生理现象
少运动的人,身体的有氧代谢能力较低,一旦激烈活动,肌肉血液供应不足,容易产生酸性物质(乳酸),又来不及代谢排出而累积,它们会刺激肌肉中的神经末梢,或是引起渗透压变化,水分渗入使肌肉膨胀,这些现象会导致肌肉疲劳、肿胀、僵硬、与酸痛感。但如果是运动后一至三天才发生的延迟性肌肉酸痛,和乳酸没有明显相关,是肌纤维损伤的缘故,由于突然剧烈运动,造成肌纤维轻微断裂。
背痛的成因复杂许多,包括神经、脊椎、椎间盘、软骨、肌肉组织、韧带等因素,都可能交互影响,引发背痛症状。不过患者有极高比例是因为姿势不良、长期缺乏运动,使得部分肌群太弱,局部肌肉又过度牵引,加上血液循环不良,形成了背痛。
心理背景
痛则不通、通则不痛!酸痛是一种“渴求”讯号,提醒主人该部位需要被关爱。酸痛像是放大镜,协助我们靠近并看清问题始末,让我们有机会停下来好好审视自己。但放大镜中的视野扩张反而遮住了周边,当主人企图自我逃避或自我处罚时,疼痛常是转移注意力的媒介,掩盖住最关键的问题。
身形与姿势,受到背部运作的影响最大。脊椎骨与肌肉组织的关系,就像桥梁的基柱与钢索,若能协力合作达到平衡,软物会变有力、硬物变有弹性,很轻松就可稳定支撑、又活动自如。但如果大脑中的身心蓝图出现认知失衡,例如自认胸腹区太脆弱,所以背部要强硬如龟壳,好保护前方,或是觉得世间太险恶,得戴着盔甲行走江湖。以上都将破坏隐形张力,逐渐浮现成为背痛。
上背部,位于心脏(象征爱)后方,故上背痛常代表爱的匮乏、或是爱意被迫隐藏;中背部,在本我轮(象征自我意志)后方,故中背痛常代表困在过去的我、或潜伏于罪恶感中。另外中背部也是心和欲的枢纽,若两者极端拉扯,也会呼应成中背痛问题;下背部,很贴近骨盆腔(象征基本需求、物质欲望),故下背痛常与金钱困扰或基本物质需求不满足有关。
温老师的芳疗经验
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最佳选择:上述精油各3滴,加入10ml山金车浸泡油,混合均匀。
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建议用法
1、调油装在滚珠瓶内,随时涂抹。
2、睡前两小时以10滴调油涂抹酸痛部位,然后做热水半身浴10分钟。
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