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6支精油,家居生活全照护

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杨畅 发表于 2015-11-26 17:53:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
点右上角关注我。欢迎跟帖与我交流。点我头像,看我个人主页和发表的帖子。如果你要购买芳疗问诊和定制服务,请私聊我。

家居常用精油

家居常用精油


最近朋友问,如果只买几款油,家里大人孩子都能用到,既能香薰,又能解决感冒、消化不良、增强免疫力的问题,要怎么选精油?不用说,这是个好问题。

精油小白常常不知从哪里入手,大多数人都是从买茶树、薰衣草、玫瑰等大家都熟知的精油开始,也只会护肤用。对其他的精油既向往又迷惘,精油不便宜,种类那么多,买了怎么用,浪费怎么办?除了护肤、熏香,还能做什么?

于是,我有了这个思路。选出6款精油,为您打开精油家居照护的大门,老人、宝贝都能用,组合配方多功效。六款家居照护油,创造多彩又健康的生活。

1、进入冬季,医院呼吸道感染病例激增,免疫力较低的孩子和老人是主体。所以预防和治疗上呼吸道感染,是这个季节的重点。家居精油全照护,首选两款精油—沉香醇百里香、罗文莎叶

罗文莎叶精油

罗文莎叶精油
罗文莎叶

2、我在《秋冬季,宝贝孩子的芳香疗法》课上讲到过幼儿脾胃功能的正常与免疫力的关系,中医的治疗思路叫做“培土生金法”,所以适合改善消化系统功能,增强胃肠动力,提升免疫力,推荐两款精油—甜橙、姜

3、使空气清新、让人身心愉悦,同时又具备减少环境致病菌、养肝排毒的多面手精油—柠檬
4、能解决普通感冒头疼、同时适合熏香改善空气质量的优选精油—欧薄荷

如果您刚刚开始使用精油,或者正打算购买,这六款精油的不同组合与使用,可以基本满足家居照护需求。以下是六种精油的详细介绍。

沉香醇百里香
精油不只有令人愉悦的芳香,还有许多抗菌、抗病毒、抗真菌的特性。沉香醇百里香是具有抗菌(葡萄球菌)、抗病毒、抗真菌(白色念珠菌)、杀寄生虫特性的精油。化学成分比甜百里香更为温和,对呼吸系统炎症炎非常有效,抗炎抗病毒效果非常好,不仅可以刺激白细胞生成,提升人体免疫系统,而且可强化肺脏。性质温和的沉香醇百里香精油更为适合儿童和老人使用;是预防和治疗呼吸道炎性疾病的用油首选。



罗文莎叶
罗文莎叶是近十几来年才被发现的新精油,由于含有50%-60%的氧化物,所以兼具有止咳化痰和抗感染特性。但是它的刺激性与氧化物的代表精油—蓝胶尤加利相比,却低了许多。罗文莎叶的成分中除氧化物之外,还有倍半萜和酯类等物质,使用起来非常温和。从药理作用来看,罗文莎叶是精油界中抗病毒最强效的,抗病毒效果优于茶树、白千层 、绿花白千层等。如果有感染肠炎、病毒性感冒之类的状况,吸闻、涂抹、熏香,都能帮助快速缓解症状。罗文莎叶对于疱疹病毒、传染性单核细胞增多症也颇具疗效,所以是抗感染的多面手。冬季是流感高发季,一定要备一支作为平时的预防用油。


甜橙
甜橙精油与葡萄柚、佛手柑、柠檬精油近似,具有消除阻塞与循环沉滞的气能,具有放松、使气运行的功效。当遇到过度的压力或积累了一段时间的挫折感时,需要用这类精油打破阻滞,调和肝内之气,使之畅通。甜橙精油圆润甜美的气味常常为使用者带来更为达观的角度,是能带来喜悦与光明能量的好运精油。柑橘属的精油也是消化系统的首选用油,儿童、老人都可以使用,能促进消化功能,与姜精油调和成为复方精油配合按摩,可以增强胃肠道的动力,改善因胃肠动力不足所呈现的食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状。

