老师简介：雅欣，2008年开始从事心理咨询与芳香疗法的实践学习，将心灵与芳疗融合进中医辨症体系，目前负责DIY手工教学指导和提供身心问题的咨询顾问。 Q1：请教老师第一次做个案咨询时，如何营造气氛让个案放松，然后如何提出有效的问题呢？ 答：我们通常到闻到水果的香气就会感到心情好，或者是到户外，与大自然接触，也会瞬间放松许多，这其中就包含着植物的力量，以及我们意识中对环境的联想，比如在清新空气的森林里，登高远眺会产生开阔感，所以你可以选择会让大家产生这种感觉的精油，柑橘类的甜橙，佛手柑，柠檬，以及松科里的欧州赤松，喜马拉雅雪松，如果你在做个案之前，己经先了解过这位的一些背景和情绪相关的问题，也许你可以更有针对性的做一些调整，举个例子：急燥，心里容易慌张，可以加一点点依兰，如果这位案主的内心很脆弱，渴望支撑，也可以添加一些快乐鼠尾草。 如果你不是很确定，可以做一些小样摆在案主的面前，让她自己闻香，通常她喜欢的气味，就是她所需要的放松香味。而且通过气味，你大体上又可以更进一步明白她内心和身体的一些状况。郁闷，忧郁的个性，大多都偏爱柑橘，寒性体质，会喜欢有温暖的味道，比如肉桂，罗勒，等等。
如何提出有效的问题：我们在与案主沟通前，要做的一件事是让她对你有安全感，这个还是比较简单的，你自己不要紧张，放松，然后对她微笑，寒暄一下，比如来时外面天气会不会很冷，或者给她倒杯茶，通常案主会自己诉说，接下去，就可以问她需要什么样的帮助，或你可以为她做什么，她会和你说，你只要认真倾听，在倾听之中，你会自然地找出一些你感觉需要澄清的问题，然后再细问，这里需要注意一个问题，就是我们不要预设她可能是什么原因，然后你要怎么样，如果你预设好你的计划和安排，你就很难全心投入地去找出真正的问题所在。所谓先入为主，这种做法是要排除的。只要你的心与她的心是在一起的，你的问题，都会变得很有效。她的整个意识流都会展现在你的面前。
Q2：关于DIY乳液的：匀质机在平时自己制作护肤品的过程中，到底有多大的必要？ 答：匀质机，是一种精益求精的工具。对于初学，日常护肤的我们，没有它，一样也可以做出质感比较好，吸收也不错的护肤品。 懒虫老师互动：有时匀质机高速剪切能让乳化更加充分完全。如果自己用，没有没关系，可是如果是用于销售，必须对顾客负责。 问：我总觉得自己做的护肤品使用的时候没有市售的吸收快啊 不知道为啥？ 答：一个是乳化剂的问题，一个是成分的问题，掌握好操作方法，常用的乳化蜡有MRH乳化蜡，OLIVE 的橄榄乳化蜡，仙婷的乳化蜡。橄榄乳化蜡，做起来呈现的是较透明的，质地会轻薄一些，有的干皮，似乎会更喜欢这种，保湿力和仙婷的比较像。MRH的乳化能力会较弱一点，如果你用来和硬油脂一起混合搅拌，容易出现颗粒。 刀刀回答：匀质机，也会打出气泡，所以量少的话还是手动或者电动棒来得实惠，要乳化好，有几个地方要注意，乳化剂的类型、水油配比、调制方式、技巧、温度很多因素。
