怀孕时的精油使用，及不该使用的精油品种

在讨论到怀孕期间使用芳香疗法的问题时，我们必须先提醒大家：有些精油具有毒性，可能会伤害胎儿或母亲的健康；还有些精油可能会造成流产，这些精油绝不可在怀孕初期使用。只要以小心谨慎的态度避开这类精油，就可以安全地用芳香疗法来维护孕妇和胎儿的健康，以及减轻怀孕期间恶心、背痛、脚和足踩水肿等症状。

怀孕初期的3个月要避免接触的精油包括“调经剂”——可引发月经的精油，分娩时加强子宫肌肉收缩的精油，还有几种毒性较高，可能会伤害胎儿与母亲的精油（这三类精油有部分重复）。

这些不该使用的精油有：洋茴香（图）、阿默思（艾草）、山金车、罗勒、桦树、樟树、大西洋雪松、快乐鼠尾草、丝柏、甜茴香、牛膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、牛至、胡薄荷、欧薄荷、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、香薄荷、百里香、冬青以及其他有毒的精油。

有人认为洋甘菊和薰衣草也是调经剂，只要少量使用并充分稀释（1%～1.5%）就可以安心使用。但担心会流产的孕妇，像曾经流产，有家族流产史，出现异常出血及其他异常症状，或医师警告有流产危险的女性，最好避免使用。怀孕晚期，约从6个月开始，我通常会使用薰衣草来缓解背痛，另外我还会用1%～1.5%浓度的玫瑰油来帮助怀孕的女性保持平和的心态。

许多女性在怀孕后期都会感到下背部疼痛，这是因为胎儿体重增加以及孕妇体型改变，使腰椎的受力增加而弯曲。温和的运动，比如孕妇瑜伽和特殊的产前运动可以缓解背痛。另外，每天平躺在地上，把双腿架在椅子上休息20分钟也非常有帮助。进行时要注意保持大腿和身体之间及大腿和小腿之间的正确角度。这个位置可以拉直弯曲的腰椎，并让负荷过重的下背部肌肉深深地放松、休息。如果用精油按摩，可以更有效地减轻疼痛，还能调理肌肉。随着胎儿的成长，让妈妈趴下接受背部按摩是不可能的，此时可以换成侧躺的姿势。另外，我发现有个让孕妇更舒适、按摩师更方便按摩的姿势—让孕妇坐在按摩床边的小凳子上，双臂交叉放在按摩床上。按摩师屈膝跪在孕妇后方的地板上为她按摩背部肌肉，这可比侧躺时更容易按摩。怀孕4个月时只能轻轻按摩腰部的肌肉，不过此时孕妇多半没有背痛问题。等到怀孕后期（也就是怀孕6个月以后）背痛成为孕妇的困扰时，按摩这些部位就非常安全了。

怀孕初期的4个月按摩腹部时动作要非常轻柔。如果孕妇有任何犹豫的神色，最好就不要按摩。但4个月以后，腹部按摩不但非常有益，还非常舒服。通常，发育中的胎儿会对母体接受的按摩产生反应。有时候，胎儿在子宫中踢打或翻滚会让母亲不舒服，但当母亲接受温和平静的精油按摩时，宝宝通常会安静下来。如果怀孕期间定期接受按摩，宝宝在出生时也会变得比较平静。

和接受按摩师或朋友按摩一样，孕妇最好从怀孕5个月开始，每天在自己的腹部和臀部涂些油避免妊娠纹的产生。即使是擦没有香味的甜杏仁油也有帮助，但若使用浓度为1%～2%的精油按摩油将更有效和舒服。请参阅“妊娠纹”（423页）。

喝姜茶可以安全地预防与治疗怀孕初期常见的呕吐症状。最好避免欧薄荷茶和欧薄荷油。

脚和足踩水肿是怀孕末期常见的问题。如果水肿症状很严重且持久不消肿，最好请医师或医护人员详细检查，以免忽略了潜藏的严重病症。如果是轻微水肿，长久站立或每天傍晚才出现的水肿症状，可用天竺葵精油按摩，有效地减轻水肿。由芳疗师定期按摩的效果当然是最好的，但让孕妇自行按摩也是可行的。只要将精油涂在脚上，再稍用力，从脚踝向大腿按摩即可。让双脚抬高超过头部是减轻水肿的传统方法，效果也不错。孕妇不妨试着抬高双足，可以同时达到减轻水肿与背痛的功效。减少摄取盐分、咖啡因和浓茶也可以减轻水肿，最好多喝干净的清水（矿泉水或滤煮过的沸水）。

有时，胎儿成长会压迫母亲下腹部的动脉和静脉，造成母亲的循环系统产生问题，如静脉曲张、痔疮和静脉瘤（非常罕见）。如上所述，休息时就把脚抬高是很重要的，此外还要避免便秘。这些状况，使用芳香疗法治疗会有些困难，因为许多适合治疗循环问题的精油都是怀孕时不宜使用的精油。不过，用稀释至2%的柠檬精油进行温和的按摩，多吃新鲜的大蒜或大蒜胶囊都会有帮助。

怀孕期间还可能出现高血压、膀胱炎、昏厥等问题，这些会在相关章节提到，也会详细说明治疗方法。但切记：避免使用具有毒性的精油。

整个怀孕期间都可以进行舒服的芳香浴，事实上，这可说是孕妇最豪华和最舒适的享受。再强调一次：避免使用危险的精油和温度过高的热水。

请参阅“分娩”（291页）、“婴儿”（457页）、“哺乳”（461页）等。

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。

怀孕3个月内，呕吐，反胃《实证全书》有胡椒薄荷2滴
姜2滴
柠檬精油1滴
这个配方适合么？因为胡椒薄荷是孕妇禁用的