生理现象
少运动的人，身体的有氧代谢能力较低，一旦激烈活动，肌肉血液供应不足，容易产生酸性物质（乳酸），又来不及代谢排出而累积，它们会刺激肌肉中的神经末梢，或是引起渗透压变化，水分渗入使肌肉膨胀，这些现象会导致肌肉疲劳、肿胀、僵硬、与酸痛感。但如果是运动后一至三天才发生的延迟性肌肉酸痛，和乳酸没有明显相关，是肌纤维损伤的缘故，由于突然剧烈运动，造成肌纤维轻微断裂。
背痛的成因复杂许多，包括神经、脊椎、椎间盘、软骨、肌肉组织、韧带等因素，都可能交互影响，引发背痛症状。不过患者有极高比例是因为姿势不良、长期缺乏运动，使得部分肌群太弱，局部肌肉又过度牵引，加上血液循环不良，形成了背痛。
心理背景
痛则不通、通则不痛！酸痛是一种“渴求”讯号，提醒主人该部位需要被关爱。酸痛像是放大镜，协助我们靠近并看清问题始末，让我们有机会停下来好好审视自己。但放大镜中的视野扩张反而遮住了周边，当主人企图自我逃避或自我处罚时，疼痛常是转移注意力的媒介，掩盖住最关键的问题。
身形与姿势，受到背部运作的影响最大。脊椎骨与肌肉组织的关系，就像桥梁的基柱与钢索，若能协力合作达到平衡，软物会变有力、硬物变有弹性，很轻松就可稳定支撑、又活动自如。但如果大脑中的身心蓝图出现认知失衡，例如自认胸腹区太脆弱，所以背部要强硬如龟壳，好保护前方，或是觉得世间太险恶，得戴着盔甲行走江湖。以上都将破坏隐形张力，逐渐浮现成为背痛。
上背部，位于心脏（象征爱）后方，故上背痛常代表爱的匮乏、或是爱意被迫隐藏；中背部，在本我轮（象征自我意志）后方，故中背痛常代表困在过去的我、或潜伏于罪恶感中。另外中背部也是心和欲的枢纽，若两者极端拉扯，也会呼应成中背痛问题；下背部，很贴近骨盆腔（象征基本需求、物质欲望），故下背痛常与金钱困扰或基本物质需求不满足有关。
温老师的芳疗经验
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最佳选择：上述精油各3滴，加入10ml山金车浸泡油，混合均匀。
第二选择：龙脑迷迭香精油12滴，加入10ml冷压芝麻油，混合均勾。
建议用法
1、调油装在滚珠瓶内，随时涂抹。
2、睡前两小时以10滴调油涂抹酸痛部位，然后做热水半身浴10分钟。
马鞭草酮迷迭香 rosemary verbenone-Rosmarinus Officin 樟脑迷迭香 rosemary campher-Rosmarinus Officinalis 文字摘自《芳疗养生》，作者：温佑君/张锡宗。购买原装正版书籍，支持作者。
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