情况。可能没有面面俱到，但已经涵盖了大部分出行所需。如果遇到棘手问题，或者在使用过精油之后，问题仍然不能解决，情况严重者请及时就医，在外的环境因素多变，且个体会有差异，容易出现不可控变化。我们热爱芳香疗法，但这并不等于迷信。

如果还有我们没有说到的情况，或者以上提到的精油建议不能解决你的烦恼，留言交流哦~ 再或者希望了解更详细的配方比例，或是具体的配方构成，可以关注视频中的公众号进一步了解。