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第四周Essential Oils for Managing Pain andAnxiety 治疗疼痛和焦虑的精油 How Do Essential Oils Work to ManagePain? 精油是如何控制疼痛的？
视频：How Can Essential Oils Help Manage Pain?7min精油如何帮助控制疼痛？7分钟 精油的化学成分决定了治疗效果，桉树油就是一个很好的例子，它可以有效治疗多种原因，包括疼痛。精油在被吸入和吸收到血液中时，与各种神经递质和酶的相互作用可以通过减少痉挛、炎症和焦虑，以及提供放松或平静的感觉来减轻疼痛。疼痛有急性或慢性的，它由许多因素引起，可以有不同的强度，可以用药理学和非药理学方法治疗。由于阿片类药物的流行，许多人正在寻找有效的非药物治疗。虽然精油不能代替药物，但它们肯定可以在减轻疼痛方面发挥作用。联合委员会是美国的一家医院和诊所认证组织，已授权医疗保健组织除了提供药物治疗外，还提供非药物疼痛治疗。 许多着眼于精油或其特定化合物的特定作用机制的研究，都是在实验室中用动物进行的。研究表明，精油可以通过与疼痛受体相互作用和抑制炎症作用来减轻疼痛，它们还可以通过刺激冷感受器来减轻疼痛。人体研究经常使用生命体征、脑波、体液样本和主观数据的测量来研究精油的影响。总的来说，研究表明，精油可以通过多种机制减轻人类的疼痛。精油对大脑的边缘系统（情绪的所在地）有影响，疼痛感知可能通过这种机制改变。其他作用机制比如通过传送器将疼痛和放松反应传递给大脑。当焦虑减少时，疼痛也会减少，当我们能够放松这些肌肉时，疼痛就会减轻。炎症在愈合过程中起着重要作用，但它也会引起疼痛 具有解痉和抗炎特性的精油示例有甜马郁兰，或马郁兰、德国洋甘菊、苦参、和罗马洋甘菊、金菊。一些精油，如薰衣草、朱利安香薰精油和叶香薰精油，涂抹在皮肤上时可以起到局部麻醉作用。有些精油可以起到保暖或降温的作用，温油包括生姜、生姜、黑胡椒、胡椒粉。冷却和刺激冷感受器的油是薄荷油、和桉树油、蓝桉油。按摩产生放松感，刺激内啡肽生成。一些研究表明，在按摩油中添加精油可以增加放松反应。任何对疼痛和/或放松有效的精油都可以用于按摩，按照参考资料中给出的指南稀释。芳香疗法参考书和专著中，经常使用止痛药一词来表示精油对疼痛有效。其他如抗痉挛和抗炎的术语，也表明精油可能对与这些原因引起的疼痛有效。被列为对镇静、放松、压力和神经紧张有效的精油，也可能对疼痛有效，尽管它们不一定被认为可以镇痛。可以考虑将这些精油与已知具有治疗性镇痛特性的精油混合。 当遵循第三周阅读的局部应用方法中的稀释指南时，将精油混合在一起时，需计算所需稀释度的总滴数，即百分比。例如，薰衣草，六滴和甜马约兰，每盎司六滴分馏椰子油。每盎司12滴等于2%。本课程涵盖的对疼痛有效的精油包括薰衣草、甜马郁兰、薄荷和罗马洋甘菊。
阅读材料：Managing Pain with Essential Oils 10min使用精油进行疼痛管理 10分钟 阅读材料：Essential Oils for Pain Management ResearchGuide 10min疼痛管理精油研究指南10分钟
视频：Patient Stories:Tony 2min患者故事：托尼 2分钟 我叫托尼，一个36岁的瘾君子。我想谈谈我在医院使用精油的经历。2016年2月的第一周，我开始感到胃部剧痛。我等了几天，最后情况变得很糟，我去了急诊室，做了超声波检查，最终发现我的胆囊需要切除。我很担心，因为作为一个正在康复的瘾君子，这几乎不是一个好的时间。只有两个月的时间，这会让我前功尽弃。外科医生告诉我，“由于疼痛的程度，手术期间服用麻醉剂是非常必要的。”手术定于周日中午进行。星期天晚上，我在极度痛苦中醒来，对自己服用麻醉剂感到非常内疚。第二天，我和很多人谈了除了麻醉品之外我们还能做些什么。护士推荐使用精油。他说地板上有薰衣草可以帮我。由于上瘾，我失去了嗅觉，所以我从没想过精油对我有益。事实上相反，我闻不到并不重要，它仍然会对我产生了作用。而且我还在服用吗啡，当我嗅薰衣草时，它给了我一种真正的平静感，它给了我信心，至少让我的吗啡减半，他们做到了。所以他们把我的吗啡减半，我在用薰衣草，然后第二天，我完全戒掉了任何麻醉品，我还在用薰衣草。它消除了痛苦，消除了焦虑，给了我一种平静的感觉。