Q3：宝宝两岁。。候家里会薰点水果香，不知道对孩子会不会有什么不好的影响。什么精油孩子能薰？什么不能薰？ 答： 薰香方面，偶尔薰些水果香是可以的，就是精油要合格，不能含有人工化学香精的成分，偶尔是怎么来定义的呢？比如宝宝心情不太好，或者今天空气不太好，天气有些阴暗，可以薰香，给房间净化一下，调整一下心情，通常柑橘类，柠檬，甜橙，没有什么禁忌，只是不要一次薰的时间太长，一两个小时，并保持通风，宝宝的嗅觉，还在发育当中，我们不要过度给它一个味道长时间的吸闻，这样嗅觉的灵感度会下降。 此外，还有一些精油可以用，比如罗马洋甘菊，薰衣草，胶冷杉，但是浓度要降低，比如你觉得味道太淡，但是对宝宝可能就己经足够了。 鑫式老师补充：其实香薰的话精油类别要求不大，时间不要太久就可以了，另外浓度也要降低，1-2滴就行。
Q4：19岁，女，身高157，体重40KG，容易焦虑脾气暴躁，肝脏不好，每天晚上都不停的做梦，睡不安稳，做事情太急躁非常容易生气，悲观，所有事情都往坏处想，经常担心一些根本不可能发生的事情并且因为这些失眠，心态不好，喜欢幻想但只限于想想不敢去做，还有有乳腺增生...是个很矛盾的人，内心非常自卑却总是让别人觉得很骄傲..还有被害妄想症比如玩电脑会遮住摄像头怀疑有人偷窥..想问有什么精油可以解决我的问题，还有关于乳腺增生用什么精油比较好呢？ 答：从描述上看是肝郁气滞，心情容易郁闷，没有宣泄的途径，气积在胸腔内，产生郁结，会产生乳腺增生，郁结之气也会压迫你的心脏，心脏的跳动没有办法正常运作，就会感到有点慌，会做梦，不安稳，肝气的郁滞，自然会产生火气，，所以脾气也经常不好。 不知你是否在学习中，压力是否比较大，有没有经常运动，现在主要的是调理你的气机运行，希望你一天当中至少要有一个小时的慢运动，让自己身体的气血循环一下，把胸中郁积的气宣发出去，如果你同时有气虚，记得要要照顾好脾胃，饮食上忌寒凉，吃一些清淡健脾的， 精油方面：柠檬，天竺葵，乳香，玫瑰，调和芝麻油与榛果油，（单方精油的总浓度占基础油的百分二，比如完整的配方：柠檬3滴+天竺葵2滴+乳香2滴+玫瑰2滴+芝麻油10ML+榛果油10ML）做身体的按摩，需要按的地方是，后背和前胸，两侧肺俞穴，膈俞穴，以及你觉得酸痛的地方重点按一下，前胸是在四周的位置点按，以弥度按摩，然后按摩一下腹部，并用热水袋暖一暖腹部和印堂穴，睡前，早起在床上时，也可以适合按一按，注意平时的保健，伸展，对乳腺增生有很好的帮助。 乳腺增生白领居多，因为白领一直坐着，上半身是僵着的，循环太弱了，很容易产生淤滞，增生的人，肩膀，后背都普遍有僵硬现象。学生的新陈代谢能力比中年人好多了，学生课间还有运动，所以不用担心学生会有乳腺增生。 最后一个问题，心情，如果你有解不开的问题，很纠结，可以看一些心灵方面的书，或是寻找咨询师，帮助你解开问题，只要心中无所牵挂，你的气郁就不会重新累积，身体会好转很多。
Q5：我想提问，用21天后停用精油，是包括熏香，泡脚，或者点涂痘痘的所有精油都要停用吗？ 答：要不要停，可以具体情况具体分析，我们说的21天后停用精油，其实是担心，连续使用精油，导致里面的一些成分过度地被身体吸收，它会导致两个问题，一个是身体对它的敏感度下降了，作用不再明显，就像你长期处在一个有香味的环境中，你己经感觉不到香味。第二个问题，身体长期吸收某个成分，身体的平衡性有可能发生改变，所以才需要停止。你在购买精油时，要先了解里面的成分，如果你发现某种成分使用太过频繁就要停一停，除了泡脚这个要小心一点对待，薰香经常换一换不同的气味，痘痘的你用完一瓶，休息几天，或改用别的配方，均衡一下就好。
