[芳疗经验]骨质疏松的精油使用

生理现象

骨质疏松症好发于老年人与停经后妇女身上。人类在出生后，骨骼随着成长发育越来越强韧，在20岁左右骨质密度达到最高峰，之后骨质逐渐流失，使骨骼变得单薄、脆弱。虽然是自然老化的过程，但若骨骼强度太低，可能无法承受日常起居的动作压力，稍微外伤就发生骨折。

骨质疏松总是无声无息地进行，初期不会有任何疼痛或异样，容易被人忽略。往往是突发性骨折、或身体不适求医检查时才发现已经很严重了。此时症状是腰酸背痛、行动不便、关节变形、甚至驼背、变矮、引起呼吸困难。

年轻时要多存些骨本！可适时运动，尤其是负重或阻抗型运动，提供骨骼适当压力，会增加骨骼中矿物质含量。也要控制体重，摄取均衡营养，多补充钙质和维生素C、D，减少高盐高脂食物（会影响钙质吸收），少喝刺激性饮料等。

心理背景

骨骼是人体最深层的基本架构，象征人最根本的核心价值。骨骼也参与人体多项重要机能，如制造免疫细胞、储存与释放维生素等，它表面看来强硬不变，内里却是不停地生长与代谢。这意味人的核心价值虽是重要支撑，却不像铁律无法摇撼！骨骼疾病患者，常会安于惯性、死守原则，而遗忘了与时并进的更新力量。

行动让肌肉产生压力，会刺激骨骼细胞生长。地球的重力，让人稳若盘石，也让人举步维艰。不过在抗衡的过程，总会涌出更多新动机，并活出生命的重量来。骨质疏松者，身心的抗力逐渐流失，动机与行动力也下降，使得生命随着骨质一起由实入虚，变得脆弱、轻飘，有如失重状态。

人生面临重大转换期时，骨质常会发生变化，如怀孕生产、更年期。青春期又称“转骨”期，代表发育急速、骨骼抽长，同时也象征从儿童迈向成人阶段，开始作自己的主人。反推而论，任何阶段若遇到适应不良，可能骨质也会呼应而变，或产生心灵上的转骨痛。其实，世事变化远在发现以前就一直悄然进行了，就像骨质的悄悄流失。若能随时保持敏锐，不但适应困难较少发生，也无需害怕人生巨变。

温老师的芳疗经验

姜科精油：
豆蔻、大高良姜、姜、泰国姜参、白草果、芒果姜、姜黄
最佳选择：上述精油各3滴，加入10ml山金车浸泡油，混合均匀。
第二选择：姜精油20滴，加入10ml小麦胚芽油，混合均匀。

建议用法
每日早晚在腰背、臀部、膝盖、足踝，用调油按摩3分钟，按摩后可热敷。夜间最好于按摩全身后泡澡。

生姜

文字摘自《芳疗养生》，作者：温佑君/张锡宗。购买原装正版书籍，支持作者。