【视频】鑫芳法·不芳盲丨如何用精油进行芳香泡澡？

今天第四集为：如何用精油进行芳香泡澡？泡澡是一种很好的使用精油的方式，如何用精油进行泡澡？泡澡的温度如何控制？这是本集《鑫芳法·不芳盲》要为大家讲解和演示的内容！

视频还有很多不足之处，欢迎大家提建议和吐槽！芳灵黛团队会不断改进！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

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大家好，欢迎收看新一集的《鑫芳法·不芳盲》，我们这一集来讲一讲芳香泡澡。

泡澡，在芳香疗法中是非常重要且用途广的一种方法。依据所添加的精油种类不同，泡澡具有缓和肌肉疼痛、保护皮肤、预防和减轻多种生理疾病等功能。不过在现代社会，泡澡最有价值的功效是能够减轻压力。

往放好的水滴4-8滴精油，用手搅动让精油扩散。不要在放水的同时加入精油，因为大多数精油会在你进入浴缸前就蒸发掉了。

如果是干性皮肤又不介意清洗浴缸麻烦的话，可以先把精油用基础油稀释之后再加入水中。或者用其它媒介稀释精油再加入水中，如用梳打、海盐、燕麦、牛奶、蜂蜜、伏特加等。

尤其对于皮肤比较容易过敏的人和婴幼儿，更需要把精油稀释处理。当然，选择稀释的媒介也不能具有刺激性，如伏特加。而且这类人群使用精油的量也应当减少，婴幼儿使用1滴精油就足够了。你也可以用基础油稀释过的精油涂抹全身后再进行泡澡。

泡澡水的温度不同，功能也会有所不同。

对于较热水温如38℃左右，可以增加汗腺排汗功能，对伤风和流感有帮助，排汗后可直接睡觉。但经常泡热水澡容易耗尽精力，而且皮肤容易松弛、早衰。孕妇、小孩、心血管疾病患者和老人泡澡温度不能超过37℃，并需全程有人协助。

中等水温如29-34℃，可同时减轻身体和心理上的压力。如果在泡澡时加入像罗马洋甘菊、真正薰衣草等具有放松效果的精油，适合有失眠、焦虑、神经性紧张，以及其他压力相关的健康问题者使用，并且能达到理想的效果。

较低水温如18-21℃，可用来提神。可加入一些有刺激效果的精油，如迷迭香、尤加利，可以增加提神效果。

泡澡10-15分钟后擦干全身，如果有必要的话每天可以进行一次。泡澡结束后建议躺卧休息一小时。如果有发汗的现象，等排汗结束后再睡觉，并注意保暖，避免着凉。如果有大量出汗，应注意补充水分。

如何进行芳香泡澡和泡澡的一些注意事项你知道了吗？以上就是本集的《鑫芳法·不芳盲》，我们下集再见！

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鑫式简介：

1.芳灵黛、鑫式创始人；

2.英国TASI认证国际临床芳疗师；

3.英国TASI芳疗师协会终身会员；

4.系统学习英系芳疗课程（师从安格斯·威廉姆森）

5.系统学习法系芳疗课程（师从皮埃尔·法兰贡）；

6.中国首批认证调香师（师从林翔云）；

7.专业心理咨询师；

8.曾受聘于多所芳疗学校，当任培训讲师；

9.毕业于广州医科大学心理学系，是芳疗圈内为数不多的拥有医学背景的男芳疗师，因掌握医学和心理学知识，因此运用芳疗知识更得心应手；

10.毕业后从事过多年早期教育和美容培训等工作，并有心理医院临床工作经验。

三岁小孩可以用苹果醋稀释精油吗

小道具好萌哦

68852617 发表于 2017-5-6 07:05
三岁小孩可以用苹果醋稀释精油吗

可以，但或许用植物油会更好