求治疗失眠

寻香之旅 · 发表于 2017-1-1 22:49:07

这两天不知道为什么总是失眠，怎么也睡不着，昨天晚上都凌晨三点了还没困意。求各位大师支支招，我该用什么精油，是熏香还是按摩呢？

cynthia37279 · 发表于 2017-1-1 22:59:10

你知道自己失眠的原因吗？搞清楚原因更加容易对症用油哦

寻香之旅 · 发表于 2017-1-1 23:22:39

cynthia37279 发表于 2017-1-1 22:59
你知道自己失眠的原因吗？搞清楚原因更加容易对症用油哦

应该是睡得比较晚就没有困意了，越想睡越睡不着，具体原因我也不明白。

年轻的周 · 发表于 2017-1-2 00:57:31

熏香、按摩、泡澡、泡脚

三度半蔚蓝 · 发表于 2017-1-2 09:29:29

睡前半小时放空自己。啥都不要想试试看

Nemo · 发表于 2017-1-2 09:37:46

白天多走走路，锻炼身体，晚上睡得特别香

cynthia37279 · 发表于 2017-1-2 12:59:00

寻香之旅发表于 2017-1-1 23:22
应该是睡得比较晚就没有困意了，越想睡越睡不着，具体原因我也不明白。

过了平时的睡觉时间就睡不着了，这个很正常，生物钟乱了，慢慢调整过来就好，可以用精油熏香，泡澡，睡前放松精神，尽量在平常睡觉的时间就上床睡觉，确实睡不着，就试试滴1滴薰衣草在枕头或者在你能闻到香气的地方，这个是最简单的方法了。

魔力巫婆 · 发表于 2017-1-2 15:43:25

在家里找一本最难看的书，或者下载一本很难看的电子书，例如二十四史，总之就是找一本你完全不会有兴趣，看了会困的书，除了熏香、泡脚以外，睡前躺下看这本，通常用不了几页就困了，图书馆总有一本是你的安眠药。