精油小档案
【英文俗名】Grapefruit
【拉丁学名】Citrus paradisi
【其他俗名】西柚
【植物科属】芸香科柑橘属
【主要产地】美国、以色列、阿根廷、巴西
【萃取部位】果皮
【萃取方法】压榨法
【主要成分】
单萜烯类：柠檬烯95-99%、β-蒎烯-2%、β-月桂烯微量
醛类：柠檬醛、香茅醛微量
酮类：圆柚酮微量
呋喃香豆素类：佛手柑素、佛手柑内脂微量
微量成分：辛醛、葵醛
【主要功效】抗菌、抗病毒、收敛、利尿、促体液循环、促淋巴液循环、改善橘皮组织、抗忧郁、抗焦虑、振奋精神、健胃、调整食欲、空气净化。
【使用方法】熏香、按摩、护肤、护发、香水、贴布、精油泡澡、吸入、扫除（家务）等。
【心】
芳疗级别的葡萄柚精油有两种，白葡萄柚的气味清雅活泼，粉红葡萄柚的气温沉稳清甜。这种混合着甜蜜和清爽的绝妙香气，可以振奋精神并带给人们幸福感。正是这种明快的柑橘果香，可以使人精神振作，不再郁郁寡欢，尤其在冬天出现忧郁或昏昏欲睡等症状时，可以用这种精油来疗愈。它被证实的确可以帮助季节性情绪失调（S.A.D.）的患者。其实在漫长的冬天，任何人使用葡萄柚精油之后都会感到非常愉快。葡萄柚精油还能缓和精神压力，将不稳定的感情转变成稳定的状态，并且帮助人们恢复乐观的心情。
想得到放松、充满幸福的感觉时，建议混合花梨木、茉莉、依兰等花香类精油进行室内熏香。
【推荐配方】
1. 葡萄柚精油3滴+橙花精油2滴+薰衣草精油2滴，熏香，可以舒缓放松。
2. 葡萄柚10滴+茶树5滴+桉油醇迷迭香6滴（樟脑迷迭香4滴）+无水酒精20ml+蒸馏水30ml。把精油加入无水酒精，稀释。再倒入蒸馏水。使用前仔细摇匀。适用于想要集中精神的时候，想到就可以在房间里喷洒。
3. 葡萄柚精油+薄荷精油
装在自己喜欢的可以随身携带的小容器内，在劳累的时候，拿出来闻一闻，就有提神醒脑的作用，同时振奋情绪，在工作中更好的表现自己。
【肌】
葡萄柚精油非常适合油性肌肤和痤疮患者使用，它可以彻底清洁肌肤，预防面孢和痘痘。另外，葡萄柚制汗的效果绝佳，能有效预防体味，可以和丝柏、薰衣草一起少量混合于花水，在容易流汗的季节和运动之后，当作化妆水或爽肤水使用。
【推荐配方】
1. 晚精华油
葡萄柚1滴+天竺葵2滴+柠檬1滴+荷荷巴油10ml，调和成精华油，晚上洁面后，于化妆水或花水之后，按摩面部，轻拍至吸收，可以柔嫩、美白肌肤。注意：葡萄柚精油、柠檬精油都具有光敏性，避免在白天使用。
2. 脸部蒸汽浴
用蒸汽熏脸，可以打开毛细孔，让脏污和老旧废物更容易被清除。之后，再用温水洗脸。最后，千万不能省略擦上化妆水或乳液的动作，才能收敛毛孔。藉由香味，也可以达到放松的效果。滴进热水里的精油只需1-2滴。面孢型肌肤不妨也试试看。
葡萄柚1滴+丝柏1滴+马鞭草酮迷迭香1滴，或者用干燥的香草1撮（迷迭香、薄荷、德国洋甘菊、鼠尾草等），热水(80-90度左右)，把热水倒进脸盆，滴入精油（或者把干燥香草放进脸盆，再加入热水）。用浴巾包裹住头部，闭上眼睛让蒸汽熏脸。
【身】
葡萄柚可以促进血液和淋巴液的循环，排除多余的水分和老旧废物。对减缓孕期不适也有帮助。目前已证实吸入葡萄柚的芳香物质，有促进脂肪燃烧的效果。苦于宿醉的一大早，将葡萄柚精油混合马鞭草酮迷迭香、柠檬、薄荷等精油泡个澡，这些清爽的香味能够消除呕吐感、促进排汗，减缓头痛等不适症状。此外，葡萄柚的主要成分，高达90%以上的柠檬烯，具有强化肝脏的作用。而且还能提高消化管的蠕动，对过食的人也有帮助。
【推荐配方】
1. 消脂、减肥
葡萄柚10滴+丝柏10滴+喜马拉雅雪松5滴+柠檬叶5滴+荷荷巴油30ml。按摩全身后进行泡澡，借由提高身体代谢率来达到减肥的效果。
2. 橘皮组织
葡萄柚8滴+丝柏7滴+喜马拉雅雪松10滴+柠檬叶5滴+芝麻油15ml+荷荷巴油15ml，配合淋巴按摩手法，按摩橘皮组织。
3. 肝脏养护
葡萄柚10滴+甜罗勒10滴+胡椒薄荷6滴+零陵香豆4滴+芝麻油15ml+椰子油15ml,按摩全身，可促进肝脏代谢，激励胆汁分泌。
4. 晕车、呕吐
粉红葡萄柚15滴+史密斯尤加利3滴+吐鲁香脂6滴+爪哇香茅6滴+荷荷巴油30ml，涂抹在头部、耳后、胸口、腹部，也可以将调好的按摩油置入滚珠瓶中，方便旅行中随身携带使用。
5. 静脉曲张
高地杜松15滴+葡萄柚5滴+柠檬香茅5滴+茶树5滴+甜杏仁油30ml。配合淋巴按摩手法效果会更好。
6. 腿部浮肿/水肿
葡萄柚15滴+丝柏10滴+高地牛膝草5滴+荷荷巴油30ml。与静脉曲张的保养一样，可搭配淋巴手法按摩双腿，按摩后可准备一盆温水泡脚，效果更好。
7. 妊娠纹、肥胖纹
葡萄柚5滴+红桔（或绿桔）7滴+苦橙5滴+朗姆8滴+柠檬5滴+鳄梨油10ml+甜杏仁油20ml。按摩可以滋润皮肤，促进局部血液循环，并增加皮肤的弹力与张力，同时减低发痒、肿胀的情形。除了具滋润度油脂的补充之外，水分的补充也很重要，可在容易产生妊娠纹的区域轻拍纯露，如，檀香纯露+高地松红梅纯露+玫瑰天竺葵纯露，或乳香纯露+岩兰草纯露+矢车菊纯露。
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