聊聊养肝——精油芳疗配方的思考

辰夕 · 发表于 2022-3-28 21:45:11

其实身体的保养重在平时的养护与中医预防疾病，治未病的思想挺契合的。所以在平时，我们自己要有觉知去关照我们的身体，当出现小的问题时及时的去做调整。

平衡是疗愈的核心，身心灵的平衡，中医的五脏六腑的平衡，生活中各种的平衡，在平衡中一切才能正常有序的运转，而在身体和情绪层面，肝的正常运作在整个系统的平衡中占有很重要的意义。它与我们的情绪，睡眠，消化，皮肤，免疫，生殖，新陈代谢都息息相关。在这就借助于当下的养肝季节一起聊聊养肝这个话题，到底要怎样去养护我们的肝脏?在芳疗的应用中怎样去做相应的配方思考?从以下几个点来展开。

1.情绪
情志对肝儿的伤害是很厉害的。情志抑郁、脾气暴躁，可以让肝儿的疏泄功能失常。同理肝气调达，对情志活动也有积极的作用，气机调畅、气血平和，人就会心情开朗、心境平和。但如果肝气郁结或者肝气亢逆，要么情志抑郁，闷闷不乐；要么性情急躁，情绪亢奋，粗暴易怒。所以平时要多关照自己的情绪，让自己处于觉知中，积极去调整。在精油的选择上可以多使用柑橘属类，酯类的精油来帮助。香薰是比较好的方式，我自己的使用感受很明显，特别是在小孩的情绪调节上，使用后，小孩的情绪会更平稳，与周围同学相处也更融洽，遇到问题也会更积极解决，更容易听得进大人的讲话。

2.睡眠
我们肝胆的循行时间是23:00—3:00，所以在这之前尽量要进入睡眠状态，这个时间段对于肝脏的排毒，修复，胆汁的分泌都是很重要的。如果晚睡，消化功能肯定会受影响，肝阴容易不足，肝火也容易上炎，胆管也很容易堵塞。所以熬夜对肝脏的伤害很大，如果早睡做不到，用再多其他的药，精油效果也很微弱，这个大家需要重新去认识与重视的。可以早点起来去做事，不要觉得晚上做事效率高，当你真正调整过来，早睡早起，你的精神，精力会让你惊讶，这也符合顺应自然规律。当不得已熬夜的时候，第二天可以大量的喝些纯露，像玫瑰纯露，檀香纯露，马鞭草酮迷迭香纯露，罗甘纯露都是不错的选择。饮食减少油腻，蛋白质含量高的食物，选取比较容易消化的食物。

其实我们身体跟情绪，睡眠，饮食，运动都是有很强的关系，在肝部的保养上尤胜，饮食和运动就不在这列举，但大家需要去知道，重视。

3.芳疗配方的思考
养肝的精油有很多，当给自己和别人出配方的时候，要怎样选择合适的油?怎样使用?都是需要考虑的，不是说具有养肝的精油随便选上几只调配成复方就可以，他们的内在逻辑是什么?个案的具体情况又是什么，需要去了解清楚才能给出合适的配方。在调养这块，中医是很擅长的，芳疗应用配方也可参照中医的思路。下面就一起试着去探讨下。

在中医上讲，肝有主疏泄，主藏血的功能，现代医学讲它有解毒，促进代谢，防御及促进胆汁的分泌。而肝脏本身需要大量血的濡养，津液的涵养，这是基本所需，不管是中医上的功能还是西医，足够的血液与津液都是必备的，这和脾胃有关也和肝自身气血的充足有关，肝气的很好升发及肺气的肃降能带动、调节整个气机的运转；血液，津液的输布；脾胃之气的升降；胆汁的分泌与疏泄；情志的调节。根据肝的生理机能我们可以从以下来考虑

一、提升肝脏的藏血功能
肝需要大量的血来濡养本身及形体，官窍。而血来自于哪?来自于我们先天之精，来自于后天脾胃，有了足够的血液，按时的睡眠，肝脏才能净化血液，有干净的血，滋养肝脏，修复受损的细胞，提升肝脏的能力，才有藏血的能力。

配方思考:促进肝细胞再生，修复，血液生成（中国当归/圆叶当归、胡萝卜籽）+促进脾胃运转（甜罗勒、山鸡椒、生姜）+促进睡眠（酯类、醚类、香豆素）

说明:以上精油只是给个方向，在促进脾胃的运化中需要去辨别是哪种原因导致脾胃功能不足，再选取用油，比如阳性能量不够还是湿气影响还是其他。睡眠也有很多种原因，要尽量辨明原因，对症用油。

二、促进肝气很好的疏泄
肝气的形成有赖于肝血的充足，肝本身的代谢，转化能力。肝气疏泄正常，整个的循环（大小转轮）能有序顺畅的转动，血液，津液正常输布，胆汁正常疏泄。若肝气疏泄失常就会出现以下状况。

1.肝气过亢，疏泄太过
情绪的暴怒，熬夜，水液的涵养不够都会引发肝火，肝气的过度疏泄，从而引起肺气的不降，整个的循环就会有问题。

配方思考:滋阴清肝火（罗甘、格陵喇叭茶）+肃降肺气（澳洲尤加利、香桃木）+情绪调整（佛手柑、玫瑰、橙花）

对于阴不足，纯露是一个很好的补足，除了用油，纯露一定要用上。

2.肝气不足，疏泄不足
肝气的不足和血不足，阳气的不足有关。

配方思考:助肝阳（姜黄、茉莉）+促进气血生成（胡萝卜籽、甜橙、当归）+加强脾胃动力（黑胡椒、小茴香、姜）

3.肝气郁结，疏泄失职
肝气郁结和情绪的郁闷，饮食的不当，让垃圾，毒素堆积造成堵塞都有关。肝气郁结可能造成胆汁不能很好的排泄，或肝气过亢，或肝气升发有碍，或血液堵塞。

配方思考:疏肝理气，活血化瘀（西洋蓍草、桂花、柠檬、永久花）+情绪调节（玫瑰、檀香）

如果淤滞造成胆管堵塞，需要加入利胆，疏通胆管的油，如马鞭草酮迷迭香、莳萝、西洋蓍草等。

以上只是大概思考方向，要说清楚，感觉每个面需要单个做为一篇来讲。希望此篇能启发大家做更深入的思考。多问为什么，更全面的去考虑。

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