中式芳疗师亲测，经前综合征这样做……

“大姨妈”来之前乳房胀痛、头痛、疲劳、失眠、水肿、皮肤干燥、脸上长痘、暴躁易怒、记忆力减退、食欲大增、性欲低下、情绪低落，有些女子甚至无法控制地哭个不停……

这些症状都是经前综合征的表现，约70%的女子正在经受这样的困扰～

有人觉得这些不适，忍一忍等到月经来了就好了，因此从未试图去改善。也有人会让医生开镇静剂，镇静剂也只能起到安神的作用，对其它症状效果并不明显，可怕的是长期使用会形成药物依赖。

中式芳疗可以针对不同的症状进行调理，同时还有综合调理的功能，缓解生理症状、安抚心理症状、平衡荷尔蒙，比药物更安全。

推荐精油
依兰依兰、快乐鼠尾草、罗马洋甘菊、天竺葵、薰衣草、佛手柑、葡萄柚、柑橘、柠檬、花梨木、丝柏、杜松、茉莉、苦橙花、玫瑰、香蜂草、罗勒、薄荷、乳香、茴香、生姜、肉桂。

使用方法
取以上精油2-3种和基础油调配(3-5%)，适量涂抹按摩小腹、后腰、八髎部位及后颈大椎穴，一天2～3次。从经期结束后的第1天开始，连续使用两个月经周期（包括月经期）。之后暂停14天，期间仔细感受和观察身体的变化。

如果症状已经消失，则可以暂停周期性使用，只在月经来之前3天使用。如果改善不明显，可尝试调整一下配方、更换一下精油（从推荐精油中选择）。

特别提醒
除了中式疗法之外，生活习惯方面也要配合调整哦：
早睡早起，不熬夜，吃早饭
注意保暖，尤其是腰腹、头部、脚部
减少摄入含“咖啡因”的饮品
停止吸烟和饮酒
做些温和的运动，如散步、瑜伽、八段锦等

以上，望姑娘们能用自己最舒服的方式使用精油来平衡身心，让自己变的健康而又美丽～

我是咪唐，
专注于中式芳疗。
关注我，以自然疗愈身心～

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