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聊聊养肝——精油芳疗配方的思考

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辰夕 发表于 2022-3-28 21:45:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实身体的保养重在平时的养护与中医预防疾病,治未病的思想挺契合的。所以在平时,我们自己要有觉知去关照我们的身体,当出现小的问题时及时的去做调整。

平衡是疗愈的核心,身心灵的平衡,中医的五脏六腑的平衡,生活中各种的平衡,在平衡中一切才能正常有序的运转,而在身体和情绪层面,肝的正常运作在整个系统的平衡中占有很重要的意义。它与我们的情绪,睡眠,消化,皮肤,免疫,生殖,新陈代谢都息息相关。在这就借助于当下的养肝季节一起聊聊养肝这个话题,到底要怎样去养护我们的肝脏?在芳疗的应用中怎样去做相应的配方思考?从以下几个点来展开。

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1.情绪
情志对肝儿的伤害是很厉害的。情志抑郁、脾气暴躁,可以让肝儿的疏泄功能失常。同理肝气调达,对情志活动也有积极的作用,气机调畅、气血平和,人就会心情开朗、心境平和。但如果肝气郁结或者肝气亢逆,要么情志抑郁,闷闷不乐;要么性情急躁,情绪亢奋,粗暴易怒。所以平时要多关照自己的情绪,让自己处于觉知中,积极去调整。在精油的选择上可以多使用柑橘属类,酯类的精油来帮助。香薰是比较好的方式,我自己的使用感受很明显,特别是在小孩的情绪调节上,使用后,小孩的情绪会更平稳,与周围同学相处也更融洽,遇到问题也会更积极解决,更容易听得进大人的讲话。

2.睡眠
我们肝胆的循行时间是23:00—3:00,所以在这之前尽量要进入睡眠状态,这个时间段对于肝脏的排毒,修复,胆汁的分泌都是很重要的。如果晚睡,消化功能肯定会受影响,肝阴容易不足,肝火也容易上炎,胆管也很容易堵塞。所以熬夜对肝脏的伤害很大,如果早睡做不到,用再多其他的药,精油效果也很微弱,这个大家需要重新去认识与重视的。可以早点起来去做事,不要觉得晚上做事效率高,当你真正调整过来,早睡早起,你的精神,精力会让你惊讶,这也符合顺应自然规律。当不得已熬夜的时候,第二天可以大量的喝些纯露,像玫瑰纯露,檀香纯露,马鞭草酮迷迭香纯露,罗甘纯露都是不错的选择。饮食减少油腻,蛋白质含量高的食物,选取比较容易消化的食物。

其实我们身体跟情绪,睡眠,饮食,运动都是有很强的关系,在肝部的保养上尤胜,饮食和运动就不在这列举,但大家需要去知道,重视。
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3.芳疗配方的思考
养肝的精油有很多,当给自己和别人出配方的时候,要怎样选择合适的油?怎样使用?都是需要考虑的,不是说具有养肝的精油随便选上几只调配成复方就可以,他们的内在逻辑是什么?个案的具体情况又是什么,需要去了解清楚才能给出合适的配方。在调养这块,中医是很擅长的,芳疗应用配方也可参照中医的思路。下面就一起试着去探讨下。


在中医上讲,肝有主疏泄,主藏血的功能,现代医学讲它有解毒,促进代谢,防御及促进胆汁的分泌。而肝脏本身需要大量血的濡养,津液的涵养,这是基本所需,不管是中医上的功能还是西医,足够的血液与津液都是必备的,这和脾胃有关也和肝自身气血的充足有关,肝气的很好升发及肺气的肃降能带动、调节整个气机的运转;血液,津液的输布;脾胃之气的升降;胆汁的分泌与疏泄;情志的调节。根据肝的生理机能我们可以从以下来考虑
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一、提升肝脏的藏血功能
肝需要大量的血来濡养本身及形体,官窍。而血来自于哪?来自于我们先天之精,来自于后天脾胃,有了足够的血液,按时的睡眠,肝脏才能净化血液,有干净的血,滋养肝脏,修复受损的细胞,提升肝脏的能力,才有藏血的能力。

配方思考:促进肝细胞再生,修复,血液生成(中国当归/圆叶当归、胡萝卜籽)+促进脾胃运转(甜罗勒、山鸡椒、生姜)+促进睡眠(酯类、醚类、香豆素)

说明:以上精油只是给个方向,在促进脾胃的运化中需要去辨别是哪种原因导致脾胃功能不足,再选取用油,比如阳性能量不够还是湿气影响还是其他。睡眠也有很多种原因,要尽量辨明原因,对症用油。

二、促进肝气很好的疏泄
肝气的形成有赖于肝血的充足,肝本身的代谢,转化能力。肝气疏泄正常,整个的循环(大小转轮)能有序顺畅的转动,血液,津液正常输布,胆汁正常疏泄。若肝气疏泄失常就会出现以下状况。

