循环动起来 跟水肿说 bye bye

因为工作性质的不同，许多上班族常会久站或是长时间坐在计算机前，因而造成用眼过度的视力问题之外，常常伴随着而来的则是下半身循环不良的问题。

在芳香疗法的生活运用，大部份会结合淋巴引流的按摩手技帮助循环；而在精油的选择上，本篇将介绍常见的松柏科精油，以及建议配方的应用。

我们的身体里，除了血液流动，还有淋巴系统的淋巴液，当下半身淋巴液无法顺利回流，
过多蛋白质体液会蓄积，腹股沟的淋巴结组塞后，便会引起水肿、慢性发炎等情况。

促进淋巴液的流动可以靠运动、按摩、深度呼吸…等等的方式，目前坊间多数的Spa馆便会结合淋巴引流的手技，促进身体的循环，达到消除水肿的目的。

丝柏 Cypress
科别：柏科
学名：Cypressus sempervirens            
主要产地：法国、西班牙
主要成份：松烯

⊙ 简介
法国普罗旺斯地区常见的植物之一，也是著名画家梵谷最喜爱的植物，许多作品中都有丝柏的踪迹。丝柏的拉丁学名sempervirens代表「长青的」，自古以来就被认为有永生、使人常青的含义，因此古希腊、罗马时代的神殿旁都会种植丝柏，或是拿来建造成神殿的柱子。

丝柏不易蒸馏出精油，通常需要9至12小时，有些蒸馏厂为了促进产能而快速加热导致这样的丝柏精油会有「烟熏的味道」，或是呈现咖啡色的颜色，建议在购买时要多闻多看。

⊙ 成分与生理效果
丝柏的收敛效果尤其著名，主要来自倍半怗烯的成分。

在生理上可以收敛伤口、平衡体液、帮助皮脂收敛、收敛静脉等等。因此在伤口的愈合处理可搭配熏衣草、柠檬、茶树，此配方有良好的止痛、止血、抗菌特性。

另外在平衡体液方面，例如：身体滞留水分过多导致水肿可搭配迷迭香、杜松、天竺葵，此配方也可用在静脉曲张的个案，迷迭香与杜松可促进循环，天竺葵可强化静脉血管管壁。

皮脂分泌异常者可搭配大西洋雪松、佛手柑、花梨木来调理。

杜松 Juniper berry
科名：柏科
学名：Juniperus communis
主要产地：法国、意大利
主要成份：松烯、少量单贴酮及倍半贴酮

⊙ 简介
别看到杜松的名字就以为他是松树，其实杜松是柏树，结的果实是浆果而非松果。

新鲜的浆果非常多汁，除了蒸馏成精油，最令人所熟悉的就是将其干燥后酿成琴酒（Gin）。

在古代的药草运用中，杜松是最早被拿来使用在降妖除魔的仪式中，因此杜松素来拥有净化的含义，不仅在空间的净化，身体的毒素与心灵的负面情绪也同样能达到净化的目的。

⊙ 成分与生理效果

杜松含有松烯，具有强效的杀菌效果，对于多种真菌有抑制作用，因此适合调理许多皮肤感染问题，例如霉菌感染造成的癣、白色念珠菌造成的私密部位感染。

足癣也就是俗称的香港脚可使用杜松、茶树、柠檬香茅等精油制作成杀菌喷雾或鞋粉，喷洒在鞋子内或鞋柜中保持干爽及清新的气味；私密部位感染可用杜松、沉香醇百里香、绿花白千层等，调制成1％的按摩油，按摩在腹股沟的淋巴结，以及涂抹在外阴部。

促进下半身循环除了在日常生活中可搭配精油来按摩，最重要的还是良好的均衡饮食与生活作习，饮食的口味应该清淡一些，太咸的食物容易让水分滞留体内吧！

同时也要搭配可以让身体流汗的运动，提高新陈代谢及淋巴循环，上班时间可趁在中午休息时间做些小伸展，舒缓疲劳及下肢肿胀的不适感。

当然，在日常生活中各方面都注意到了才能真正让下半身轻盈，也避免有静脉曲张喔！

作者：爱芳疗编辑部  转自台湾爱芳疗网hiaroma.com
水肿精油配方：http://wap.koudaitong.com/v2/feature/7l4xf3ho