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[芳疗经验]沮丧、忧郁症的精油使用

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坂田明 发表于 2014-10-21 01:02:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
生理现象

沮丧时,我们觉得失落、哀伤、无助、失去活力。偶发的沮丧感是正常的,刚好让身心缓和一下,别老是往前猛冲。但如果长期陷入沮丧,会过度否定自己,无力去平衡一切,就会逐渐影响到日常生活。

忧郁症通常是数种因素交互作用而发生,包括家族病史、精神创伤、悲观性格、神经传导物质不平衡、大脑内发生实质变化等。症状是持续沮丧、焦躁易怒、体重大幅改变、精神不济、严重失眠或嗜睡、行动力减退、兴趣变得很少、无法集中注意力、经常感到绝望,甚至有自杀倾向。忧郁症也可能与其他情绪失调一起出现,包括季节性重大忧郁、产后忧郁症、躁郁症。

橙花精油

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心理背景

情绪容易沮丧忧郁的人,通常体内累积了一大团“气”!怒气、闷气、怨气、或叹气。自毁倾向,与攻击他人,其实是一体两面,都对世界怀有暴力冲动。但因为强烈的罪恶感,才把矛头转向,改去攻击自己。也可能是长期往内压抑,个性变得内缩,最后,那些窄化空间改由孤寂感占据,逐渐对生命无力也无望。

另一种典型是内在理想与现实生活产生极大差异,却不知道如何释放内外不平衡所引发的情绪,所以慢慢失去兴趣,从漠然而茫然。这一切源自“拒绝负责”,害怕接受失败,不敢承担责任。如果猜测该事物会得不到认可,就极度避免参与,最后连自己的人生也不想参与了!

忧郁症患者,常渴望有“转化”能力,却又不相信自己真的有,因为不确定转化之后到底想要什么?就像日本奇幻小说中,主人翁遇到了专吃名字的妖怪后,逐渐遗忘一切事物的名字,连带背后意义也丧失,虽然人还好好的,却有如游魂。回头来看忧郁症的各式行为,正是身体对旁人发出最后的求救讯号!如果能协助忧郁患者找回一些意义、与转化力量,通常症状会逐渐好转。

温老师的芳疗经验

芸香科柑橘属花叶精油:
桔叶、苦橙叶、佛手柑叶、泰国青柠叶、柠檬叶、橙花
最佳选择:上述精油各2滴,加入10ml鳄梨油,混合均匀。
第二选择:桔叶精油8滴,加入10ml芝麻油,混合均匀。

建议用法
1、每晚以10滴涂抹脊椎、腹部与脚底,再泡10分钟的热水半身浴。
2、睡前用未调植物油的上述纯精油10滴扩香,也可将调油装在滚珠瓶内,随时涂抹腹部。

图2.jpg
上下滑动,至生热后静置片刻,深呼吸三次。

文字摘自《芳疗养生》,作者:温佑君/张锡宗。购买原装正版书籍,支持作者。





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