精油减肥，最著名的莫过于甜茴香精油

有少数几种精油具有减轻体重的功效，其中最著名的莫过于甜茴香。最晚从恺撒时代开始，人们就知道甜茴香具有止饥的效果。罗马士兵在长途行军时包袱里总会放甜茴香种子，在抵达下一个扎营区之前，可以阻嚼它来暂时止饥。中世纪过后的都铎王朝，虔诚的基督教徒用甜茴香（图）来度过宗教禁食日。甜茴香也是温和的利尿剂，可以减轻体液迟滞的症状。此外，甜茴香还有解毒的功效，可治疗饮食不当造成的毒素堆积。甜茴香具有上述种种功效，但不能直接减轻体重。

部分法国药草家认为大蒜和洋葱有减重的功效，而事实上这两种精油都会强烈地刺激甲状腺。如果患者的肥胖是由甲状腺功能不佳，代谢速度迟缓而引起的，可以任选其中一种精油来治疗。服用大蒜或洋葱胶囊，或在饮食中直接增加洋葱及大蒜的摄取量，是更理想的方式。       
迷迭香精油是一般的刺激和调和剂，可以刺激迟缓的代谢。天竺葵精油具有平衡激素的功效，可以治疗激素失调引起的肥胖症。

不过，由生理病症而引发肥胖的病例毕竟很少，芳疗师最重要的工作就是帮助肥胖的人找出造成肥胖的心理上的原因。由于每个人的差异很大，因此精油的选择范围也很广，凡是能减轻压力、忧郁、焦虑和能增加自信的精油都可以试一试。在此，我必须提到佛手柑精油，因为我发现它的部分功效和世人对它的认识有些不同，必须做个澄清。人们通常用佛手柑精油来刺激食欲，但我曾用它成功地帮助强迫性贪食症患者。这现象有两种可能：一是佛手柑精油具有调节的功效，不单是刺激大脑的食欲中枢；二是它不直接影响食欲，而是通过情绪或精神间接影响食欲。根据我对佛手柑的认识，我认为后者的可能性较大。

许多超重的人都非常不喜欢自己的身体，规律地接受按摩可以缓解他们心中的不满。尊重、爱护自己的身体，对他们来说可能是个全新的体验，按摩可以帮助他们建立更积极的自我概念。当他们能够接纳自己时，再要求他们做些运动或改变从前的饮食习惯会比较容易（我通常避免用“节食”这个名词，以免引起他们遭遇挫折和失败的联想，带来负面情绪）。

体重减轻特别是迅速减轻的状况，很可能让原本肥胖的人看起来“松松垮垮”的。因此，减重后期也要接受按摩，借此调整肌肉和皮肤的弹性，让患者对自己的变化感到高兴而充满信心，并持之以恒。

寻找互助团体的支持和精神治疗也能帮助某些人。但别忘了，可以再配合芳香治疗来达到更好的疗效。

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。

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