How Do Essential Oils Work to PromoteRelaxation?精油是如何促进放松的？ 视频：How Can Essential Oils Help People Relax?4min精油如何帮助人们放松？4分钟 有些人不喜欢罗马洋甘菊的味道，这是一种非常放松的精油，主要是因为它含有酯类化合物。但你可以选择其他对放松非常有效的精油。将两种或更多精油混合在一起可以显著改变整体香气。我工作过的一些医院将罗马洋甘菊与薰衣草和柑橘混合在一起，这是一种美妙的放松组合，具有独特的美丽香气。我经常让临床工作人员闻一闻他们组织中使用的混合精油，这有助于向员工提供重要信息，让他们了解如何结合有效的精油来达到整体治疗效果，以及如何将香味变为可能更令许多人愉悦的香味。一些精油公司为医疗机构提供简单的理想混合物，建议在时间紧迫的临床环境中直接使用。 精油通过各种机制提供放松、镇静和减压作用。如前述，大脑边缘系统的情绪反应会影响疼痛，这些情绪反应也在放松中发挥作用，精油可以通过刺激神经递质起到镇静作用。由于这种作用，薰衣草被建议不要在开车时使用。实验室和动物研究表明，薰衣草对NMDA受体(神经系统相关受体)有影响。其他镇静精油包括佛手柑、乳香、甜马郁兰和罗马洋甘菊，这些精油也可能对失眠有效。良好的睡眠也有助于减轻焦虑和压力。更好的睡眠、减少焦虑和压力也可以减轻疼痛。考虑从更广阔的角度看待精油，正如我们在治疗的同时，从更广泛的角度看待整体健康一样，也要从同样的角度考虑精油，因为精油对多种适应症都有特殊作用。 本课程中用于放松的精油包括佛手柑、乳香、薰衣草、甜橙、甜马郁兰和罗马洋甘菊。精油可以通过大脑边缘系统的情感途径提供放松。它们还可以通过与神经递质的相互作用来放松神经。
阅读材料：Promoting Relaxation With Essential Oils10 min用精油促进放松10分钟
阅读材料：Essential Oils for Relaxation ResearchGuide10min放松研究指南精油10分钟 讨论提示：How could you apply this in your work?20min你怎么能把这些应用到你的工作中呢？20分钟
Exploring Sweet Orange,Lavender,and BergamotEssential Oils探索甜橙、薰衣草和佛手柑精油 视频：Clinical Use of Bergamot 4min佛手柑4min的临床应用 佛手柑是许多人最喜欢的精油，可以用来缓解压力。它是柠檬色的，它非常适合在临床环境中使用。这里提供了说明书，列出的治疗作用是在各种可靠的芳香疗法书籍中引用的。一些作用有强有力的科学证据支持，另一些与长期历史和传统用途有关。但是，一些科学证据与特定的化合物有关，而不一定与特定的精油有关。 当你在临床环境中使用精油时，除了有特定治疗作用的证据外，还需要考虑安全性。柑橘佛手柑是一种很好的精油，可以在紧张的情况下使用，但是高度光敏，但这只是局部使用的安全问题。在临床环境中，你只需要知道你使用它的皮肤部位，是否有潜在的风险，你的患者或客户是否将在未来24小时内暴露在紫外线下。举个例子，在为那些有可能外出的人提供手部按摩之前，你应该知道这一点。然而，它可以用于不出门的长期护理手部按摩。 佛手柑的所有治疗特性包括镇痛剂、抗抑郁剂、抗真菌剂、抗病毒剂、驱虫剂、疤痕剂、消化剂、镇静剂。驱除意味着缓解肠胃气胀或胀气，消化是许多精油作用的一种，意味着有助于食物的消化。所以，佛手柑被认为有许多伟大的用途。但是，这并不意味着你应该在所有临床环境中使用它，除非你接受了比本课程更多的芳香疗法教育，否则佛手柑不应用于皮肤愈合。 总结，临床环境中的精油通常用作症状管理的辅助剂，可作为与帮助症状管理相关的治疗措施。由于其镇痛、抗抑郁和镇静特性，佛手柑是一种极好的精油，可用于临床睡眠、镇静、情绪低落和疼痛。始终注意精油的安全方面。
