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怎么改善失眠

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小花
花开3朵 Rank: 3Rank: 3
小鑫 发表于 2016-11-7 02:09:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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花开3朵 Rank: 3Rank: 3
 楼主| 小鑫 发表于 2016-11-7 02:10:48 | 显示全部楼层
发质变细导致头发掉很多
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 楼主| 小鑫 发表于 2016-11-7 02:11:57 | 显示全部楼层
每天都是凌晨2  3点睡!!!
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花开8朵 Rank: 8Rank: 8
早早晚晚 发表于 2016-11-7 05:56:40 | 显示全部楼层
喝松针茶,可以改善,但最少要坚持3个月
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小花
花开3朵 Rank: 3Rank: 3
lydiallj 发表于 2016-11-7 08:54:06 | 显示全部楼层
建议你找个好点的中医看看,什么原因导致失眠,精油很多时候只是辅助性治疗
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花开9朵 Rank: 9Rank: 9Rank: 9
鑫式-芳疗培训讲师芳香师 发表于 2016-11-7 10:12:46 | 显示全部楼层
早上早点起,找到失眠原因,才能针对性调整
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小花
花开4朵 Rank: 4
靓妈有机YO 发表于 2016-11-7 11:17:39 | 显示全部楼层
精油纯露不是万能的,你得先找出失眠的原因,外在的还是内在原因,通常外在原因时间久了多少都会引起一些内在原因的发生。当然了外在原因也是最容易解决的,心态很重要精油或纯露更多的辅助性的解决失眠。最主要的还是要LZ自己把心结打开,放松心情,失眠好了,脱发也就解决了
天降祥和
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芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
刘艳琳芳香师 发表于 2016-11-7 12:12:22 | 显示全部楼层
失眠的种类有很多,原因也很多,建议你找专业芳疗师咨询诊断。
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花开3朵 Rank: 3Rank: 3
 楼主| 小鑫 发表于 2016-11-7 17:15:45 | 显示全部楼层
刘艳琳 发表于 2016-11-7 12:12
失眠的种类有很多,原因也很多,建议你找专业芳疗师咨询诊断。

好的
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花开2朵 Rank: 2
A-KAI 发表于 2016-11-8 09:54:49 | 显示全部楼层
闻薰衣草可以帮助进入深度睡眠,快乐鼠尾草也有镇定的效果,但是有的人失眠是因为白天太闲,不知道你平时的生活方式是怎样的,你有没有找过失眠的原因?
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芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
elva 发表于 2016-11-8 11:30:46 | 显示全部楼层
可以改善失眠的精油太多了,真正薰衣草 缬草 穗甘松 甜橙 橙花 苦橙叶 岩兰草 安息香…… 具体还是要看你什么情况才会找到适合你的。芳香疗法是从身体整体出发看待问题。
静心体悟芳香疗法的疗愈力 禅修芳疗师elva
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 楼主| 小鑫 发表于 2016-11-8 13:36:37 | 显示全部楼层
elva 发表于 2016-11-8 11:30
可以改善失眠的精油太多了,真正薰衣草 缬草 穗甘松 甜橙 橙花 苦橙叶 岩兰草 安息香…… 具体还是要看你什 ...

好的,谢谢,我都试试
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花开3朵 Rank: 3Rank: 3
 楼主| 小鑫 发表于 2016-11-8 13:40:40 | 显示全部楼层
谢谢大家给出的建议。。。。。。
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花开2朵 Rank: 2
奥斯顿精油 发表于 2016-11-8 13:46:23 | 显示全部楼层
中药泡脚对睡眠也不错
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花开2朵 Rank: 2
小喷缸 发表于 2016-11-8 14:16:36 | 显示全部楼层
需要详细了解你的生理及心理状况,建议去医院做身体上的检查,并寻求心理咨询师及芳疗师的帮助。
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花开4朵 Rank: 4
洛漓芳香 发表于 2016-11-8 19:15:02 | 显示全部楼层
可以薰薰精油,但是要找到失眠的原因,是压力,还是气虚那些的,我之前也是失眠的,跟你情况差不多,后来接触到芳疗护肤,慢慢改善了.....
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小花
花开2朵 Rank: 2
徐志摩 发表于 2016-11-8 22:46:59 | 显示全部楼层
这个要看你的症结,如果是压力太大,还是需要自我调节。不过熏香效果应该也会不错的。
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