落枕和压力的关系

文章转自微信公众号—佰植沐香

落枕
落枕是中医的名称，西医称为急性颈椎关节周围炎或颈部肌肉扭伤，属于颈部肌肉群，为防范相关组织的进一步伤害而形成的保护性收缩。简单来说，早上一觉醒来，肩颈或者脖子不能灵活扭动，颈部出现疼痛或者肌肉拉伤。

我总结以下三个原因：
睡姿不当或者枕头不合适
长期保持一个姿势，特别是办公室人员，当我们专心工作时，身体保持一个姿势，时间久了肌肉紧绷。中间可适当活动肩颈有效改善。
长期的精神压力，人神经紧张，身体也会紧张，肌肉紧绷。所以压力容易积压在肩颈。肩颈是支撑头部的唯一通道，代表支持和责任，学会适当放松有助于缓解压力。
案例分享：朋友40多岁，肩颈严重的淤堵，腰圆背阔。家里家外好帮手。在内包揽家庭开支、孩子教育、房贷车贷；在公司带领团队，兢兢业业，凡事亲力亲为。最后家里、团队的问题都找她，身心疲惫。后来用精油闻香，慢慢认识自己，调理肩颈的同时，把一些不该承担的事情放下，认识自己，做好自己，把一些序位慢慢回归到正常的轨道上。身心轻松。

芳香调理
先用毛巾热敷，后精油按摩调理放松。

针对以上三个原因，我调配一瓶通精油，经络养护油，每天早晚按摩肩颈，预防落枕，改善肩周问题。配合按摩手法更佳。
推荐精油
生姜：超临界co2萃取，促进血液循环，缓解疲劳
薰衣草：舒缓放松肌肉，安抚神经
柠檬：排出乳酸和毒素，滋养肝脏
德国洋甘菊：消炎止痛
马郁兰|薄荷：提高免疫力，缓解肌肉酸痛

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你不知道有一種人自學喜瑪拉雅山或荔枝FM聽語音落枕或斜頸？

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肩颈问题多半跟压力有关

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