白露节气详解|中系芳疗探源

白露节气为什么早晚温差大？


白露是秋天的第三个节气。

很多科普都会提到白露节气早晚温差大，你知道这是为什么吗？

我们的中系芳疗探源就可以解释。

处暑之后，越来越多的暑热被压入地面以下，地面以上积累的暑热之气（阳热、阳气）就更少了。因此难以维持从早到晚持续不断的高温。

早和晚没有太阳，也没有地面以上积累的热了，所以早晚温度低。

中午有太阳，并且此时太阳直射点还在北半球，还没移动到赤道（将会在下一个节气“秋分”移动到赤道），因此白天的太阳提供的热量还是比较可观的，因此中午还是热的。

有太阳就热，没有太阳就冷。

早晚较大的温差塑造了一个崭新的现象——露水凝结，因此这个节气叫做【白露】。



这里联系一下前面讲过的一个知识点。

白露的前一个节气是处暑，处暑时节，暑热被压入到地面以下，地面以上的暑热因此而减少。而露水的出现则标志着这一过程正在更为彻底的进行着。


到底应该“春捂秋冻”还是及时添衣？

最近，各大养生博主都在提醒大家注意保暖，及时增添衣物，但是民间却又有“春捂秋冻”的说法，到底哪个正确呢？

我们的中系芳疗探源就可以给大家解释清楚。

春捂秋冻，“秋冻”是为了让身体感受到天气已经变凉了，从而自动的收缩紧闭毛孔，防止寒气入侵（特别是早晚露水的寒湿）。如果不强调秋冻，就会有人因为穿了太多衣物而出汗。出汗时，汗毛孔会打开，寒气更容易进入，这就如同面对着敌人而大开城门一样，是非常危险和不合时宜的。

因此，这个季节的穿衣标准是——及时添衣，避免着凉，但是又不能穿的太多，要能够让身体感受到天气变凉了，同时绝对要避免热的出汗。




秋季养肺

之前给大家推荐过秋季养肺的精油配方，大多数人都可以使用的精油配方是【白玉兰叶+乳香】，这两种精油1:1等比例的调和在一起。

这里要纠正一个误区。

有的人会把秋季养肺等同于处理呼吸道问题，因此主张秋季使用各类尤加利精油，例如蓝胶尤加利、澳洲尤加利。配方也就是处理呼吸道感染或者提高免疫力的配方。

这是窄化了肺和肺经的功能，只专注在呼吸道感染，而不够重视这个季节我们所面临的问题。

秋季养肺，面临的一个重要问题是【秋燥】。



【燥】是秋季的主要气候特征，这本是自然的变化，但是对于肺来说，【燥】却是一件非常头疼的事情，因为——“肺，喜润恶燥”。

肺应秋，秋主燥，简直是怕什么来什么，太不凑巧了。


秋燥，到底是怎么回事？

养生博主都在提示大家，从白露节气开始要防秋燥。但是很多人想不明白，白露明明都出现露水了，晚上湿湿凉凉的，怎么又会跟秋燥扯上关系？

再看接下来的几个节气，寒露、霜降，明明都是跟水有关的现象，又是露水又是霜的，看名字就感觉地面上湿哒哒的，为什么还会持续有秋燥呢？

燥的第一印象就是干燥，干燥就是没有水。

这就很矛盾。

如果不能正确理解秋燥是怎么来的，我们恐怕也无法找到合适的办法去缓解它。

有些人对付秋燥就只会多喝水，但发现无论喝多少水都无法缓解口干舌燥，喝多少尿多少，身体根本留不住。


为什么喝水不能直接补水？

这跟水的物理状态有关系。

自然界和人体中，水都有两种形态，液态和气态。在人体内部能够被利用的是气态水（水蒸气，或者叫蒸腾气化的水）。
此处是中医等自然疗法观点，不等同于烧开的水。

从白露开始，水会更倾向于凝结（成液态），而不是蒸腾（成水蒸气）。因为没有阳热之气去蒸腾它了。正如同这个节气所描绘的现象——“露从今夜白”。

让我们再把时间范围扩大，白露还仅仅只是一个开始，接下来的寒露、霜降，描述的都是同一个过程。

白露节气，【露】但觉凉。
寒露节气，【露】便觉寒。
霜降节气，【露】结为霜。



阳热越来越少，水越来越难以蒸腾，无法变成水蒸气，无法润泽人体。

这就是秋燥产生的原因。

夏季湿润的感觉来自于空气中大量充斥着水蒸气分子，空气湿度大。而至白露节气，空气中的水汽凝结成露水，贴服于地面，而不是蒸腾在空中，因此空气会越来越干燥。

因为水汽凝结下沉，因此越往上部越干燥，在人体中最上部的器官就是肺，因此肺会最容易受到秋燥的影响。人体的上部会最容易出现干燥的症状。

这就是人与天地自然相匹配的结果。


秋燥，用什么精油养肺？

所以我们主张秋季养肺的精油应该首先保证【不燥】，最好还能具有【润】的特性。



从这个角度来看，各种尤加利就不是针对这个节气的首选。因为它们的主要成分是氧化物，而氧化物会干化呼吸道粘膜。

在上一篇处暑，我推荐的养肺精油（白玉兰叶+乳香，檀香，花梨木），都是可以润肺润燥的精油，是针对这个时令节气容易有秋燥而选取的。

它们大多以单萜醇为主，醇类分子会比氧化物更润一些，更适合在秋季做时令保养，尤其是针对慢性呼吸道问题。

但是如果鼻塞和流鼻涕很严重，可以稍微加一些氧化物精油，利用【辛】的味道透发宣散，也是没问题的。我为大家总结的选油的思路是这样的。



这几种都是常见的精油，其中大家可能不熟悉的是白玉兰。


白玉兰（其实是白兰花）

芳香疗法中所称的【白玉兰Michelia alba】其实是白兰花。

我国的南方地区常见这种花卉。

甚至在它的花季，大街小巷都会有老婆婆提着篮子兜售这种鲜花，可供人佩戴在身上。南方的读者一定不会感到陌生，甚至这还会是你小时候独特的记忆中的香气。

这种植物的花朵和叶片都可以提取精油，也有花叶混合蒸馏的。很多人都感觉白玉兰叶精油其实更具有新鲜植物的灵魂气质，比白玉兰花的萃取原精接受度还更高一些。

如果有口鼻干燥，可以在一杯温热的水中加入1-2滴白玉兰叶精油，俯身吸嗅挥发出来的精油蒸汽，会感觉舒服多了。




文章首次发表于我的同名微信公众号