肩膀酸痛实战应用

真是有趣 · 发表于 2020-2-12 08:42:09

通常，肩膀酸痛是由于紧张持续，使肌肉僵硬，积累大量疲劳物质一一乳酸所致。长时间的事务工作导致不正确的姿势，或是过度使用电脑引起的眼睛疲劳，运动不足等都可能造成肌肉酸痛，而且，很容易慢性化。
我妈最近几天肩膀酸痛的老毛病又犯了，我觉得她多多少少有点肩周炎，酸痛的入睡困难。

因为睡觉也是个难题所以首先了薰衣草精油，它止痛的特性有效改善肌肉痉挛，对肌肉使用过度有很好的缓解作用。第二个入选的是黑胡椒精油，黑胡椒可以紧实骨骼肌，扩张局部血管，对于肌肉酸痛僵硬的缓解很有帮助，最后一支是马郁兰精油，它温暖与止痛的特性，有助于缓解疼痛，可以为使用者带来舒适感。
最后确定的配方是山金车浸泡油20ml+圣约翰草10ml 薰衣草3+马郁兰1+黑胡椒2

先肩膀通过颈部根部，轻轻擦抚。如果肌肉僵硬，或有不适的部位，用手指擦揉该部分中心，或稍用力按压、抚揉。

都等全身肌肉感到松弛，全部位再按揉，如果僵硬程度严重，用力揉压刺激肩部时，也许会感到舒适，但事后反而会痛都有可能，所以按摩要温和而轻轻地实施至为重要。

最后给上了一个电热的热敷包，我妈在热敷过程中已经舒服的趴着睡了过去…

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