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简易又经典的失眠配方：
马郁兰2滴+真正薰衣草6滴。于睡前进行扩香，舒缓压力安眠的效果极佳。若是因感冒、头痛、耳鸣造成的失眠，也可试试看。
《芳疗实证全书》P371
按摩油：將以下處方調成複方純精油，可以純油1 ~ 2滴塗抹胸口、頭皮.或是睡前環堍的熏香。 也可加在植物油中，早晩塗抹於全身或局部。
處方1：丁香花苞4滴+零陵香豆3滴+甜羅勒5滴+真正薰衣草8滴+苦橙葉10滴。
處方2：洋茴香2滴+茴香3滴+小茴香3滴+甜羅勒5滴+肉豆蔻5滴+佛手柑10滴。
處方3：穗甘松2滴+薑6滴+髯花杜鵑4滴+丁香花苞4滴+依蘭10滴+萊姆4滴。
處方4：茴香4滴+快樂鼠尾草8滴+香脂果豆木4滴+岩蘭草4滴+檀香6滴+檸檬馬鞭草4滴。
植物油：調合以下植物油，每天早上起床空腹與睡前各口服1茶匙。
以下處方可交替使用。
處方1：大麻籽油50ml +榛果油25ml +胡桃油15ml。
處方2：琉璃苣油40ml +月見草油40ml +南瓜籽油20ml。
纯露：稀釋於l000ml的開水中，於一天內飲用完
以下處方可交替使用。
處方1：玫瑰純露10ml +岩玫瑰純露5ml +格陵蘭喇叭茶純露5ml +聖約翰草純露5ml+乳香纯露5ml。
處方2：玫瑰純露5ml +香蜂草純露10ml +德國洋甘菊純露5ml +穗甘松純露10ml 。
注意事项：
1、按摩油的處方1與處方2，孕婦不宜。處方3與處方4，孕婦若要使用，可將處方3的 丁香花苞拿掉，處方4則將茴香拿掉。
2、丁香花苞對皮膚、黏膜具有刺激性，劑量不宜過高。
3、若有失眠問題者請避免在睡前一小時内飲用純露，以免夜尿的情況更導致睡眠的中斷。
以上配方摘自《芳疗实证全书》温佑君
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