寒露节气详解|中系芳疗探源

今年第一个与【寒】有关的节气

寒露是今年第一个与【寒】有关的节气。

此时的太阳直射点已经位于南半球，北半球寒气渐生，气候就由凉转寒了。

在正常情况下，寒是自然界正常的气候变化，也是各种动植物和人类赖以生存的必要条件，人类在进化过程中早就已经产生了适应能力。

也就是说——

【寒】并不是什么坏事。

尤其是随着节气到来的寒，原本就是自然界按部就班的节律，只要不超出必要的限度，就不会对人体产生伤害。

但是我们经常遇到很多个案，一到寒露节气附近就开始频繁的伤风着凉、风寒感冒、鼻流清涕、腹泻便溏、手脚发冷、腰腹部寒凉等。都是被寒气所伤的原因。

为什么这些人特别容易被寒气所伤？

因为他们的【防御值】太低了。




正气不足，寒气为害
有些人的【防御值】特别低，敌人放一个寒冰掌，其他队友掉10个血，打个喷嚏就恢复元气了，而他们就要掉100个血，直接倒地不起。

对于这些防御力不足的人来说，实在是——“邪之所凑其气必虚”，也就是俗话说的“苍蝇不叮无缝的蛋”。自己身上漏洞多，所以寒气找个机会就钻进去了。

因为自身正气不足，所以正常的气候转换，天气由凉转寒，对于他们来说也必定是“寒为阴邪，易伤阳气。”一不小心就中招了，各处的凉风、寒气防不胜防。

别人高高兴兴出门，他们则是必须帽子、围巾、手套、脚套、长过脚踝的厚袜子等等，装备不齐全是断然不敢出去受冻的。因此生活变得十分麻烦。


那怎么办呢？

解决方法就是——

“正气存内，邪不可干”。

提高自己的正气，才能从容应对正常的气候冷暖变化。



什么是正气？

正气是对气的一种功能性描述，是从抵抗外邪的角度来说的，强调的是人的一身之气抵御外邪的作用。

只关注防寒、保暖、多穿衣是远远不够的，这些都是外部因素。只要自己的正气不足，外面的寒气是永远防不完的，随时不小心就有可能被寒气所伤害。

提高正气，防止寒邪伤害，有什么适合的精油吗？

针对大多数人可以使用沉香醇百里香，拉丁学名为Thymus vulgaris（ct.linalol）。



对于驱寒，很多人可能第一想到的是生姜精油，因为我们在生活中就经常利用生姜煮水来驱寒暖身。

但是对于上文中提到的正气不足的情况，则是沉香醇百里香精油更为合适。不然的话，我们多贴几个暖宝宝不是一样能暖身吗？


提升正气：沉香醇百里香
沉香醇百里香精油具有强大的阳性能量（但是也不会燥热），极佳的滋补阳气的作用，常用来处理寒性症状和虚弱不足的症状，以及提高人体的正气，加强防护能力。

它提高人体正气的作用非常显著，明显优于生姜精油。因此我在这种情况下总是建议使用沉香醇百里香。

它的这项特点，古代的欧洲人早就已经发现了。在古代的欧洲，百里香是和勇气有关的药草。

一夫当关，万夫莫开。
一身正气，百邪不侵。

罗马士兵在上战场之前，会在放有百里香的洗澡水中沐浴净身；中世纪时，人们会在即将加入十字军的战士围巾里，织入百里香的嫩枝。——Gabriel Mojay


提高正气防御能力的使用方法
沉香醇百里香精油的使用方法有很多，灵活多样。针对寒露节气，以及即将到来的寒冷的深秋和冬季，我比较建议大家尝试下面的方式。

1、泡脚足浴
2、搓后背（尤其是大椎穴、至阳穴、八髎区域）

1、从寒露节气开始泡脚。
从寒露节气开始，建议大家泡泡脚，因为寒露是第一个与寒有关的节气，而“寒从脚下生”。

有些正气不足的人，脚受凉后肚子会冷痛。这是因为我们的脚上有经络直接连通内脏（尤其是脾胃和肾），如果没有足够的正气防御，寒气就会从脚下一路上窜，直达内脏，造成消化系统冷痛（伤脾胃阳气）、月经冷痛（伤肾阳）等。

