立冬节气详解|中系芳疗探源

冬季的时空特点：气沉降，为闭藏

今日立冬。

从此刻开始我们又进入了一个新的季节。

在冬季可以使用哪些精油？如何在冬季养护好身心？

很多同学对冬季的印象就仅仅是避寒保暖，其他就不了解了，因此造成很多芳香精油的误用、滥用等情况，反而会伤害身体。

其实冬季的关键词不是【保暖】，而是【闭藏】。

这与夏季是非常不同的，或者说刚好相反。

打个比方——

夏季的阳气要当前锋。

冬季的阳气要当后卫。

这种转变完全是为了顺应自然规律。

自然疗法认为，冬季的时空特点是【闭藏】，因此人体也要顺应这个自然规律。

闭藏什么？

闭藏阳气。

把阳气藏起来，关闭门户，不让它溜出去。让大部分阳气保持在身体的内部和下部，为人体的生理活动提供足够的热量（内部小火炉）。让小部分阳气继续在体表运行，提供足够的正气（外部防御），抵抗寒冷侵袭，避免内部更多的阳气被损耗（保护大部队）。

这种布局才是科学合理的。

只有这样闭藏才能保证冬季的身心健旺，精神充足，并且为来年春天的蓬勃生机做准备。

如何才能闭藏阳气呢？

首先就要是让阳气【沉降】。沉下去，降下去，才能闭藏起来。

如果阳气此时还像是夏天那样肆意飞扬在身体表面，我们根本不可能把它闭藏起来，就如同你无法收束住断了线的风筝。

所以具体到立冬，我们身体的气的运行特点是由秋季的【降】转变成冬季的【沉】。气沉降，才能闭藏的好。所以我们冬季节气讲解的关键词就是【沉降+闭藏】

如果沉降和闭藏做的不好会怎样？

答案很简单也很残酷——

肾虚。


怎样让身心的气沉降？

气沉降，才能闭藏的好。怎样让身心的气沉降？可以使用岩兰草精油，这种精油具有独特的【沉降】的特性，这种特性在所有的精油中是不太常见的，实属难能可贵。冬季三个月我们将会反复的讲到它。

【心理】沉降&闭藏：心里能藏事

在冬季的三个月，不要多过的暴露自己的想法，把人生志向与理想也封藏起来，不张扬，不声张，默默的积蓄实力，就如同埋在土底下的种子。

如果一个人沉降和闭藏的力量足够，他的心里就能藏下事情，必要时可以做到不动声色。

如果一个人沉降和闭藏的力量不够，他的心里就藏不住事情，有点想法就会在一天之内让全世界都知道。更尴尬的是，他的想法最终还实现不了，因为心态过于浮躁，他总是想法很多却难以成事。

这种情况可以使用岩兰草精油来改善。

如果单独使用岩兰草的效力还嫌不够，可以再加点丝柏精油。丝柏是收敛力量非常强的精油，常用于分享欲过于旺盛、总是忍不住要说话的个案，能让喋喋不休变成守口如瓶。

丝柏用于【收敛】
岩兰草用于【沉降】

这两种精油都可以让人的性格变得内敛，增强内心沉降和闭藏的能力。但是，这完全不同于自闭，反而是内心变得更强大的表现。

使用方法：
吸闻这些精油的香气，或者加一点在你的按摩油当中，可以单独使用，也可以搭配使用。没有特定的使用方式，可以选择你习惯的、喜欢的方式，只要多接触它们就好。它们会在不知不觉中改变你的思维和行为模式。但吸闻香气仍然是可以最直接感受到效果的办法。


【身体】沉降&闭藏：阳气不泄露

冬季，人体暴露在外的阳气很少，更多的阳气是下沉和收藏到身体的内部，这是符合自然规律的。平安度过冬季的关键点就是要保护阳气的这种闭藏，不要让它总是泄露出来。

怎样才能知道阳气泄露出来了？

一个重要标志就是——出汗。

冬季出汗，就表示阳气已经到达体表，泄露出来。所以冬季绝对禁止出汗过多。

汗蒸、桑拿、过度运动，都容易导致出汗过多，冬季不适合做这些，尤其是在冬至之前。

啊？冬天都不能汗蒸，那么手脚冰凉怎么办呢？

很简单，就按照我上一次讲的方法去泡脚，既能提高身体温度又不会消耗身体气血，是长久对身体有好处的。而汗蒸桑拿则是短时间内让身体变得很暖和，长久看来却会让身体变得虚弱，因为它非常消耗气血。

还有的人喜欢在健身房挥汗如雨，练得浑身肌肉饱满，形体健美，但却有不为人知的痛处……那方面不太持久……这就是因为冬季出汗过度，闭藏不够，特别伤肾。表面看健壮如牛，其实内里虚的厉害。

