人生第一次精油植物油油浴配刮痧，果真是缓压放松利器！

在论坛看到大家分享油浴的效果，一直很想尝试一下。

昨天上午打完羽毛球出了好多汗正好要洗澡，恰好买的刮痧板中午到货了，回去后打开在小香app收藏已久的@Vivian薇薇 和@周芳园定制芳疗 的油浴相关帖子，怀着激动和兴奋的心情赶紧开始备起来。



买的最适合油浴的三大排毒基础油还缺芝麻油和橄榄油2种没到货，昨天主要用了葡萄籽和甜杏仁，刚运动完身体有些酸痛，加了少量圣约翰草浸泡油，总量30-40毫升。

精油加的桉油醇迷迭香4d、醒目薰衣草4d、杜松4d、姜3d、红桔3d，浓度大概3%，前2个主要用于舒缓运动酸痛，杜松排毒，后面2个主要用于暖身（打球那天下雨，吹了冷风，穿的衣服也比较单薄）。



在没加圣约翰草油之前，是淡淡的黄色，加过之后变成了红色，质地也稍微稠了一些，再混合精油然后用玻璃棒充分搅拌之后就可以开始了。（倒立倒油还挺方便，不用拿到手抖）



打球的时候出了很多汗，我先用水冲了全身，擦掉水分后再涂的油。按摩后，用刮痧板逐步刮了全身，不过背部不太够得着。

第一次用刮痧板，刚上身的时候感觉好疼，多刮几次习惯了还好，力度可以自己控制。怕疼，没有刮到出痧，部分皮肤现出片片红色，洗完澡再看的时候已经全都不见了。胳膊等地方刮的时候有颗粒感，不知道是不是湿气的原因，有颗粒感的地方我都是慢慢刮的，反正以后还要再用，慢慢来吧，不急于一时。

刮过后，油会变灰（脏），也会变浓（应该是混合了身体的污垢）。虽然我基本隔几天都会用磨砂膏去一下角质，可能身体里的“毒素什么的”还是需要油浴和刮痧来导出一部分。


刮到尾声的时候，感觉身体还是比较油，为了后面好洗掉油，先用热毛巾擦了全身，然后用沐浴露洗了2遍。出来后感觉全身肌肤都变得柔滑了很多，涂完身体乳后在小腿涂了点之前配的运动后按摩油，吹完头发后小睡了一会。

晚上有事和同样做油浴的朋友一起出门，走了10000多步，我们都感觉身体轻松了很多！晚上回来忙完12点多才睡，没有涂运动后的按摩油就赶紧洗漱睡了，今天居然几乎没有了运动的酸胀感，看来油浴配合刮痧的确是个有很强效果的放松利器，有空一周做一次对现在压力大和亚健康的年轻人太适合了。

等我的芝麻油和橄榄油与椰子油凑齐了，又可以安排上了！

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但是我听说刮完痧不能洗澡，会进湿气

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老猫 发表于 2021-05-20 12:29
精油刮痧可以轻柔一点，精油会渗透

好滴，哈哈，下次保持这个力度就行

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我上周也做了，刮出来的油也是这么混

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背后刮不到怎么办

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柳小满 发表于 2021-05-17 12:27
背后刮不到怎么办

哈哈，一般人都刮不到，我只能碰到上面和下面少部分，中间大部分可能需要别人帮忙了，自己的时候就把其他部位刮好，也有效果的。另外，可以买个长柄鬃毛刷，每次洗澡的时候配合沐浴露刷刷平时够不到的背部也挺清爽、舒服。

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城外青山 发表于 2021-05-17 12:38
哈哈，一般人都刮不到，我只能碰到上面和下面少部分，中间大部分可能需要别人帮忙了，自己的时候就把其他部位刮好，也有效果的。另外，可以买个长柄鬃毛刷，每次洗澡的时候配合沐浴露刷刷平时够不到的背部也挺清爽、舒服。

哈哈我也打算试试看，另外油浴要保持多久啊

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柳小满 发表于 2021-05-17 14:14
哈哈我也打算试试看，另外油浴要保持多久啊

