手握这两个祛湿方，让你无湿一身轻！

很多人以为湿气是小事，实际上湿邪是各种病症的源头。

如果以下问题出现2-3个以上，极有可能你的身体正在被湿邪、湿浊所困扰～
①舌苔厚腻、舌质偏红、舌头边缘有齿印
②肠胃消化不好、口臭口苦粘腻
③大便不成形、黏腻不易冲净
④反复的妇科炎症、白带异常等
⑤皮肤油腻、湿疹、脓包痤疮、脚气等问题
⑥肥胖水肿，特别是腰腹部肥胖
⑦肌肉关节酸痛、容易疲劳
⑧精神萎靡不振、不爱活动
⑨嗜睡，睡眠之后反而更加困倦

生活习惯不当特别容易使湿气入体，比如：
①洗头后不吹干
②经常不穿袜子
③雨天不打伞
④长期熬夜
⑤夏天空调不断
⑥不爱运动，情绪抑郁
⑦贪凉、喜冷饮、过量饮酒、油腻荤食
⑧经常在晚上吃水果、喝牛奶

从中式芳疗角度，咪唐总结了两个建议：
芳香植物可以醒脾和胃、辟秽化浊、祛湿达邪，是治疗湿邪之要。因此精油和纯露在祛湿化浊方面有其独到的优势，是我们应对湿邪、湿浊的得力帮手。

涂抹精油
将以下配方加入30ml基础油进行稀释后使用（敏感肤质注意精油浓度）。保健期间涂抹使用建议精油浓度3%，症状调理期间浓度可增加至5-10%。
①广藿香20d+姜10d+柠檬10d+杜松浆果10d
②广藿香20d+姜/肉桂/黑胡椒10d+甜橙20d
③广藿香20d+山鸡椒10d+岩兰草10d+圆柚10d

用法：任选1配方涂抹腰腹、小腿肚和脚底后热水泡脚10-15分钟，身体微微出汗即可，每日1次。坚持泡脚可以帮助身体很好的“除湿”，有条件每周可进行1-2次芳香浴或全身芳香按摩。

口服纯露
从茉莉、玫瑰、桂花、肉桂、月桂5款纯露中，单独选择一款，也可以互相搭配。一起协助脾胃恢复正常运转代谢，温暖身心，协力将积聚在身体的寒、痰、湿、浊慢慢代谢。

用法：取纯露3-5ml+温热水1杯约300ml饮用即可，每日2-3次。也可以采用21天密集纯露饮用法：一壶1000ml的温热水，加入30ml纯露，一天之内分次饮用完毕。连续3周，停1周，让身体机能休息与适应，感受身体的变化，休息后重新评估身体的状况，然后继续使用纯露。

以上，由于湿邪、湿浊这类问题的调理是一个相对缓慢的过程，我们需从改变生活、饮食习惯开始，再配合中式芳疗养生方式，一起调整状态，相信大家都可以拥有健康的身体～

我是咪唐，
专注于中式芳疗。
关注我，以自然疗愈身心～

来自安卓APP客户端

夏天去湿寒最好了

来自安卓APP客户端