为了增加身体闭藏的能力，冬季泡脚的时候可以加一点岩兰草精油。

你可能已经在使用一些暖身促循环的精油泡脚了，例如我之前讲过的沉香醇百里香，但是有些身心容易过热的同学担心，冬季还用暖身的精油泡脚，不会过度升发阳气了吗？

如果你有这样的担心，或者你有阴虚或血虚的问题，有肝阳上亢的问题，气特别容易往上跑，就可以把岩兰草精油加入泡脚配方中使用。只要少量加入即可，作为配方中的后调与其他精油搭配，不容易冲突。

正确的泡脚不会过度升发阳气，反而可以调节阴阳的有序运行，但是必须按照我讲的泡脚注意事项来进行。可以参考霜降节气的讲解。

沉降之性：琥珀的颜色，粘稠的质感

岩兰草精油有些特殊，它并不是无色的稀薄液体，而是琥珀色的粘稠液体。如果你用岩兰草精油泡脚，千万不要把它直接滴在水里，因为它很难溶解在水中，经常就是一坨一坨的，粘稠的。

所以要按照我在霜降节气讲解的调配泡脚精油的方法来使用，先用植物油稀释后涂抹在足部再泡脚，而不是直接加在水中溶解，岩兰草溶解不了的。

安静与清凉

岩兰草精油带给身心的效果是安静与清凉。但是，岩兰草的清凉效果与薄荷等精油完全不一样。它的气味闻上去并没有凉飕飕的感觉，反而有一种稍微偏暖的泥土味、烟熏味。

那为什么岩兰草可以带给身心清凉的效果？又是怎样一种清凉的感觉？

答案还是我们反复提到的关键词：【沉降&闭藏】

内心清凉，是因为它能够沉降飞扬的思绪，镇静神经系统。

身体清凉，是因为它能够沉降人体气的循环，缓解过热的身心状态。


最接近泥土味的精油

冬季是万物回归土壤的季节，植物落叶归根，动物也回到大地母亲的怀抱里冬眠。

深厚的土壤中庇护着无数弱小的生命，等待来年春天的苏醒。此时的调油可以加入一些具有泥土气息的岩兰草精油，让身心回归土壤，蛰伏，休养生息。在大地母亲怀抱的庇佑下稍作休整。

泥……泥土气息？……

这怎么形容？……

岩兰草精油好闻吗？

其实岩兰草在调香界使用非常多，是高档香水的原材料。

比如下面这个例子，是一位同学反馈给我的——“店员介绍说这是很高级的味道！”

岩兰草精油的调配注意事项

不过要注意！！岩兰草是一种后调精油，它最出彩的方式是在配方中起到“四两拨千斤”的作用，所以调配的时候不要加多了，不然就会满瓶都是泥土味，用起来感觉土都埋到眉毛了……

岩兰草是后调精油，在复方的多种精油中占比例10%左右不容易出错，比如你一共加入10滴精油，其中1滴是岩兰草即可。

这是新手也可以轻松掌握的比例，起到一些画龙点睛的作用，不至于盖过其他精油的味道。如果你喜欢，当然也可以再多加一些，因为这种精油并不刺激。

如果你调配复方精油使用了岩兰草，最好等待2天再来使用，因为它是个慢性子，需要多一点时间才能跟其他精油充分融合好。如果你太心急的使用它，香气就还没有达到最佳状态。

如果你不想制作复方精油，只想使用岩兰草这一种精油，那么就一定要稀释后（或者少量的不经稀释）再来感受它，味道会更容易接受。

稀释后，岩兰草精油的味道层层展开，不再只是扑面而来的浓厚烟熏泥土味。

直接使用不经稀释的岩兰草精油，那味道会容易把新手吓退三里……


有其他精油可以代替吗？

如果手上没有岩兰草，可以用其他精油代替吗？

答案是不好替代。

因为从提取部位来看，岩兰草精油提取自根部，而且是非常强大的一种植物根系，这是它具有沉降特性的一个重要基础，而根部提取的精油本来就不多，并不像是花朵叶片那么多样化，数来数去也就那么几种。

再从成分来看，有没有成分相似的精油呢？

岩兰草精油的主要成分：
倍半萜烯（岩兰草烯）
倍半萜醇（岩兰草醇）
倍半萜酮（岩兰草酮）

看完就顿悟了……

它里面的成分都是用岩兰草这个植物来命名的，这意味着它的成分是很独特，并且就是以岩兰草这种植物为代表的。因此很难寻找成分相似的精油。


学习&实践反馈

学习的意义在于实践，我们积极倡导各位同学学以致用，不仅要弄明白我的讲解，更要在生活中应用起来。

我在秋分节气讲解了使用罗马洋甘菊精油改善排便、处理肠躁症的方法，陆续收到同学的反馈，节选一些供大家参考。

第1位同学反馈

第2位同学反馈

点击查看讲解罗马洋甘菊精油的文章【秋分节气】

此外，我之前就多次讲解过沉香醇百里香精油，去年就有很多同学用出了极好的效果。今年在寒露节气我又提到这种精油，有同学使用后改善了症状。

感谢同学们的积极实践、积极反馈。

大家做的很棒！

文章首次发表于我的同名公粽号