1.肝气过亢,疏泄太过
情绪的暴怒,熬夜,水液的涵养不够都会引发肝火,肝气的过度疏泄,从而引起肺气的不降,整个的循环就会有问题。

配方思考:滋阴清肝火(罗甘、格陵喇叭茶)+肃降肺气(澳洲尤加利、香桃木)+情绪调整(佛手柑、玫瑰、橙花)

对于阴不足,纯露是一个很好的补足,除了用油,纯露一定要用上。

2.肝气不足,疏泄不足
肝气的不足和血不足,阳气的不足有关。

配方思考:助肝阳(姜黄、茉莉)+促进气血生成(胡萝卜籽、甜橙、当归)+加强脾胃动力(黑胡椒、小茴香、姜)


3.肝气郁结,疏泄失职
肝气郁结和情绪的郁闷,饮食的不当,让垃圾,毒素堆积造成堵塞都有关。肝气郁结可能造成胆汁不能很好的排泄,或肝气过亢,或肝气升发有碍,或血液堵塞。

配方思考:疏肝理气,活血化瘀(西洋蓍草、桂花、柠檬、永久花)+情绪调节(玫瑰、檀香)

如果淤滞造成胆管堵塞,需要加入利胆,疏通胆管的油,如马鞭草酮迷迭香、莳萝、西洋蓍草等。

以上只是大概思考方向,要说清楚,感觉每个面需要单个做为一篇来讲。希望此篇能启发大家做更深入的思考。多问为什么,更全面的去考虑。





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 楼主| 辰夕 发表于 2022-4-4 16:15:56 来自手机APP | 显示全部楼层

那调理下,看下肝郁多还是肝火多。
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光疗堂 发表于 2022-6-26 22:17:54 来自手机APP | 显示全部楼层
全面深刻!如果身体里是良好的循环就事半功倍 循环破了就很难调节。
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老猫 发表于 2022-3-28 23:48:58 来自手机APP | 显示全部楼层
好文!最近尝试慢慢调整作息,早睡早起。先从12点前睡觉开始,逐步调整。
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 楼主| 辰夕 发表于 2022-3-30 15:07:55 来自手机APP | 显示全部楼层
海洋之露1218 发表于 2022-03-30 12:47
请问楼主,玫瑰和橙花只能起到情绪调节的作用吗?

玫瑰对肝郁,肝阴也很好。橙花对情绪的处理很棒,对小肠细胞再生也好。
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 楼主| 辰夕 发表于 2022-3-29 11:55:05 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2022-03-28 23:48
好文!最近尝试慢慢调整作息,早睡早起。先从12点前睡觉开始,逐步调整。

爱自己,有愿力让自己做到。
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海洋之露1218 发表于 2022-3-30 12:47:49 来自手机APP | 显示全部楼层
请问楼主,玫瑰和橙花只能起到情绪调节的作用吗?
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黄纪元 发表于 2022-3-30 17:11:47 来自手机APP | 显示全部楼层
对于阴不足,纯露是一个很好的补足,除了用油,纯露一定要用上。
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海洋之露1218 发表于 2022-3-31 22:35:08 来自手机APP | 显示全部楼层
辰夕 发表于 2022-03-30 15:07
玫瑰对肝郁,肝阴也很好。橙花对情绪的处理很棒,对小肠细胞再生也好。

谢谢楼主答疑
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陌离fei 发表于 2022-4-1 14:37:40 来自手机APP | 显示全部楼层
肝郁肝火旺
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海洋之露1218 发表于 2022-4-3 12:52:23 来自手机APP | 显示全部楼层
辰夕 发表于 2022-03-30 15:07
玫瑰对肝郁,肝阴也很好。橙花对情绪的处理很棒,对小肠细胞再生也好。

懂了,谢谢啦。
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溪月 发表于 2022-4-14 07:23:44 来自手机APP | 显示全部楼层
好文,值得反复学习
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慧弘 发表于 2022-6-26 21:30:23 来自手机APP | 显示全部楼层
好文!学习
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素素D 发表于 2022-7-12 19:32:54 来自手机APP | 显示全部楼层
很好很细致的文章
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金立芳 发表于 2022-7-12 23:32:54 来自手机APP | 显示全部楼层
内调外养才能见效果
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傲淼 发表于 2022-9-5 18:08:00 来自手机APP | 显示全部楼层
这个思路也是适合用来做肝敷包吗?
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 楼主| 辰夕 发表于 2022-9-6 11:21:25 来自手机APP | 显示全部楼层
傲淼 发表于 2022-09-05 18:08
这个思路也是适合用来做肝敷包吗?

可以。
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 楼主| 辰夕 发表于 2022-9-8 21:40:13 来自手机APP | 显示全部楼层
金立芳 发表于 2022-07-12 23:32
内调外养才能见效果

确实是。
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 楼主| 辰夕 发表于 2022-9-9 22:16:07 来自手机APP | 显示全部楼层
素素D 发表于 2022-07-12 19:32
很好很细致的文章

谢谢喜欢。
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