甜橙精油

甜橙精油


姜精油可以帮助我们提升生命之火,作用面极广,可以增进与强健脾、胃、心、肺、肾的阳性能量。胃肠道敏感泄泻、消化不良、手脚冰凉、疲劳萎靡、腰膝酸软冷痛等都可以藉由使用姜精油得到改善。姜精油也是出门旅行时的必备精油。旅行途中偶遇风寒,可以把姜精油倒入水中饮用或足浴,以驱除体内寒气;遇到舟车不适,恶心胀气时可以和甜橙、欧薄荷精油一起调成10%的复方精油涂擦按摩上腹部,同时吸嗅混合精油的气味,可以有效地缓解恶心、腹胀等不适。姜精油也是我在做颈椎、腰椎保养的配方中的基础精油之一,它的热能可以提升局部皮肤温度、促进皮下毛细血管扩张、加快微循环,对于缓解肌肉疲劳所引发的疼痛十分有效。

姜精油

姜精油

柠檬
柠檬精油则对于工作压力大,常常需要排除身体和情绪毒素的高压力人群是最有帮助的。柠檬精油带来清新、愉悦感,帮助清除充塞、燥热的能量,具有清净解毒的功效。在每日的饮用水中加入几滴柠檬精油,既增添风味,又能养肝排毒。柠檬精油最适合用来净化空气,对所有藉由芽孢繁殖的细菌均有效。传染病流行期间,家庭使用柠檬精油扩香,可以减少致病菌,保护家人健康。
2457331_001837113000_2.jpg

欧薄荷
欧薄荷精油也被称为胡椒薄荷,属于唇形科植物,气味上清凉呛鼻,但却又略带清甜的青草香。欧薄荷精油是缓解头痛、偏头痛最为迅速的精油。同时兼具止痛止泻止晕功效,所以晕车呕吐时欧薄荷精油也能快速缓解症状。欧薄荷精油还具有抗病毒特性,治疗感冒也是非常有效的精油。由于它解痉止痛的功效,也适合在肌肉痉挛疼痛时使用。

欧薄荷精油

欧薄荷精油

精油使用方法

一、室内扩香。使用精油专用扩香仪,加水80-100ml,加入单方精油6-8滴,扩香2小时。

预防呼吸道感染、减少环境致病菌的扩香配方
1、甜橙3滴+沉香醇百里香3滴
2、柠檬2滴+罗文莎叶4滴

咳嗽、感冒的扩香配方
1、沉香醇百里香3滴+罗文莎叶3滴+柠檬2滴
2、沉香醇百里香2滴+罗文莎叶3滴+欧薄荷3滴

清新空气的扩香配方
1、柠檬精油6滴
2、欧薄荷2滴+柠檬4滴
3、甜橙+柠檬,总量不超过8滴

注意:如果家中有6岁以下幼儿,建议环境扩香气雾与幼儿距离6-8米以上,或扩香结束再让孩子进入到空间中,因精油气雾浓度较高,孩子呼吸系统发育不完善,要注意使用安全。

二、外用简易配方

1、头痛。欧薄荷1滴加入10-15滴基础油中直接外用,避开眼睛。
2、肌肉痉挛。姜1滴欧薄荷1滴加入20滴基础油中直接外用,按摩痉挛部位。
注意:6岁以下幼儿不建议使用欧薄荷精油。

3、普通感冒(成人)。 罗文莎叶3滴,沉香醇百里香2滴,欧薄荷2滴,加入5ml滴基础油中外用,涂抹咽喉气管、颌下、耳前、鼻翼两侧,每日3-5次。

4、改善幼儿消化系统功能、提升免疫力。甜橙4滴姜2滴,加入5ml基础油中,以脐为圆心,顺时针、逆时针各按摩36圈,每日1次或每周2-3次均可。

5、养肝排毒。柠檬5滴,加入500ml热水中,每日饮用,每周饮用5日,停2日(注意:请务必使用有机级别或BIO级别柠檬精油,以确保安全及有效)

三、足浴

打一盆热水,没过脚踝,如果有木桶可以没过足三里则更为理想。一般3000ml水(中等大小的盆2/3满即可)加入生姜精油3-5滴,足浴15分钟。足浴后可按摩双侧涌泉、足三里穴,每个穴位5-10分钟。

基础油种类不拘,荷荷巴、甜杏仁、榛果油、葡萄籽油、杏桃核油都是非常好的选择,有了这些配方和用法,可以基本满足家居芳疗照护需求。用6款精油,简单的配方组合,能照顾到家里大人孩子。环境扩香2小时,可以减少空间中70%的致病菌;使用精油扩香,使空间清新的同时预防呼吸道感染,愉悦心情,一举多得。

芳香疗法之所以广受推崇,逐渐成为另类疗法中的显学,是因为芳疗进入生活,不仅为生活增添情趣和色彩,还能为家庭健康护航,为现代人减压与情绪管理提供方法。所以受到大家的喜爱。

简单有效,6款油,家居生活全照护。正在犹豫观望的朋友,不妨来试一试吧!