Q6：你好，手工皂怎么做啊?皂基皂，冷制皂，热制皂都是怎么回事啊？ 手工皂的做法，其实就是油加碱水，搅拌混合后形成皂。冷制皂，是在低温的情况下搅拌混合后形成的。同理，热制皂，就是温度比较高，不过因为温度高，植物油当中的一些营养成分就会被破坏掉。皂基皂，我的理解，是买现成的就是别人做好的皂自己加热，加一些想要添加的成分进去，所以要看皂基的成分是什么了，好的皂基比较难找。 冷制皂大家比较喜爱，因为它比较完整的保留了营养成分，也不会破坏油的结构。 再具体的步骤，可以上网下载一些资料，现在关于做皂的电子书非常多，你需要我也可以发给你。
Q7：性格细腻敏感，争强好胜，在外面脾气很好，在家就很容易暴怒的男性，如何通过芳疗改善？其父母在家，遗传母亲易情绪激动，善言。体质不错，但脸和头发很容易出油，，夏天汗多。易出汗。 答：这位先生的体质可能是湿热型的体质，就是身体里有湿气比较大，原因可能一个是脾胃，一个是肝胆，都是消化系统的问题，饮食上，搭配清淡的食物，和健脾去湿的食物，适当地做一些运动，也有助于湿气的排出，可以推荐用，丝柏，迷迭香，甜橙这样的精油， 另外，就是你在他的情绪上，不要太在意，如果越在意，他的火气可能也越大，越不容易调整。你的平静，有利于他的转变。
Q8： 第一，我眼袋眼圈很大，找芳疗师调配了眼霜有点改善吧，不过还是没有消除，怎么办呢？第二，我天天敷水天竺葵膜，敷完水膜，上点茉莉精油，再用加了橙花的乳液，但是还是有干纹，不过好像没有那么干了，但是干纹还存在，要怎么办才能没有干纹呢？，想要复方纯露配方，对付脸部干纹的。 答：第一，眼袋和眼圈的问题，除了长时间用眼，比如看电脑造成的眼部疲劳之外，可能要考虑肝肾比较虚弱的情况，建议眼睛要适当休息，晚上早一些睡，让身体造血，恢复代谢循环能力，基本的作息显得非常重要，虽然看起来简单，但是如果不做好，用任何护肤品和精油，力量都会很小。第二，针对干纹的情况，建议可以选择，玫瑰，乳香，岩玫瑰，玫瑰40ML+乳香30ML+岩玫瑰30ML 此外，基础油方面，不知道你有没有试过，乳木果，玫瑰果，酪梨，有机会这些也可以试试。大家不要偏重于选择配方，我想强调的还是要注意日常养生，
Q9：女性32岁长居东北，有卵巢囊肿和内膜异位已手术，胸部有增生，脖子上长了1cm直径淋巴结四年检查后无异常，想问问日常的芳疗调理，还有助孕调理。 答：这个情况，身体里有淤滞现象，但是到底是什么原因导致的淤滞，需要进一步地分析，有可能是体寒，也可能是气虚，或是血淤，日常芳疗，需要用一些促循环类和补气的精油，乳香，没药，芝麻油与葡萄籽油玫瑰果油，助孕最好最快，目前我的感觉是艾炙，具体可以查一下单桂敏的博客，上面有很多的验案和网友的反馈。 懒虫￠冥思补充：芳疗助孕，很推荐贞洁树。不过一般也要看具体的体质和综合的身心状况，很难一概而论的
Q10：怎么泡脚去除寒气？ 答：泡脚，要把寒性去除，我比较推荐传统的药材和精油，比如，肉桂皮，艾叶，生姜，红花，这个去寒能力比较强大。
Q11：玫瑰花茶是寒性的吗？那泡的时候加入什么可以把寒性去了？ 懒虫￠冥思：玫瑰花茶其实性温不寒，但因为玫瑰理气，若是中气下陷，气不摄血的人，会有泄的作用，最好加一些有温中固涩作用的，比如肉桂皮啊姜之类的。
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