苦橙叶精油是我在处理痤疮个案调理过程中，几乎每个阶段都会用到的精油，在针对油性、感染性痤疮（青春痘）问题上，相比起茶树、尤加利，我个人更习惯用苦橙叶精油，效果真的非常好。因为在我看来，很多严重痤疮的个案，她/他们或多或少都伴随有焦虑的情绪，例如担心皮肤问题能不能得到改善，会不会变得更加严重等，而苦橙叶正是处理这种身心症状的能手。
苦橙叶 （Citrus aurantium bigarade)
主要产地：
巴拉圭、埃及、法国。
提取方式：
水蒸气蒸馏法/叶片。出油率0.71%。苦橙叶精油的提取不适合直接把植物泡在水里煮（水蒸馏法），最好是隔水蒸馏（水蒸气蒸馏法），因为苦橙叶有高达50-70%的酯类成分，而酯类容易溶于水，导致精油中乙酸沉香酯的含量变低，影响精油最终品质。
主要成分：
乙酸沉香酯（50-70%）、左旋沉香醇（又叫芳樟醇、可达25%）、右旋柠檬烯（可达8%）、氨基甲苯酸甲酯（微量）、牻牛儿醇、α-萜品醇、乙酸牻牛儿酯、β-派烯、乙酸橙花酯、β-罗勒烯、β-月桂烯，等他成分。
主要功效：
抗发炎、抗感染、抗菌、抗痉挛、神经系统平衡调理、镇静。
使用建议：
皮肤系统（痤疮、油脂分泌过度、粉刺）
情绪心理（调整自律神经、镇静放松、助眠、焦虑、不安）
消化系统（消化不良、肠绞痛、胃痛、胃炎）
调香速配精油：
前 调（TOP） 甜橙/红桔
前/中（T/M） 绿薄荷/胡椒薄荷
中 调（MID） 百里香/甜马郁兰/真正薰衣草
中/后（M/B） 橙花/依兰
后 调（BASE） 广藿香/檀香/岩兰草
调香要点：
苦橙叶精油略带苦涩的绿叶香调，给人新绿印象，加入配方中存在感十足，所以用量不宜太高，品质较高的苦橙叶精油还会有明显的类似橙花香气，在以柑橘类为主的配方中加入苦橙叶精油，能加深香气的层次深度，推荐跟产自同一种植物的苦橙花、苦橙搭配。相反，如果整个配方都是一些绿叶香气，反而会过分强调出它的苦和清凉感，此时不妨加入略带甜味的精油，反而整个配方的契合度更高。此外，苦橙叶也非常适合广藿香、岩兰草、雪松、丁香等味道厚重的精油搭配，是很符合男性喜好的香味。
【关键词】：痤疮（青春痘）、粉刺、油性皮肤。
苦橙叶精油能调节过度分泌的皮脂，包括头皮，尤其擅长处理油性痤疮（青春痘），能消炎抗菌，加速痤疮和伤口复原，而且不容易留下疤痕，台湾肯园创始人温佑君老师曾在她的《植物人格全书》中提过：苦橙叶适合用于调理油性面疱/青春痘/痤疮肌肤，尤其是男性青春期痘痘，因为它很适合阳刚气息的人，可以加入洁面乳或者滴在洗脸水中，每天洁面时使用，苦橙叶是不需要一直停留在身上的精油。从我个人经验来看，苦橙叶精油加入洁面步骤中是不错的，但混合在驻留型保养品中，如乳液，面霜中使用，调理效果也非常好。
适合搭配精油：没药、广藿香、柠檬香茅、柠檬细籽、山鸡椒、快乐鼠尾草、天竺葵。
青春痘/痤疮配方（3%）
苦橙叶2d+柠檬细籽2d+广藿香1d+德国洋甘菊1d+天竺葵3d+葡萄籽油15ml+沙棘油4d。早晚洁面后，用于纯露爽肤水之后（纯露建议茶树、岩玫瑰、百里香等），取2-3滴全脸涂抹吸收即可，也可以局部涂抹痤疮位置，一天2-3次。
【关键词】：抗沮丧、抗焦虑、亢奋、不安、忧郁、失眠、自律神经失调。
