精油芳疗 | 护肤一年，不如养肝一月～

肝主疏泄、主藏血，体阴而用阳，喜条达而恶抑郁。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。

所以，春季我们可以从三个方向来养肝：清肝火、疏肝郁、养肝血。

1清肝火
饮食应以清淡为主，平补肝阳，少食肥甘厚腻的食物。同时酒精伤肝，应限酒。

肝火旺的表现
①烦躁不安、性急易怒、夜卧不宁
②头昏胀痛、头筋突起、面红目赤
③口舌生疮、口苦咽干、大便干燥

芳疗养护方案
饮用薄荷纯露水：薄荷纯露5ml+温热水300ml饮用，每日2次。

涂抹按摩：柠檬2d+薄荷2d+基础油20倍稀释后，涂抹于腹部，顺时针揉腹，可帮助缓解消化不良、肝脾不和引起的肝火旺。

2疏肝郁
生气、忧郁、紧张都不利肝气条达，所以及时转换情绪能量对疏肝理气很重要。

肝气郁的表现
①胸闷头痛、肋痛、小腹痛、乳房胀痛
②气血失荣、皮肤粗糙、脸色暗沉、两颊生斑
③不思饮食、腹胀、消化不良、乏力少动
④痛经、月经失调，常有乳腺子宫卵巢问题
⑤情绪低落或烦躁易怒、伴有失眠困扰

芳疗养护方案
饮用纯露水：玫瑰纯露3ml+橙花纯露2ml+温热水300ml饮用，每日2次。

香薰：任选柑橘果皮类精油2-3款，如佛手柑、柠檬、甜橙或圆柚等滴入香薰机中扩香，帮助疏肝理气解郁。

涂抹按摩：佛手柑2d+罗马洋甘菊2d+玫瑰天竺葵/岩兰草2d+基础油20倍稀释后涂抹肝区，特别按摩期门穴，每天揉一揉可以调畅肝气，平肝火，促进肝胆排毒。

3养肝血
肝相当于身体里的“血库”，只有这个“血库”充盈，我们的身体才有源源不绝的能量，才能身体康健，皮肤通透红润。

晚上11点~3点正是肝胆经当令，是肝进行自我修复和排毒的关键时期。因此，一定要好好睡觉。

芳疗养护方案
饮用纯露水：玫瑰纯露3ml+橙花纯露2ml+温热水300ml饮用，每日2次。气不足还可以搭配人参纯露饮用。

睡前香薰：选择喜欢的助眠精油2-3d，如薰衣草、苦橙花、岩兰草、乳香、檀香、马郁兰 佛手柑等进行扩香，帮助安神助眠。

涂抹按摩：甜橙2d+圆柚2d+岩兰草2d+基础油20倍稀释后涂抹在肝区、大腿内侧肝经上，并敲打肝胆经。

以上，一年之计在于春，春天养好肝，便能把握一年里“回春”的最佳时机。

谢谢您的关注～
我是咪唐，专注于芳香疗法。
倡导内调外养护肤，擅长经络按摩美容。

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