[芳疗经验]精神涣散、记忆力差的精油使用

生理现象

精神涣散是很常见的症状，甚至变成一种形容词，常加诸在满面倦容、性格敷衍潦草、或学习与工作效率不佳的人身上。精神不集中的起因很多，包括药物、器质性病变、精神压力等，也常伴随感官迟钝（视听觉）、体力不济、机能衰退的症状。

除了与脑神经系统的病变、饮食生活习惯、精神因素有极大关系外，记忆与情绪的联结也很深，临床发现记忆力衰退患者，经常是过往曾有不堪的阴影、或复杂的情绪困扰。芳香分子能释放情绪压力，并刺激大脑的记忆区块，顺利存取数据，因此，利脑是芳疗的主力疗效。

绿薄荷精油

绿薄荷

心理背景

精神涣散与身体的韵律节奏有关！季节交替时，若身体来不及跟上大自然韵律，容易情绪低落、恍神，相对地，不理会自己身体原本节奏，该休息时还硬要强打精神，终究会走上涣散一途。这类人士的生命中常缺少“留白”的力量，总被计划或念头填满着，即使无所事事，也是被空虚填满，并非真正的留白！

性格敷衍潦草的人，其实是心灵缺乏“厘清”的能力，无法区分轻重缓急，常把困难者摆在最后，或迟迟不愿面对最核心问题，结果让所有事物都密麻塞在脑海中，不得不处理时又囫囵吞枣地带过。这种逃避的习性，不仅无法意识到自我，看不清楚世事，更易让自我分裂成好多个，一点点外界刺激即引起注意力转移，特别容易分心。

良好的记忆力，可协助人类正确做辨识、对比、连结，进而明白表面事物外的象征意涵，是创造新的思路很重要基础。记忆力衰退，常呼应个案不再尝试任何新的可能性，只看见眼前唯一一条人生道路，甚至也懒得走了干脆原地踏步，所以可反向操作，让个案学习新技艺、培养新嗜好，或做些体操、转转眼球等，常能激发出大脑的新思路，并重新找回“记忆”的意义。

温老师的芳疗经验

唇形科薄荷属精油：
胡椒薄荷、娜娜薄荷、美洲野薄荷、绿薄荷、柠檬薄荷
最佳选择：上述精油各2滴，加入10ml雷公根油，混合均勾。
第二选择：柠檬薄荷10滴，加入10ml红花籽油，混合均匀。

建议用法
1、随时以3滴调油涂抹太阳穴、鼻翼、与胸口。
2、睡前用8滴调油涂抹脊椎与脚底，还可用未加植物油的纯精油，8滴点扩香石摆放床头。

文字摘自《芳疗养生》，作者：温佑君/张锡宗。购买原装正版书籍，支持作者。

薄荷大家族，需要处理比较急的事或短期记很多内容时，我喜欢用薄荷，用薄荷做几个深呼吸。

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薄荷开会，哈哈

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