本文版权属于作者@杨畅,发表于小香网 bbs.mooxiang.com 转载请注明作者和原文出处。杨畅。英国IFA国际认证芳疗师,英系芳疗学会会员,Aroma-Genera芳香基因学治疗师,国家公共二级营养师,主管护师。在天津市三甲医院工作近二十年,拥有丰富的临床健康指导经验。




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 楼主| 杨畅 发表于 2020-1-23 15:23:22 来自手机APP | 显示全部楼层
Ruina 发表于 2020-01-23 15:20
这两天在研习您的发的文章,又不懂地方多多指教

您客气啦,多多交流,取长补短~
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windbellbird 发表于 2015-11-27 16:18:09 | 显示全部楼层
好文章!学习了
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singingsnow 发表于 2015-11-28 03:18:43 来自手机APP | 显示全部楼层
学习啦
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qiqilele999 发表于 2015-11-28 10:09:38 来自手机APP | 显示全部楼层
好文好文,学习收藏了!
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明沐夏初 发表于 2015-12-21 18:55:36 来自手机APP | 显示全部楼层
谢谢老师,辛苦了
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完美的一天 发表于 2015-12-29 11:51:11 来自手机APP | 显示全部楼层
老师,治疗普通感冒那个配方浓度是不是太高了
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石湾前 发表于 2015-12-31 19:59:26 来自手机APP | 显示全部楼层
干货,收藏了,正好感冒头痛,可是手边没有合适的精油
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 楼主| 杨畅 发表于 2016-1-1 15:08:58 来自手机APP | 显示全部楼层
完美的一天 发表于 2015-12-29 11:51:11
老师,治疗普通感冒那个配方浓度是不是太高了

5-6%的浓度不算高,您如果看到<宝贝孩子的芳香疗法>一书,给儿童的浓度达到4%,法系芳疗用油浓度可能更高,但前提是无毒不刺激的精油种类。感染严重,像支气管炎,这个浓度和精油种类就不够用了,需要针对个案年龄、体重、肝肾功能和其他身体状况再做调整。
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彡颗金 发表于 2016-1-17 20:25:41 来自手机APP | 显示全部楼层
必须收藏,好详细啊,条例清楚!谢谢
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519929718 发表于 2016-5-21 22:37:22 来自手机APP | 显示全部楼层
请问白癜风,精油可以治疗吗?
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 楼主| 杨畅 发表于 2016-6-28 19:17:03 | 显示全部楼层
519929718 发表于 2016-5-21 22:37
请问白癜风,精油可以治疗吗?

白癜风 目前病因尚不明确。认为与遗传、免疫系统、精神创伤、情绪、微量元素缺乏相关。
白癜风可以出现在双胞胎及家族中,可能患者基因上有多个致病位点。
白癜风可以合并自身免疫病,如甲状腺疾病、糖尿病、慢性肾上腺机能减退、恶性贫血、风湿性关节炎、恶性黑色素瘤等。血清中还可以检出多种器官的特异性抗体,如抗甲状腺抗体、抗胃壁细胞抗体、抗肾上腺抗体、抗甲状旁腺抗体、抗平滑肌抗体、抗黑素细胞抗体
精神因素与白癜风的发病密切相关,大多患者在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度紧张、情绪低落或沮丧。白斑处神经末梢有退行性变,也支持神经化学学说。
白癜风患者体内可以产生抗体和T淋巴细胞,说明免疫反应可能导致黑素细胞被破坏。而细胞本身合成的毒性黑素前身物及某些导致皮肤脱色的化学物质对黑素细胞也可能有选择性的破坏作用。
白癜风患者血液及皮肤中铜或铜蓝蛋白水平降低,导致酪氨酸酶活性降低,因而影响黑素的代谢
如果使用芳香疗法调养身体,可以从提振情绪与免疫系统入手,补充冷压植物油(欧米伽系列多不饱和脂肪酸),调整内分泌水平,营养补充(钙镁锌、维生素'B族等),配合外用油与护肤品,减少化学制剂产品接触,以保护免疫系统,减少光刺激。身体一方面出现症状,只是整体的一个表现,改善症状也要从调整身体内在开始。

