当愈来愈多人体会到精油的效用或对芳香疗法跃跃欲试时，许多芳疗师都会不厌其烦的呼吁：「安全第一！」Vivian老师强调，尤其使用对象是孕妇、老弱、婴幼儿、儿童、特殊疾病患者的使用方式等，用油更需要严谨审慎！然而，芳香疗法对准妈咪的好处，可能超过你我的想象。
孕妇芳疗｜准妈咪芳香精油照护指南
为什么准妈咪需要精油芳疗？
从受孕开始，到宝宝诞生，每位母亲都需要经过大约10个月的漫长孕期才能引领宝宝来到这个世界。在这280天的孕期中，准妈咪体内的荷尔蒙变化，容易造成许多生理不适症状；而为了孕育胎儿成长，准妈咪除了腹部脏器被日渐膨大的子宫推挤外，其他器官也必须负荷双人份的工作量，增加身体的负担，进而容易导致肩颈紧绷、后腰背酸痛、腿部水肿、便秘等症状。
如果芳香疗法可以帮助准妈咪们维持良好的身体机能，并能减轻怀孕期间的种种扰人症状，准妈咪们有什么理由不使用孕妇芳疗呢？
更何况，芳香疗法还能帮助准妈咪透过肌肉按摩、适度伸展及呼吸技法演练，在分娩时懂得如何放松和掌握产程韵律。并且对宝宝的成长发育、孕期间的亲子互动都有正面的帮助。
准妈咪可以使用精油吗？
当愈来愈多人体会到精油的效用或对芳香疗法跃跃欲试时，许多芳疗师都会不厌其烦的呼吁：「安全第一！」雅文老师强调，尤其使用对象是孕妇、老弱、婴幼儿、儿童、特殊疾病患者的使用方式等，用油更需要严谨审慎！
尽管芳疗精油能为准妈咪们适度舒缓放松身心压力，甚至能缓解部分不适症状，但精油并非100%安全，就像孕妇服用中药也有药材种类与剂量的禁忌，天然植物萃取的精油也是如此。
Vivian老师建议准妈咪们，最好能寻求拥有国际孕妇芳疗照护认证资格的芳疗师协助，以免误用精油，造成对母体和胎儿的潜在性伤害。
尤其是孕期第12周 - 14周正值胎儿成形的发展期，对于精油的用法与剂量更需谨慎小心。
怀孕期间，请和这些精油说再见
怀孕禁用的精油
如果能透过孕妇芳疗照护师的专业咨询，可以比较透彻的了解每位准妈咪的生理条件与状态，做出安全的使用建议。
同时，在芳疗师的辅导下也能让准妈咪了解使精油的禁忌与注意事项；用油后将会对母体和胎儿有哪些影响，以确保随着孕期内母体和胎儿的安全。
孕期全程禁用精油
1、Vivian老师指出，在怀孕期间，除了酮类、酚类精油需谨慎使用外，凡是具有通经作用、促进子宫收缩、提升血压及具神经兴奋、激励作用的精油，请一律归类为高度风险。例如：迷迭香、黑胡椒、肉桂、百里香、牛膝草和大蒜。
2、会干扰母体生理机制、促进分泌雌激素、影响荷尔蒙及刺激乳汁分泌的精油，均需要专业评估或避免使用。例如：茴香、胡萝卜籽、欧百芷根、丝柏、罗勒、白千层、山鸡椒、杜松。
不同孕期的禁用精油
1、怀孕初期（16周内）正值胎儿成形期，所以有通经效用或具有强大理疗功效的精油，都请暂停不用。例如：熏衣草、胡萝卜籽、罗马洋甘菊、甜马郁兰、薄荷。
2、怀孕后期（第36周）应避免使用容易引起子宫收缩的精油。例如：玫瑰、香蜂草、茴香、肉豆蔻、鼠尾草、快乐鼠尾草、绿薄荷、乳香、茉莉、莳萝。
孕妇芳疗｜准妈咪芳香精油照护指南
「好孕之油」是陪伴准妈咪的最佳良友
谈完了怀孕期间不适用的精油，当然也要来谈谈可以安全使用的精油。在庞大的精油家族里，仍有许多精油可以给准妈咪们支持的力量，陪伴度过甜蜜又辛苦的孕期。
其中，Vivian 老师精选三支精油，可以做为准妈咪必备的「好孕之油」：桔（Citurs retriculata ）、真正熏衣草（Lavendula officinalis ）、橙花（Citrus x aurantium ）。
这三支精油分别是怀孕前、中、后期的安全用油。尤其是桔（≠甜橙）精油对人体有支持调节之不干涉性，能带来嗅吸时的愉悦感并提升心理的幸福感。对孕期内受雌激素波动而变得特别敏感、感性，甚至会略微忧郁的准妈咪们来说，是一支平衡负面情绪，能全程使用的好精油。
Vivian老师的孕妇芳疗DIY - 失眠篇
过了怀孕初期的嗜睡后，随着胎儿成长，母体生理不适症状增加，使得许多准妈咪愈往怀孕中后期迈进，睡眠品质就愈趋低落。雅文老师为怀孕中、后期的准妈咪们，设计二份芳香理疗DIY配方，调制方式如下：
1、基础无香乳液或基础油30ml + 1%精油（桔2D+熏衣草2D+罗马洋甘菊1D+缬草1D），可先将这些精油彼此混合之后，再与30ml的基础无香乳液或基础油混和使用。可早晚涂抹于前胸与后颈处，再以双手搓揉后覆住口嗅吸嗅。
2、无香泡澡液30ml + 1%精油（桔3D+罗马洋甘菊2D+岩兰草1D），可先将这些精油彼此混合之后，再与30ml的无香泡澡液混和使用。可于晚间或睡前，做为足浴使用。上述份量请再视足浴水盆大小取用。
撰文 / 李毓菁。咨询 / 黛田｜青禾芳香按摩学苑校长 郑雅文 Vivian。转自爱芳疗网站hiaroma。
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