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手握这两个祛湿方,让你无湿一身轻!

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小花
花开4朵 Rank: 4
香遇咪唐 发表于 2024-6-17 22:53:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人以为湿气是小事,实际上湿邪是各种病症的源头。

如果以下问题出现2-3个以上,极有可能你的身体正在被湿邪、湿浊所困扰~
①舌苔厚腻、舌质偏红、舌头边缘有齿印
②肠胃消化不好、口臭口苦粘腻
③大便不成形、黏腻不易冲净
④反复的妇科炎症、白带异常等
⑤皮肤油腻、湿疹、脓包痤疮、脚气等问题
⑥肥胖水肿,特别是腰腹部肥胖
⑦肌肉关节酸痛、容易疲劳
⑧精神萎靡不振、不爱活动
⑨嗜睡,睡眠之后反而更加困倦

生活习惯不当特别容易使湿气入体,比如:
①洗头后不吹干
②经常不穿袜子
③雨天不打伞
④长期熬夜
⑤夏天空调不断
⑥不爱运动,情绪抑郁
⑦贪凉、喜冷饮、过量饮酒、油腻荤食
⑧经常在晚上吃水果、喝牛奶

从中式芳疗角度,咪唐总结了两个建议:
芳香植物可以醒脾和胃、辟秽化浊、祛湿达邪,是治疗湿邪之要。因此精油和纯露在祛湿化浊方面有其独到的优势,是我们应对湿邪、湿浊的得力帮手。

涂抹精油
将以下配方加入30ml基础油进行稀释后使用(敏感肤质注意精油浓度)。保健期间涂抹使用建议精油浓度3%,症状调理期间浓度可增加至5-10%。
①广藿香20d+姜10d+柠檬10d+杜松浆果10d
②广藿香20d+姜/肉桂/黑胡椒10d+甜橙20d
③广藿香20d+山鸡椒10d+岩兰草10d+圆柚10d

用法:任选1配方涂抹腰腹、小腿肚和脚底后热水泡脚10-15分钟,身体微微出汗即可,每日1次。坚持泡脚可以帮助身体很好的“除湿”,有条件每周可进行1-2次芳香浴或全身芳香按摩。

口服纯露
从茉莉、玫瑰、桂花、肉桂、月桂5款纯露中,单独选择一款,也可以互相搭配。一起协助脾胃恢复正常运转代谢,温暖身心,协力将积聚在身体的寒、痰、湿、浊慢慢代谢。

用法:取纯露3-5ml+温热水1杯约300ml饮用即可,每日2-3次。也可以采用21天密集纯露饮用法:一壶1000ml的温热水,加入30ml纯露,一天之内分次饮用完毕。连续3周,停1周,让身体机能休息与适应,感受身体的变化,休息后重新评估身体的状况,然后继续使用纯露。

以上,由于湿邪、湿浊这类问题的调理是一个相对缓慢的过程,我们需从改变生活、饮食习惯开始,再配合中式芳疗养生方式,一起调整状态,相信大家都可以拥有健康的身体~

我是咪唐,
专注于中式芳疗。
关注我,以自然疗愈身心~




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小花
花开1朵 Rank: 1
取个好听的昵称 发表于 2024-6-22 10:54:33 来自手机APP | 显示全部楼层
夏天去湿寒最好了
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