“暖宫”是女子成为气色美人的关键～

腹痛难忍，月经量少且色黑，有血块，白带清稀量多，甚至不孕等等这些都是典型的子宫寒症状～

造成子宫寒的原因有很多：

如：体质虚弱怕冷又不爱运动；特别爱吃雪糕喝冷饮；夏天将空调温度调得过低；为了漂亮冬天穿得很少……

那么，如何让子宫温暖一些呢？

起居
避免着涼。月经期间尤其不要吃生冷食物，尽量少碰凉水。日常可以吃一些温阳补虚的食物，如姜糖水、韭菜、荔枝、茴香、羊肉、桂圆、枣、花生等。

运动
子宫偏寒的女子，一般个性偏于安静沉稳、运动过多时容易疲劳乏力，采用快走、慢跑、瑜伽等，都是较适合的简便运动法。

泡脚
对于阳虚体质的女子来说，平时用阳能十足的精油泡脚，效果也十分显著，可以驱寒排湿。可选用生姜、葡萄柚、肉桂精油～

按摩
在生姜、广藿香、肉桂、小豆蔻、当归、葡萄柚、天竺葵、柠檬、薄荷等这些精油中选取2-3款加基础油，混合均匀，抹于小腹和后腰处进行按揉，可重点按揉关元穴、气海穴、石门穴，起到温阳祛湿效果。

以上，“暖宫”是保持女子气血充盈的关键，愿每个女子都可以成为白里透红的气色美人。

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我是咪唐，深耕芳疗护肤领域8年。
擅长穴位经络疗法，热衷中式养生调理。

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