过 与 不及——节气养生与精油的配合

前天，节气大雪已过。19年迎来了冬季阴气最重的15天，很多人老病根又有发作的趋势。在繁忙之余，很多人的关注点也是在星座运势，游戏和小测试。忽略了对应节气的变化，我们的身体也随之反映出各种的问题。这些问题也影响身体和生命的关键词。同样不可忽视远的不说，就拿今年来讲。今年是己亥年，少阳相火在泉，金会报复上半年的火气。导致心火旺，易出现胸闷气短，夜深难寐的症状。有人还会出现心悸等症状。如果不了解这些情况，有人很可能，觉得是办公室综合症，在健身销售的忽悠下，在晚上又冲进健身房，一顿猛练或突然加大运动强度。使心脏不堪重负，埋下危险隐患。冬天主藏，大雪之后，所有的阳气彻底的埋入地下。加上年底事情多。此时正应该养心，减少运动量，降低运动强度。适合练习瑜伽，太极，易筋经等柔和的运动方式，也可用冥想，缓解压力，理清思绪。在饮食上多食苦味儿食物以除心火，精油可用薰衣草，乳香，没药，安息香，苦橙叶等精油进行薰香，会有更好的疗愈效果。冬天属水，而水又克火。很多人都会出现手脚冰冷的情况，而吃羊肉等热性东西多了，又易出现上火的症状。除了饮食均衡外，坚持用热水泡脚也是个很好的习惯，可以起到引火归元的作用。可适当加入生姜精油和肉桂精油（肉桂精油浓度要低），有助于改善末梢血液循环，起到驱寒暖身，排毒养颜的作用。大雪属脾，身体的吸收和运化能力增强，身体可以适当进行进补了。相应的，有消化系统疾病的，易出现问题加重或症状反复。可以用黑胡椒和柑橘类精油相配合， 保养肠胃，调节肠胃功能。同时火气较大，室内外空气干燥，易出现津液缺失，加重呼吸系统问题，在室内香薰应降低使用尤加利等风向精油使用频率，杀菌可使用温和度较高的茶树或薰衣草精油替代。

2019年余额已不足。按照季节更替，阴气盛极尔衰，冬天还没走，春天已经在来的路上了，在这个万物萧杀的季节，照顾好身体，同样是自己和家人最好的祝福。

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