你说的保持多久是用的时间吗？我前后用了可能有半小时吧，先用手抹油，抹匀，可以用手部先揉按摩一会，然后开始全身刮就好啦，我第一次用，刮的慢，抹油的地方都刮刮，手指头也顺带刮了一下，感觉差不多就可以洗掉了。

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fly-sky 发表于 2021-05-17 13:45
我上周也做了，刮出来的油也是这么混

原来大家都是这样的哈哈，刮完真是挺舒服，昨晚睡觉很香。

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柳小满 发表于 2021-05-17 12:27
背后刮不到怎么办

找对象帮忙

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下水道怎么洗吧？每次做完油浴，下水道准得堵几天

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月见草 发表于 2021-05-17 15:29
下水道怎么洗吧？每次做完油浴，下水道准得堵几天

我的还好，现在住的地方浴室里面有蹲式厕所，冲下去暂时还好。现在很多家是那种小地漏，平时洗澡都挺容易堵的。我想到的是可以把刮到的油放凉后丢到湿垃圾里面，不要倒下水道就好了。大家有其他办法欢迎一起交流啊

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城外青山 发表于 2021-05-17 16:57
我的还好，现在住的地方浴室里面有蹲式厕所，冲下去暂时还好。现在很多家是那种小地漏，平时洗澡都挺容易堵的。我想到的是可以把刮到的油放凉后丢到湿垃圾里面，不要倒下水道就好了。大家有其他办法欢迎一起交流啊

油放凉？油浴的油是加热过的？

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月见草 发表于 2021-05-17 17:00
油放凉？油浴的油是加热过的？

不是加热，可能从身上下来有点温度吧哈哈，和体温差不多，不用特地放凉也行。反正等最后冲完，放烧杯里的刮掉的油估计也凉了。

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城外青山 发表于 2021-05-17 17:08
不是加热，可能从身上下来有点温度吧哈哈，和体温差不多，不用特地放凉也行。反正等最后冲完，放烧杯里的刮掉的油估计也凉了。

我每次都是刮完痧，用干毛巾把多余的油擦了，看不到擦掉的油都是什么颜色………

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月见草 发表于 2021-05-17 18:08
我每次都是刮完痧，用干毛巾把多余的油擦了，看不到擦掉的油都是什么颜色………

在这个步骤之前，我刮了部分到烧杯里，看了一下

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这个功效，杠杠的，我也要来一次油浴

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Ai娟子 发表于 2021-05-17 19:08
这个功效，杠杠的，我也要来一次油浴

快快做起来，我已经在期待第二次啦

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你真是精力充沛，做完油浴还出去溜达

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是呀 巧了 晚上还要帮家人搬东西

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金立芳 发表于 2021-05-20 11:03
你真是精力充沛，做完油浴还出去溜达

是呀 巧了 晚上还要帮家人搬东西

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我前天晚上做了一次油浴，半个小时左右直接到浴缸冲掉了。做完感觉挺困

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柳小满 发表于 2021-05-20 11:18
我前天晚上做了一次油浴，半个小时左右直接到浴缸冲掉了。做完感觉挺困

羡慕有浴缸的，做完睡觉很舒服呢

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嗯嗯嗯，看上去好想试试

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羊羊羊 发表于 2021-05-20 11:38
嗯嗯嗯，看上去好想试试

我当时也是看香友们分享的，跃跃欲试

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精油刮痧可以轻柔一点，精油会渗透

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刮痧以后不要马上洗澡哦。会进湿气。

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宇宙的孩子 发表于 2021-07-04 22:30
刮痧以后不要马上洗澡哦。会进湿气。

好的呢，谢谢提醒

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我是用的少吗，怎么刮不出来油。

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金立芳 发表于 2021-07-20 21:34
我是用的少吗，怎么刮不出来油。

你用了多少呀？刮掉的都是涂上的部分油，有的被皮肤吸收了

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城外青山 发表于 2021-07-20 21:35
你用了多少呀？刮掉的都是涂上的部分油，有的被皮肤吸收了

没有量，直接涂抹的，下次也用烧杯调着用

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