春季的芳疗养生

嗨~又是一年春暖花开季，现在重庆的窗外阳光明媚，让人无心工作……一边喝着我的三花三果茶，一边来聊聊春季的芳疗养生。
        
说到芳疗养生就绕不开用油，用油就要说到按摩，我自己是个很热衷于按摩的人，春节假期前最后一天特意找了个泰式spa店，沐浴、推油…….90分钟做下来真的是浑身舒坦，都不想走。对于久坐少动的办公室人群，春季多去按摩按摩，疏通经络，是个不错的选择。
        
当然，做一次spa还是蛮贵的，偶尔犒劳自己还可以，经常去做就不太现实，其实家里有油的小伙伴还可以选择第二种方式-----就是油浴。很简单，找一个小碗，选择一款适合自己的植物油，比如三大排毒油：橄榄油、椰子油和芝麻油，或者混合着用。然后再选择1-3种精油，跟植物油混合下就可以了。精油的选择方面，一来参考自己的体质，二来根据自己的诉求，三就是结合当下的季节。以我为例，办公室久坐人群，气机不畅，时不时会有叹气嗳气肚子胀气的现象，血液循环也不好，容易上热下寒，脾胃也比较虚弱，舌头边有齿痕，容易湿气重…….现在春天来了，阳气生发，体内淤积的热也开始冒出来，皮肤开始不稳定……种种问题。当然，不可能一次油浴就能解决所有问题，很多身体问题都是需要慢慢调理的，但我们可以给自己一次诉求，比如最近心情不太好，想做个有仪式感的油浴放松一下，那就选择自己喜欢的精油香味，比如花朵类的精油，我可能会选择玫瑰或者桂花，芸香科类精油让人感到阳光、愉悦，我就会加上点喜欢的甜橙或者佛手柑，再加上香香的椰子油，味道就很甜美治愈。再比如，最近觉得湿气比较重，想健脾祛湿，偏湿热的可以选择氧化物类的精油，偏寒湿的话，香料类精油更适合，比如生姜、肉桂、黑胡椒之类的，还可以搭配点柑橘类精油，让味道更好闻一点。以此类推，选择自己喜欢或者符合自己诉求的精油调配一款复方油，然后再准备一个小刮板或者经络刷，将油涂抹均匀后，按照经络循行的方向顺序按摩。如果想做个全身大扫除，时间也充裕的话，可以从头到尾都涂抹到，最后用温水洗净即可。皮肤干燥的菇凉，可以不用沐浴露，只需要洗发水把头发多清洗两遍就可以了。最后再说下油浴的几个注意事项：1.油浴的时间蛮长的，所以保暖工作要做好，谨防着凉；2.油浴后要多喝温水，一是补充水分，二是帮助身体代谢的毒素尽快排出；3.油浴后可能会有些身体反应，比如失眠，或者会长痘，这都是身体调整的正常反应，做好心理准备见招拆招即可，不必太过惊慌。
        
我晓得肯定会有很多朋友觉得一天跟打仗一样，哪有时间做油浴这么大的工程？如果实在没时间做，还可以跟我一样，准备个小瓶，根据自己的身体状况调好复方油，抽点小空就可以给自己做个小小的按摩。比如立春后，很多人都有肝气不舒，脾胃虚弱的问题，可以选择疏肝又健脾的甜橙、红橘、玫瑰等，擅长疏肝理气的佛手柑、莱姆，肝火旺的还可以加入德国洋甘菊或者罗马洋甘菊精油，健脾的话，可以加入醛类精油或是香料类精油。调好后随身带着，趁着上班间隙或者晚上躺床上的时候就可以用，尽量选择葡萄籽油这类清爽的植物油，可以迅速吸收不油腻不会过多沾在衣服上。
        
最后，如果上面两个都不能做到的话，我建议至少可以用精油做个香薰，有条件的，用香薰仪最好，没有条件的，找张纸巾，滴一滴自己喜欢的精油，在工作之余，闻到好闻的味道，也是一种舒缓疗愈。当然，不管多忙，我建议还是要给自己留点时间，晚间抽半个小时，点上香薰灯，做下瑜伽拉伸下经络，或者静坐十来分钟，给自己一个放空的时间，特别是平常情绪就不太好的同学，更要学会自己找方法去派遣负面的情绪，不要总是背情绪包袱，最后伤害的是自己的身体。
        
最后的最后，我再啰嗦几句，春天来了，大家早点休息，少肉多菜，抽空多去户外走走，多运动出汗排毒…….愿大家都能有一个明媚的春天~

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看来油浴的关键是经络小刮板

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aya5678 发表于 2021-02-20 20:06
看来油浴的关键是经络小刮板

用手按太累

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沐浴后再油浴，可以减少按摩时间

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