安全使用精油的九大守则

精油虽然有很多好处，但前提是“正确安全使用”，因为精油类似中药草，既然有药效，有时就会具有毒性，有某些使用禁忌。但不必太过担心，只要遵循原则，正确安全使用精油就变得很简单啦。

1.使用前做皮肤测试
使用前可用棉棒沾一滴精油，擦在手腕内侧，24小時内不要洗掉，如果该部位发痒、红肿或有其他不适反应，表示该精油不适合你的体质。
以下精油可能造成过敏，使用前最好做测试：香薄荷，丁香，内桂、紅百里香、柠檬香茅、柠檬、香蜂草、马鞭草，牛至草。

2.必须稀释
精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须稀释。当然，也不是不能纯油涂抹，最适合纯油使用的是薰衣草、茶树，有的芳疗专家认为，只有这两种精油可以纯油使用。

3.以最低剂量为原则
不要低估精油的浓度，就算是一滴甜橙精油，也代表了十几颗甜橙的提炼效果。也许你会特别喜欢某一种气味，或是因为同一种精油使用久了，慢慢对其气味不敏感，无论什么原因，都不可擅自调高该精油的比例。
当然也不要指望精油能快速发挥效果，就刻意加重比例，像是苦恼于满脸的青春痘，将茶树精油涂满脸部，反而会适得其反。

4.不能接触眼睛
精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到1%以下，且不要靠眼睛太近。也可使用纯露代替精油，以免不慎接触到眼睛。

5.皮肤上有伤口时
皮肤上有伤口时，不要直接涂抹精油。不过，如果是很小的伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6.具有光敏反应的精油避免白天使用
有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌，所以不建议在白天使用。一般而言，柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆等，都具有光敏性，还有欧白芷根、柠檬马鞭草、芜荽等。

7.单一精油不可持续使用过久
持续使用同一种精油，最多不超过3周。持续天天用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油而使效果变差；此外，如果使用的精油具有毒性，长时间就会对肝、肾造成伤害。相较之下，复方使用会比单方安全。

8.内服须经专家或芳疗师的指导
品质很好的精油可内服，但坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好还是不要口服。有些芳香疗法派别持较谨慎的态度，认为精油不可口服。当然，有丰富学理和实际经验的芳疗师，可依照实际需要建议口服，但除非有专家指导，不然避免口服最好。

9.有慢性中毒危险的精油
鼠尾草、能艾、欧百芷、黑胡椒、肉桂皮、香茅、丁香、薑、柠檬香茅、柠檬馬鞭草、肉荳蔻、薄荷等，具有慢性中毒危险。使用前，稀释到1%以下的浓度。

来自安卓APP客户端