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肩膀酸痛实战应用

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小花
花开6朵 Rank: 3Rank: 3
真是有趣 发表于 2020-2-12 08:42:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
通常,肩膀酸痛是由于紧张持续,使肌肉僵硬,积累大量疲劳物质一一乳酸所致。长时间的事务工作导致不正确的姿势,或是过度使用电脑引起的眼睛疲劳,运动不足等都可能造成肌肉酸痛,而且,很容易慢性化。
我妈最近几天肩膀酸痛的老毛病又犯了,我觉得她多多少少有点肩周炎,酸痛的入睡困难。

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因为睡觉也是个难题所以首先了薰衣草精油,它止痛的特性有效改善肌肉痉挛,对肌肉使用过度有很好的缓解作用。第二个入选的是黑胡椒精油,黑胡椒可以紧实骨骼肌,扩张局部血管,对于肌肉酸痛僵硬的缓解很有帮助,最后一支是马郁兰精油,它温暖与止痛的特性,有助于缓解疼痛,可以为使用者带来舒适感。
最后确定的配方是山金车浸泡油20ml+圣约翰草10ml  薰衣草3+马郁兰1+黑胡椒2
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先肩膀通过颈部根部,轻轻擦抚。如果肌肉僵硬,或有不适的部位,用手指擦揉该部分中心,或稍用力按压、抚揉。

都等全身肌肉感到松弛,全部位再按揉,如果僵硬程度严重,用力揉压刺激肩部时,也许会感到舒适,但事后反而会痛都有可能,所以按摩要温和而轻轻地实施至为重要。

最后给上了一个电热的热敷包,我妈在热敷过程中已经舒服的趴着睡了过去…





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小花
花开8朵 Rank: 4
紫金古竹 发表于 2020-2-15 17:31:21 来自手机APP | 显示全部楼层
我一般用柠檬草,绿花白千层,白珠树啥的,下次我试试你这个。
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小花
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小艾 发表于 2020-2-13 11:54:53 来自手机APP | 显示全部楼层
精油用在肩颈效果确实好
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小花
花开8朵 Rank: 4
紫金古竹 发表于 2020-2-15 17:32:11 来自手机APP | 显示全部楼层
有了一个有效配方,就比较懒了,有同样状况第一时间想到的就是已有经验
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