苦橙叶精油可以为内心注入活力，强化心灵，心情沮丧时它能点醒人们找回原本的坚强内在与自我修复力。紧张、愤怒、惊慌失措、精神疲劳接踵而至的时候，苦橙叶是良好的助力。针对精神压力引起的消化不良、失眠、以及内分泌失调引起的各种症状，苦橙叶都能起到缓和的作用，它的香气能提高副交感神经的作用，并调整自律神经系统，帮助身心进入休息模式，非常适合长期缺乏休息的人使用。
除了苦橙叶以外，芸香科柑桔属的叶片所萃取的精油，包括桔叶、佛手柑叶、柠檬叶等多半有含氮化合物“邻氨基苯甲酸甲酯”，它对神经系统有特殊的安抚作用，让人感觉放松，是一种能强化副交感神经以及抗不安的精油成分，这也是上面提到的苦橙叶精油中具备极佳安抚效果的重要成分之一，因此在针对神经系统调理上，这类精油几乎可以相互替代使用。
适合搭配精油：桔叶、甜马郁兰、真正薰衣草、柠檬薄荷，月桂、甜橙、橙花、红桔、山鸡椒、穗甘松。
助眠熏香
苦橙叶+真正薰衣草，各取一滴，滴在纸巾上，并放置在枕头或其他能让你闻到香气的位置，甜美的香气能让人放松入睡。
舒压香薰
苦橙叶+橙花+甜橙，等比例混合，用于室内熏香，泡澡或以3%浓度稀释在荷荷巴油中做全身放松性按摩。
橙花、橙叶 该图片由Ferdinand Kozeluh在Pixabay上发布
【关键词】：抗痉挛（肠胃、肌肉、呼吸道）、助消化、心悸、心律不齐。
苦橙叶可以改善压力性消化系统和循环系统问题，如消化不良、痉挛性胃痛、伴随肠绞痛的腹泻、便秘、心悸、心律不整、胆固醇过高等。建议晚上用苦橙叶混合其他具备镇静作用的精油（如甜马郁兰、真正薰衣草、柠檬薄荷、穗甘松等），白天改为搭配具备强化刺激的精油（如葡萄柚、迷迭香、柠檬、尤加利、薄荷等），以调整生活作息。
针对呼吸系统方面，苦橙叶可以镇静痉挛性咳嗽，搭配尤加利（藍胶/澳洲）、罗文莎叶、丝柏等精油，能提高免疫力的作用，对疾病过后的体力恢复也有帮助。
苦橙叶精油性质温和，在适当生理剂量下稀释使用是非常安全的，在处理局部发炎痤疮时，甚至可以100%纯油使用，无论是孕期（6个月后）、哺乳期、幼儿、老人都能放心使用的精油种类。虽然属于柑橘类精油，但萃取自植物叶片而非果皮，因此没有光敏性。因为苦橙叶精油能让人进入放松状态，因此在开车或者需要集中精神时，不宜使用。
苦橙叶又有另一个俗名叫回青橙（叶），购买时需要认准拉丁文名为Citrus aurantium bigarade就不会买错了。虽然说是“穷人的橙花”，但是从功效上来说，它跟橙花还是还是有一定差异，两者无法替代使用，而且价格上苦橙叶要比橙花便宜很多。目前全球最大的苦橙叶精油产地是巴拉圭，品质尚算可以，而且性价比高；产于法国的苦橙叶精油价格会相对贵一些，甚至接近苦橙花，品质更佳，这得益于法国优秀的蒸馏技术。
此外，其他柑橘类叶片精油功效上都比较相似，尤其是佛手柑叶(Citrus bergamia)跟苦橙叶，都含有约30%以上的沉香醇和氨基甲苯酸甲酯，功效上都几乎大同小异，可以相互替代使用。而桔叶（Citrus reticulata）中的氨基甲苯酸甲酯含量超过50%，抗不安效果更佳，而柠檬叶（Citrus limon）大概含有50%柠檬醛，能发挥镇痛、降血压、镇静效果。
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