阅读材料：Bergamot Monograph 10min佛手柑说明书10分钟 视频：Clinical Use ofLavender and Sweet Orange 4 min临床使用薰衣草和甜橙4分钟 让我们先看一下甜橙的说明书，主要化学成分是单萜烯，但并未提到大多数单萜烯是柠檬烯，这个很容易氧化的成分。易氧化的精油容易引起皮肤刺激。所以要注意柑橘类精油的储存方式。 甜橙精油的疗效包括，抗抑郁、抗菌、解痉、消化、淋巴刺激和镇静剂。它的振奋效果还是很广为人知的。人们利用其抗痉挛和促消化作用来应对恶心和腹痛。 参考文献通常将甜橙列为具有刺激蠕动的治疗特性。所有柑橘精油也都有很好的防腐性能，甜橙也不例外。这也是为什么它出现在这么多的清洁产品中。然而，这并不是临床上使用甜橙的典型原因。 通常使用不到一年并妥善储存的精油一般是无毒、无刺激性和无致敏性的。请你根据薰衣草的介绍来自己练习一下对薰衣草精油的理解和掌握。 甜橙、柑橘和薰衣草都含有有效的放松性化学成分。甜橙可能不是第一种用来治疗恶心的精油，薰衣草也是睡眠和疼痛的必备精油，但并不是每个人都喜欢这种香味。
阅读材料：SweetOrange Monograph10min甜橙说明书10分钟 阅读材料：LavenderMonograph1omin薰衣草说明书1分钟
视频：Case Study: John，32 4min案例研究：约翰，32岁 4分钟 以下case可以帮助你实施精油的治疗作用。 32岁的约翰因腿骨折而住院，虽然他说医院使用的止痛药很有效，但是他依然会呻吟并在运动腿部时显示痛苦的表情。让我们试一下精油止痛作为辅助疗法。首先，他没有皮肤过敏的情况。你也了解到约翰知道医院内可以提供精油疗法，作为他治疗方案的一部分。但并不确定他具体得到了什么信息。那么请你和约翰讨论，院内可以提供的精油治疗方案，并了解他所接受的其他治疗内容。之后你判断他的疼痛基本得到控制，但还有些烦扰。得到约翰的同意，你认为可以给他提供薰衣草、甜橙或佛手柑的吸入方案，或者在皮肤上使用薰衣草、甜橙。请告诉他这些方案，如果他要求闻一闻它们，如前所述请提供沾有精油的棉球给他试用。并教授正确的吸入使用方法，并告知注意事项（不得触碰）。然后你可以离开，一小时后你再来询问他是否有任何感受，继续这样的操作持续一天，中间请记得添加精油，然后询问他的反馈。这就是如何和病患进行精油方案起始与沟通的方法。让我们继续看两个精油再进行病例研究。
Exploring Sweet Marjoram and Roman ChamomileEssential Oils探索甜马郁兰和罗马洋甘菊精油 视频：Clinical Use of SweetMarjoram and Roman Chamomile5min甜马郁兰和罗马洋甘菊的临床应用5分钟
阅读材料：SweetMarjoram Monograph10min甜马郁兰说明书10分钟 阅读材料：RomanChamomile Monograph10min罗马洋甘菊花说明书 10分钟
视频：Case Study:Jennie，824min案例研究：珍妮，82岁 4分钟 甜马郁兰和罗马洋甘菊都是极好的松弛剂，有助于减轻疼痛。如前所示，我曾经为白天睡觉的夜班护士使用甜马郁兰。后来我向许多人推荐了它，这种精油是我最喜欢用来治疗肌肉疼痛或肌肉痉挛（如腿部痉挛）的精油之一。我们已经研究了几项使用精油进行特定治疗作用的研究，表明甜马郁兰可以减少三分的疼痛。书籍和在线资源中列出的许多指示与历史或传统用途有关，实验室和动物研究中化学成分的证据通常也支持这些用途。甜马郁兰经常被认为对头痛有效，这是有道理的，因为它具有镇痛、止痉挛和抗炎的特性。将其稀释后涂抹在太阳穴和颈部后部，可以通过吸入缓解疼痛。另一个经常被引用的甜马郁兰的治疗指征是用于月经痉挛。对背部和小腹进行稀释的局部按摩，然后用热毛巾或加热垫覆盖该部位以缓解疼痛。随着你自己探索的深入，你会发现甜味马约兰还有许多其他有效的用途。 罗马洋甘菊是另一种用于放松、睡眠和疼痛的精油。你有没有试过睡前喝几杯甘菊茶来帮助你入睡？这也是洋甘菊，尽管精油的浓度要高得多，在化学成分上与茶叶有所不同。罗马洋甘菊在酯类化学成分中的含量非常高，非常镇静。因此，它有助于睡眠是有道理的。罗马洋甘菊是一种非常安全的精油，它经常用于儿童，因为它具有放松、镇静、消化和抗炎的特性。治疗参考书中引用的其他常见用途包括治疗皮肤发炎、肌肉酸痛、扭伤、关节炎和头痛。在临床上，罗马洋甘菊是一种极好的精油，可用于治疗疼痛、焦虑、压力和睡眠。在一所临终关怀机构中，发现罗马洋甘菊与其他两种放松精油混合后，作为芳香吸入或局部按摩时，对镇静有效。罗马洋甘菊是英国一项里程碑式的研究中使用的10种有益精油之一，该研究对8000多名产妇进行了研究，并已在全球许多分娩单位使用。罗马洋甘菊的镇静、止痛和消化特性对任何临床环境都是非常有益的。
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