缓解经期（前）症候群——长痘，小腹痛，腰痛

女人，每个月都有那几天，那几天里心烦气躁，脾气不好。最要命的是那几天里长痘，小腹痛，头痛，腰痛，重者会卧床不起，人很虚弱。最冤枉的就是男朋友了，是不是看他各种不爽，分分钟要分手的节奏，其实人家真的没有做错什么。

有些人说，生完孩子就好了，就不会那么痛了。那这个痛到哪里去了呢？自然是到你孩子的身上了，男孩小时候会疝气，女孩儿长大了还是一样的会痛经。所以从我们自己开始，就要注意调整。

如果你要问，痛经的原因是什么呢？

生殖系统，代表女性的阴柔，以及人们各自女性的准则。

从心理上讲：

1.当我们对于女性角色感到不适的时候，当我们对自己的性别特征感到肮脏和罪恶的时候，我们的生殖系统就会出现问题。

2.当我们不认可自己的女性身份的时候，会产生自我攻击。

3.所有的临床个案都表明，子宫内储存的就是暴躁的情绪。从而在身体层面表现出各种疼痛。

在灵林所有的个案里面，所有生殖系统的疾病根本都是来源于对自我身份的攻击，当然更具体的原因来自于自身成长的经历，这个就要具体去剖析了~

从身理上讲：

1、荷尔蒙分泌不平衡，甲状腺功能差

2、饮食不当，低血糖或矿物不足

3、宫寒，气血虚。贪吃冷饮，消耗自身更多的阳气去化解阴气。

    灵林首先作为一个女人，然后才作为一个芳疗师，所以深知痛经对女性的困扰。所以经过反复推敲斟酌，反复试验，用几种单方精油调配出一个比较经典的配方，来缓解经前（期）症候群。所有个案的反馈都不错~当然会针对每个人的具体情况加不同的单方进去调配。

1、选用几种单方精油调配而成

2、缓解经前（期）症候群（头痛，腰痛，小腹痛，长痘）

3、慢慢放下自我攻击成分的东西，从根本上去调理

4、比男朋友更懂你！

使用方法:

1、泡脚：在稍烫的水里滴两滴，保持水温不变，泡到微微出汗，注意过程中不要受凉。让精油通过经络运输到全身。

2、坐浴：在大盆里滴两滴，坐进去，10-15分钟。有效改善生殖系统疾病，白带，异味。

3、涂抹：取2滴在手心，在小腹部、后腰部位，顺时针打圈按摩。也可以涂抹全身。

其他建议：

1、在经期前7-10天开始使用精油泡脚，坐浴，涂抹。

2、饮用热姜茶，有效改善经期肠胃不适、痛经与浮肿

3、喝点花茶，比如清肝利胆的玫瑰，洋甘菊或者迷迭香

4、保持饮食清淡，保证充足的睡眠

5、身为男友的你，要更加体谅她作为女人的不易。宝贝她，爱护她，包容她

6、在经期结束后服用当归、川穹、白芍与熟地等中药所熬制成的四物汤，有助气血调理。

    灵林还有个小秘方，在月经期一些发热的症状，可以喝小柴胡，曾经详细研究过小柴胡的配方，与黄帝内经中的一些精方的配方类似，效果不错滴。

如果有朋友需要精油的配方，或者需要调配的，可以在下面留言~因为个人形成痛经的原因不同，就不在这里把配方写出来了~

生孩子不痛经是因为激素的原因，很多痛经来自子宫肌瘤

964286939 发表于 2015-2-8 09:19
我要如何调理啊？

很多精油都适合调理经期（前）症候群，比如佛手柑，雪松，罗马洋甘菊，快乐鼠尾草，茴香，葡萄柚，天竺葵都是可以的。

您可以用基础油加这些单方调配，然后在全身按摩，着重在小腹部和后腰部。顺时针按摩小腹部。

也可以选几种单方精油，滴2-3滴在盆里坐浴。灵林之前也说过，坐浴是缓解各类妇科疾病最有效的方式之一哦。每天坚持，也可以在月经前7-10天开始。
关于心情不好：
    舒缓焦虑：佛手柑+玫瑰+紫檀木
    舒缓易怒：天竺葵+罗马洋甘菊+葡萄柚
    舒缓水肿：雪松+葡萄柚

同时保持饮食的清淡也很重要哦~

linzi87626 发表于 2015-2-4 13:26
我就是来例假前必长痘，但是数量也不多，来的前一周食量会惊人的增加，来的前两天腰酸胀，不过来的第一第二 ...

坐浴其实是缓解各类妇科疾病最有效的方式之一，选择一个大一点的盆，放好温水，滴入姜，茶树之类然后坐浴10到15分钟，也可以用基底油稀释，天竺葵，马乔莲都适合，涂在小腹及腰的位置。可以每天坚持，当然也可以月经前的7到10天开始。当然，保持饮食清淡以及情绪平和很重要。亲可以试试看哦~当然了，更具体的配方的话还是要结合个人的照片来开的哦~希望亲坚持哈~

老师，您好，我每次经期前脸上总会长痘，本身也是容易长痘的肤质，等例假来了痘痘就很明显下去了。还有就是每次感冒也总是在经期前。经期间第一两天会腹痛，月经前后也会腰痛。像我这样的情况，该如何调配精油以及使用？谢谢。

猫小朵 发表于 2015-1-16 09:44
老师，您好，我每次经期前脸上总会长痘，本身也是容易长痘的肤质，等例假来了痘痘就很明显下去了。还有就是 ...

