心理倦怠，使用精油来提神和振奋

凡是归类为具有激励性或有益于头部的精油都可以减轻心理倦怠，但也要避免过度使用这些精油。当我们必须提神，或急需保持清醒的头脑时，可以暂时使用这类精油来达成提神的目标。但从长远来看，适度的休息和适时中断脑力劳动，才是最好的方法。

罗勒（图）、欧薄荷和迷迭香等精油是最常用来减轻心理倦怠的精油。在这几种精油中，我觉得迷迭香精油的效果最好，也有些人认为罗勒的效果更好。下班回家洗个加4滴迷迭香精油的芳香浴，可以洗去一整天的劳累，让自己可以面对艰苦的挑战。欧薄荷茶是使用欧薄荷的最佳方法，用它来保持长时间的工作效率比使用咖啡或浓茶更为安全。

我最喜欢在桌上的熏灯中滴加8滴迷迭香精油，借着它的香味来保持头脑清醒及神智清明。如果环境不允许我们这么做，像是驾驶长途车之类的情况，可在每只袖口滴上1滴迷迭香精油。当我们挥动手臂时，就能吸入迷迭香精油挥发出来的蒸汽，来振奋精神。我在写作时也常用这种方法提神。

请参看“兴奋剂”（241页）。

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。