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晚晚 发表于 2016-7-3 12:52:26 来自手机APP | 显示全部楼层
学习了~
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陆吖橙 发表于 2016-7-5 12:47:23 | 显示全部楼层
学习学习

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Jane航 发表于 2016-8-3 09:21:10 来自手机APP | 显示全部楼层
老师好,对于神经引起的腿部的疼痛有合适的用油么?
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 楼主| 杨畅 发表于 2016-8-3 18:04:16 | 显示全部楼层
Jane航 发表于 2016-8-3 09:21
老师好,对于神经引起的腿部的疼痛有合适的用油么?

理论上蓝桉有效,但我觉得也要搭配其他的油,可以提高配方中蓝桉的比例。
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啊呆先生 发表于 2016-8-31 11:53:15 | 显示全部楼层
收藏。
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冯小仙* 发表于 2016-8-31 12:12:23 | 显示全部楼层
好文,谢谢老师
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cc是个吃货 发表于 2016-8-31 16:45:37 | 显示全部楼层
老师,我家宝宝是敏感体质,呼吸道很敏感,也可以用这个配方吗?我想秋冬的时候用这个配方在家里做香薰
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zhaweizhe 发表于 2016-12-22 19:44:36 | 显示全部楼层
老师您好,我想在新生儿宝宝房间香薰抗病毒防感冒的话,可以用什么精油啊?
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 楼主| 杨畅 发表于 2016-12-22 20:25:21 | 显示全部楼层
zhaweizhe 发表于 2016-12-22 19:44
老师您好,我想在新生儿宝宝房间香薰抗病毒防感冒的话,可以用什么精油啊?

不要在孩子在室内时熏,可以扩香停止后再抱进房间。莎罗、芳樟、卡塔芙、罗马洋甘菊、胶冷杉,这些个人认为都较为安全,可以两三种组合,交替使用。
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987654456789 发表于 2017-1-6 21:38:09 | 显示全部楼层
精油对瘦腿有帮助吗?遗传的水肿型肥胖
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-1-6 22:18:27 | 显示全部楼层
987654456789 发表于 2017-1-6 21:38
精油对瘦腿有帮助吗?遗传的水肿型肥胖

遗传有时候不只是基因的遗传,同时是生活方式的近似。要考量和分析一下,自己的作息、生活习惯和饮食偏好。单靠精油效果可以有一些,但根本还是要根据自身体质,做全面的改善与调整。这样的个案,需要做完整的芳疗咨询,做个体化芳疗产品与生活方式的调整才会有效。一般来讲,阳虚痰湿体质更易发胖,很多人是兼加体质,之前有几年熬夜生活不规律、外食重口味、不运动,嗜甜食零食所致,所以改变生活方式,作息规律是基础。

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灼若 发表于 2017-1-7 15:55:07 | 显示全部楼层
学习学习啦
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灼若 发表于 2017-1-7 15:56:11 | 显示全部楼层
老师,有养护子宫卵巢的精油配方吗?想要备孕用
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-1-7 22:31:31 | 显示全部楼层
灼若 发表于 2017-1-7 15:56
老师,有养护子宫卵巢的精油配方吗?想要备孕用

建议您先查一下激素水平,做个妇科B超,如果都没问题再用油比较安全。我记得写过相关的主题,是关于备孕二胎的,改天贴上来给你看一下作为参考。
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-1-7 22:39:20 | 显示全部楼层
灼若 发表于 2017-1-7 15:56
老师,有养护子宫卵巢的精油配方吗?想要备孕用

二胎时代 | 芳疗营养方案   她们发的是这个题目   
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灼若 发表于 2017-1-7 22:55:39 | 显示全部楼层
谢谢您
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灼若 发表于 2017-1-7 23:00:24 | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2017-1-7 22:39
二胎时代 | 芳疗营养方案   她们发的是这个题目

不好意思老师,我没找到,能麻烦您告诉我在哪里嘛,十分感谢您

英语专业八级,芳疗刚接触
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-1-8 06:31:40 | 显示全部楼层
灼若 发表于 2017-1-7 23:00
不好意思老师,我没找到,能麻烦您告诉我在哪里嘛,十分感谢您

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依兰四溢芳疗 发表于 2017-1-15 10:58:20 | 显示全部楼层
很棒的分享
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