不好意思哦亲，最近有点小忙，没来小香网~亲，您这个问题需要看本人照片才能断定。我之前的帖子也说过，痘痘的成因太多，也非常个人化，所以每一个人所需要的配方都不同，所以需要看一下个人的照片才能做判断哦~

你好  老师  我就是单纯的想自己用精油保养子宫和卵巢 请问用什么配方   Ps.没有什么大毛病就有点小痛经,现在手里有玫瑰 姜单方精油和月见草基础油   谢谢

ほう英 发表于 2015-1-26 18:07
你好  老师  我就是单纯的想自己用精油保养子宫和卵巢 请问用什么配方   Ps.没有什么大毛病就有点小痛经,现 ...

用月见草做基底油，30ML，加入这两种单方精油，各2-3滴，每天涂抹全身，着重在腰腹部位。也可以滴2-3滴的单方在一个大盆里，每天坐浴10-15分钟，对子宫的保养很不错的效果哦！

我就是来例假前必长痘，但是数量也不多，来的前一周食量会惊人的增加，来的前两天腰酸胀，不过来的第一第二天小腹有些许胀不会痛，但是胀也会让人觉得不舒服

我跟楼主说的情况差不多，但我感觉我是气血不足造成的，但心情也总是不好。

我要如何调理啊？

请问身体调理油，一般在什么浓度？

964286939 发表于 2015-2-28 14:24
请问身体调理油，一般在什么浓度？

浓度比例在2.5%。一般身体油是在30ML的基础油，精油在15-18滴。

老师您好，我的经前综合症表现为嗜睡，易怒，原发性痛经，查过激素，甲状腺功能减退，卵巢储备功能下降，我该如何用油？

我一直对单方滴水里坐浴这个方法持保留态度～～姐玩过哇～～～刺激啊有木有～～痒啊有木有～～～

夜风中的灵 发表于 2015-4-8 15:34
老师您好，我的经前综合症表现为嗜睡，易怒，原发性痛经，查过激素，甲状腺功能减退，卵巢储备功能下降，我 ...

您好~不知道您手上现在有什么精油呢？最好还是要来张照片才能给你精确的配方哦

香薰扣 发表于 2015-4-10 08:28
我一直对单方滴水里坐浴这个方法持保留态度～～姐玩过哇～～～刺激啊有木有～～痒啊有木有～～～

坐浴对于调节妇科效果很好，还能改善面部气色。如果有什么反应，也有可能是在通过坐浴的方式排除毒素

原发性痛经多年，生孩子后还是痛经，手上有花梨木檀香罗文莎叶白千层史密斯尤加利

谢谢老师，希望用按摩或者熏香能减少疼痛

bobonew 发表于 2015-4-12 10:33
谢谢老师，希望用按摩或者熏香能减少疼痛

那亲手上有什么基础油呢？

有檀香花梨木罗文莎叶白千层和史密斯尤加利

bobonew 发表于 2015-4-15 01:41
有檀香花梨木罗文莎叶白千层和史密斯尤加利

有基础油吗？如果可以能不能来张照片呢？您的精油是什么品牌的呢

bobonew 发表于 2015-4-15 01:41
有檀香花梨木罗文莎叶白千层和史密斯尤加利

您可以用基础油稀释 檀香和白千层 顺时针按摩小腹以及后腰部，以及肛门尾椎骨~

太有用了！这个~我是来例假前很易怒的，脾气很躁，嗜睡，整个人都好累，还有就是来的前几天不可以吃生冷食物，否则肯定是痛的天昏地暗的~我用些什么精油好呢？用姜精油泡脚，坐浴可以？还有什么其他的吗？

女性本身就要少吃生冷的食物呀，姜可以用泡脚坐浴都可以，可以再加个檀香，用基础油稀释后涂抹在小腹，后腰，记得在尾椎骨的部位用力按摩。

老师您好！经期前胸部容易胀痛小腹也涨 情绪易燥容易生气  会冒点痘痘 经期间有时伴有痛经情况  想调一瓶调理经期综合征、平衡内分泌保养子宫的油  目前手里有石榴籽油、埃及天竺葵、奥图玫瑰精油  还有是坐浴的话精油是需要通过媒介吧 直接滴入水中是不能溶解或是否浓度过大呢

venus 发表于 2015-5-13 17:31
老师您好！经期前胸部容易胀痛小腹也涨 情绪易燥容易生气  会冒点痘痘 经期间有时伴有痛经情况  想调一瓶调 ...

如果怕浓度太高用白醋稀释，滴入2滴玫瑰，2滴天竺葵，坐浴10-15分钟。坐浴结束之后，在石榴籽油中，滴入2滴天竺葵，2滴玫瑰，全身涂抹，着重涂抹肝区，顺时针涂抹小腹，后腰部位，尾椎骨。

灵林芳疗 发表于 2015-5-13 18:34
如果怕浓度太高用白醋稀释，滴入2滴玫瑰，2滴天竺葵，坐浴10-15分钟。坐浴结束之后，在石榴籽油中，滴入2 ...

石榴籽油大概是多少的量呢  需要每天涂抹么

是的 最好每天坚持哦 一次的用量差不多 5-10ML左右都可以

灵林芳疗 发表于 2015-5-14 09:18
是的 最好每天坚持哦 一次的用量差不多 5-10ML左右都可以

好的 感谢

venus 发表于 2015-5-14 15:14
好的 感谢

不客气哦