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落叶知秋,您是否也有脱发严重的烦恼?

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小花
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咪唐 发表于 2021-9-19 12:49:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知不觉到了秋季,眼见着天气变得越来越凉爽,人体感觉越来越舒适。可是掉发问题突然变严重了。

为何秋季脱发严重?

秋季温度下降,气候干燥,导致皮脂腺分泌减少,再加上经过夏季紫外线的强烈照射,毛囊和头皮都会受到影响,头发也更容易干枯脱落。

除了气候变化,还有以下原因:

营养不良
因节食减肥、偏食等原因而导致的营养不良,以及因消化不良、慢性疾病导致的营养不均衡,都会抑制头发正常生长。很多节食减肥的女生,几乎不吃碳水和肉,只吃很少的蛋白质和蔬菜水果度日,很有可能饿了一段时间,减肥无效,但面色和发质都变差了。

压力太大
生活节奏越来越快,人的精神压力过大。心里压力大、生气时,肝气郁结就会导致全身的气血运行不通畅,甚至化火,影响头发对营养成分的摄取,长时间就很容易脱发。

肾气不足
古语讲“发由肾生”、“发为肾之华”,头发由盛至疏、由黑至白多与年龄的增长密切相关,而机体生、长、壮、老的生命过程主要源于人体肾中精气的盛衰,所以肾气不足,头发自然也不会好到哪里去。

激素平衡
雄激素过高,容易破坏头发生长周期,脱得多长得少,长此以往导致脱发。另外,雌激素水平不足、甲状腺功能失调等,均可导致脱发。女性一般月经量少、产妇、月经不调等尤其要注意。

了解脱发原因之后,大家便可以对症下药,采取不同的治疗手段了。对于病理性脱发,可以听取医生叮嘱采取药物治疗,而对于正常的脱发情况,不妨注意一下生活中的小细节,以达到治疗脱发的效果。

防脱发要从细节做起

保证高质量的睡眠
养成良好的作息习惯,尽量保证睡眠环境安静,温度适宜,充足的睡眠有促进毛发生长的作用,睡眠质量不好的人更易脱发。

营养均衡
保证摄取足量的蛋白质如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉,多吃蔬菜水果,补充维生素和微量元素,对脱发有很好的抑制作用,还可以多食用红枣、黑芝麻、莲子等滋阴补血补肾的食物,远离“重口味”食物。

保持良好的心态
天干物燥,性急上火。可以选择喜欢的运动如散步、打球等,适当的运动让人心情愉悦,也可以在周末爬爬山,放松心情,减缓焦虑,改善睡眠,进而改善头皮毛囊的血液循环,促进头发生长。

重视梳头
"发宜常梳"经常梳头可以促进头皮的血液循环,疏通头皮的脉络,还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污,从而起到防脱的效果。梳头的本质其实就是对头皮进行按摩,刺激头部经络气血活动,让头发得到更多营养,更有放松头部、缓解紧张的作用。

如此护发=越护越脱

过度清洁
我们知道洗头可以清洁头皮,保持头部清洁,利于头发健康生长。但是,并不是洗的越多越好。皮脂顺着头发分泌脂酸,除了可以润发,还有抑菌作用。如果洗头太频繁会把有保护作用的皮脂洗去,缩短头发的正常寿命,导致头发分叉脱发等。

建议大家油性发质可以1~2天洗一次,正常发质3天左右洗一次就好,对于一些年老体虚的人,洗头次数可以再减少一些。注意洗头时的水温不要太凉或太热,水温太高,损伤头发;水温太低,达不到清洁效果。

护发素使用不当
不少人为了减少脱发会将护发素涂到头皮,但护发素跟洗发水不同,针对的只是头发。如果护发素涂抹到头皮,残留后容易堵塞毛囊,引起脱发。所以,涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

干毛巾擦头发
洗完头发后,很多人习惯用毛巾用力擦拭头发,以为这样能够帮助头发尽快干透。其实,这样做非常容易让头发受损,让发丝毛鳞片变得更加粗糙,容易扯断头发,并且毛巾上的纤维、细菌等会再次附着在头发和头皮上,造成二次污染。

建议将头发水拧干后,用专用的吸水毛巾包裹发尾,顺着头发生长的方向,轻轻按压吸干头发表面的水分即可。

错误使用吹风机
很多头发长的姑娘们,洗头后想贪快,用最高温度的风筒吹头发,事实上高温容易加重脱发,而且更容易带走水分,让头发变得枯黄易断。

建议洗完头后,用吹风机低温风筒距离头发10-15cm左右吹,由发根至发尾均匀吹干,吹至半干时,将风筒向下,顺着毛鳞片方向吹,使头发更顺滑。

烫染不当
适当的烫染不容易造成毛发损伤,因为新陈代谢快,不好的头发也能很快就长出来。烫染次数过多,对头发有很大的损伤作用,会破坏毛发组织,损伤头皮,导致头发更容易变黄、易断、失去光泽和弹性。

频繁更换洗发水
不同洗发水的成分不一样,更换洗发水有时会破坏头皮局部的真菌平衡环境,这样有利于糠皮孢子菌生长,导致头皮屑增多,甚至引起脱发。

建议大家在洗护头发时,选择相对稳定的洗护产品,用适合自己的1~2个品种一直使用即可,不要跟风赶流行。当出现瘙痒和皮屑过多的时候再考虑更换才是正确的方式。

护发小技巧

油敷头皮:将复方护发精油涂抹在头皮上,稍微有点力度的按摩头皮5-10分钟左右,再用毛巾包裹或用皮筋扎起头发,最长可达12-24小时后再按然正常步骤洗发即可。若时间充裕,最好一周给头发做一次油敷,持续做3次以上,头发会越来越顺滑健康。

护理发梢:清洁头发后,取少量护发精油,少量涂抹发梢处,可顺滑头发的同时留下专属发香味。

对于日常护发也非常推荐纯露,纯露的PH值为弱酸性,可以温和调理头皮和发丝,帮助维护头皮的菌群平衡。干燥起皮的头皮,可以用玫瑰纯露、茉莉纯露,帮助头皮补水;油脂分泌旺盛的头发,可以用迷迭香纯露,调节水油平衡。

脱发虽然是身体代谢的自然现象,但我们应该对此重视起来,毕竟头发也是身体的一部分,也需要我们的精心呵护。

总之,秋季脱发不可怕,找准原因,科学养生,来年自然青丝飘。


-END-





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老猫 发表于 2021-9-19 13:22:25 来自手机APP | 显示全部楼层
营养+养护
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悦馨 发表于 2021-9-20 17:18:04 来自手机APP | 显示全部楼层
用的姜汁 木槿 迷迭香 的洗发水 不知道有没有用,秋天的头发哎
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光疗堂 发表于 2021-9-21 21:35:20 来自手机APP | 显示全部楼层
头皮最多油敷2小时。
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光疗堂 发表于 2021-9-21 21:36:01 来自手机APP | 显示全部楼层
悦馨 发表于 2021-09-20 17:18
用的姜汁 木槿 迷迭香 的洗发水 不知道有没有用,秋天的头发哎

秋天落发本就是自然现象。
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