严重失眠，求缓解的办法

各位大师和老师，我一朋友由于家庭原因从小安全感不足，近几年精神压力太大，导致晚上睡眠质量特别差，失眠特别严重，求大师有没有方法能帮助缓解一下，先谢谢各位老师了

这种最好看医生了。精油辅助

沁的宝贝 发表于 2016-9-11 08:41
这种最好看医生了。精油辅助

什么精油能辅助

心因性的情况，需要安全感，可以用用苦橙花、佛手柑试试看 。

真正薰衣草精油，心理层面上是能让人感觉到母爱般的温暖的精油，而且作用于神经系统，也有很好的镇静安眠作用。可以先试试真正薰衣草精油，用于睡前熏香，按摩。泡澡，泡脚，滴枕头被套上都可以。没效果再试试其他配方，你可以参考我之前的一篇帖子：
失眠的种类及相对应的精油
https://bbs.mooxiang.com/thread-12019-1-1.html
(出处: 小香网)

nicedandan 发表于 2016-9-11 18:17
心因性的情况，需要安全感，可以用用苦橙花、佛手柑试试看 。

谢谢

cynthia37279 发表于 2016-9-11 21:28
真正薰衣草精油，心理层面上是能让人感觉到母爱般的温暖的精油，而且作用于神经系统，也有很好的镇静安眠作 ...

谢谢

我经常使用的配方，你可以试试快鼠，薰衣草，橙叶，安息香，天竺葵。按摩，熏香，泡脚等都可以。只是控制剂量，不超3%，使用前后不要饮酒。

小雏菊yoyo 发表于 2016-9-11 08:42
什么精油能辅助

薰衣草，橙花，岩兰草等都有帮助睡眠的功效啊

失眠睡不着，可以对着罗马洋甘菊精油瓶，闻一下。睡觉中醒来睡不着，也可以这样。会让你平静下来。

别的没用过，就用过真正薰衣草，对睡眠很有用，很快入睡而且睡得深，有段时间懒得用，睡眠马上不好了，后来还是乖乖的每晚熏香，效果很好，所以薰衣草精油我都买30ml的，专门熏香用

沁的宝贝 发表于 2016-9-12 22:54
薰衣草，橙花，岩兰草等都有帮助睡眠的功效啊

谢谢您

轻描 发表于 2016-9-13 00:05
别的没用过，就用过真正薰衣草，对睡眠很有用，很快入睡而且睡得深，有段时间懒得用，睡眠马上不好了，后来 ...

谢谢您的经验之谈

年轻的周 发表于 2016-9-12 23:39
失眠睡不着，可以对着罗马洋甘菊精油瓶，闻一下。睡觉中醒来睡不着，也可以这样。会让你平静下来。

谢谢站长