出现这些症状，可以每天用沉香醇百里香精油泡脚。

具体怎么用呢？

直接把精油滴在水里吗？

这样做虽然也可以，但是大多数精油直接滴在水里是极难溶解的，有些情况下其实是挥发出的芳香气味发挥了作用。

针对本文中所讲的功效，更好的办法是先用基础油稀释精油，调配成按摩油，然后涂抹在脚上，再进足浴盆泡浴。

有些人觉得这样会油油的，不习惯，其实并不会油腻。

我们可以使用比较清爽的植物油去稀释它（例如葡萄籽油），薄薄的在脚上涂抹一层，稍加按摩至吸收再进行泡脚，就绝对不会粘腻了。

泡脚后擦干水分，双脚只会觉得软软嫩嫩的，滋润，却毫不油腻。

按摩+泡脚精油稀释浓度：
（1）成年人不超过5%。
（2）儿童一般不需要泡脚，如有需要，可以使用2%浓度。

泡脚的注意事项以前写过多次，请大家在我的各个平台上搜索一下【泡脚】关键词。

注意水温、水位高度、每次浸泡的时间。

如果泡脚后影响睡眠，或者人感到虚弱无力，那肯定是泡脚的方式方法有问题，请按照我之前的说明进行调整。

如果泡脚感到刺痛，通常是因为水温过高，或者精油浓度过高，请调整后再尝试。

2、搓后背督脉
我推荐的第二种用法是搓后背（尤其是督脉）。

先调配成一般按摩油浓度（5%），然后每天早上或上午涂抹在后背正中的督脉上，如果能顺着督脉揉搓一下效果更好。

注意注意，这里的使用时间必须是每天正午之前，也就是大概中午12点之前，过了这个时间效果会变差。

如果有条件的话，当然是整个督脉都涂抹最好。如果不方便整个督脉涂抹，我们可以照顾几个重点部位——

大椎穴、至阳穴、八髎区域。



这些部位有什么区别呢？
分别适合什么情况使用？

【大椎穴】——适合体质虚，易感冒，呼吸系统感染，身体抵抗力差的个案。
（简单找：颈部和肩背部的连接处，长富贵包的地方）

【至阳穴】——适合胃寒，心阳虚，心情低落，心口窝感觉冷冷的个案。
（简单找：两侧肩胛骨下缘的连线正中，大约等于胸罩系扣子的地方）

【八髎】——适合生殖区域寒（尤其是湿寒），慢性妇科炎症，腰部寒冷酸痛的个案。
（简单找：臀部被内裤包裹的有硬骨头的部位）




有其他精油可以代替吗？
我讲单方精油比较细，都已经讲到这么细了，就不好寻找代替品了。

如果只是泛泛而谈具有暖身作用的精油，那么很容易找到替代方案，例如肉桂皮、黑胡椒、甜茴香、生姜等等多种香料类精油都可以。

但是针对上文中分析的如此具体的情况，就不容易找到完全可以代替的精油了。把功效细分到不可代替，这就是【准确选取精油】的基本功啊。

配方的针对性强，选油准确率高，副作用小，如何做到？

就是依靠这样的基本功。

所以大家不要每次总想着找替代品了，而是要转变一下思路，一定要为你的配方找到不可代替的精油。这样才能针对症状，提高准确率。

这是新手成长、增加实践经验的必经之路，有兴趣学习芳疗的同学一定要多做这样的练习。


购买&使用注意事项
1、请务必确认品种
百里香有很多不同品种，它们的成分差异较大，功效和注意事项都不尽相同，买错了就是南辕北辙。

因此购买的时候需要特别确认是【沉香醇百里香】，也就是以【沉香醇】这个成分为主的百里香，拉丁学名为Thymus vulgaris（ct.linalol）。

如果卖家不能明确所售的百里香的品种和成分，则不建议大家购买，风险有点大。

2、如果用于婴幼儿，建议确认成分
确认品种之后，如果要用在婴幼儿身上，还建议再额外确认一下成分是否对婴幼儿安全，或者直接咨询卖家即可。

资深的芳疗爱好者可能看到过很多不同的说法，有的人认为沉香醇百里香精油十分温和，没有使用禁忌，特别适合婴幼儿使用，但也有的人认为这种精油不适合婴幼儿使用。

为什么说法不一样呢？这矛盾吗？

其实这是因为成分差异。

即使同样都是沉香醇百里香这个品种，但是因为产地、年份、生产技术的差异，精油的成分还是有所区别，尤其是里面的单萜酮类、酚类、对伞花烃等毒性或刺激性成分，它们的含量高低很大程度上决定了这个精油能否给婴幼儿使用。


后记
上一个节气【秋分】教给大家使用罗马洋甘菊精油处理肠躁症的几种类型，后续收到了一些使用反馈。我们鼓励大家学以致用，亲自体验，自己先用出效果，再来处理个案就会更有信心。

我们的公众号也期待着大家的更多反馈，或许以后可以专门给大家开辟一个栏目，集中交流各位同学的使用经验，相互帮助，相互受益，共同成长，一起加油。




文章首次发表于我的同名公粽号

今天配了5%的沉香醇百里香的精油，没泡脚涂了脚丫子，然后不知道是运动还是精油的效果，现在脚丫子挺暖和。明天准备中午按摩背部试试

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