精油芳疗，解决月经和痛经中的一些问题

虽然现在已经没有人再将月经视为一种病症，但伴随月经出现的长期或暂时性不适，仍然困扰着相当多的女性。而芳香疗法，可以解决经期中的一些问题。

月经期出现的问题中，最常见的就是痛经。痛经是由子宫肌肉痉挛性地收缩造成的。用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地缓解痛经。还有些女性发现，在腹部进行热敷并按时更换敷料，保持敷料的热度，会让人觉得舒服。根据我的经验，抗痉挛效果最好的三种精油依次是马郁兰（图）、薰衣草和洋甘菊。有些女性热敷或按摩腹部就能减轻痛经，但部分女性热敷或按摩下背部的效果比较好，还有些人觉得同时在背部和腹部进行按摩才能真正减轻疼痛。

有几种抗痉挛精油还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以使月经周期正常或增加经血量。经血量正常或偏高的女性，要避免使用这类精油来治疗痛经，以免经血量大增。根据我的经验，这类精油包括：快乐鼠尾草、没药、鼠尾草，而罗勒、杜松、甜茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。为了安全，经期的头几天最好不要使用这些精油。

这些具有调经作用的精油可以帮助女性维持正常的月经周期。但要注意：任何已怀孕的女性都要避免使用这类精油。此外，在怀孕的前5个月，流产概率还很高的时候，绝对不能使用这类精油。

有些妇女的经血量总是特别多。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节经血量的功效，很适合解决她们的问题。各种月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理，因为它不会直接增加或减少经血量或改变月经周期，它可以调节月经周期，还具有调理子宫的功效。

如果月经周期非常不规律而且无法预测，最好在前半段月经周期时使用具有动情激素功效的精油。在正常而规律的月经周期中，前半段时间体内动情激素的浓度较高，而后半段时间黄体素的浓度较高。要使月经周期规律，就要恢复体内正常的内分泌周期。使用具有与动情激素功能类似精油的时间，不得超过10天（从月经开始第4天到第14天）。使用时间过长，会使月经周期缩短至20天左右。目前没有与黄体素功能类似的精油，因此后半段的周期最好使用具有调理和清洁作用的精油，再配合使用可刺激黄体素分泌的药草酊剂即可。

月经开始第4天到第14天，可以每天用快乐鼠尾草精油按摩腹部。第15天到第28天可以改用杜松、针松和佛手柑的复方精油来按摩。此外，这段时间（15～28天）还要再服用西洋牡荆的药丸或酊剂。这个方法非常适合已经停止服用避孕药并正试图怀孕的女性。事实上，这个方法可以正确预测排卵时间，因此非常适合每位想怀孕的女性。这个方法治疗痛经或经血量过多等问题也非常有效。

如果月经周期非常不规律或毫无规律可言（但必须先确定患者没有怀孕，卵巢也没有其他严重病变等问题），可以将农历每月初一当作月经周期的第一天，其他的日子就依次算下来。如果28天后仍然没有经血出现，停4天再重来一次。如果连续进行3个月之后还是没有任
何明显的改变，最好直接求助妇科医师。

事实上，任何长期或严重的月经周期问题，像是经血过多或严重痛经，月经周期不规律或异常出血等，都应该立刻到妇产科检查，查清病因以及确认是否需要接受进一步的治疗。如果真的有其他的疾病，也不必停止使用芳香疗法。对妇科医师来说，芳香疗法是种非常有益的附加治疗方法。但使用前一定要先通知医师，并和医师讨论过才行。

请参看“激素”（187页）、“更年期”（366页）、“动情激素”（190页）和“经前症候群”（391页）。

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。

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