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夏至节气详解|中系芳疗探源

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小花
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芳香魔法女巫 发表于 2022-6-21 13:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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去年开始写节气芳疗详解,到夏至之前因故断更了,今年刚好接上,我们继续探索24节气的芳疗养护。


如果想回顾过去的文章,在我的主页搜索【节气详解】即可看到全系列。

对自然疗法来说,夏至有什么特殊的意义?
的身心在此时又面临着什么样的问题?
需要如何调整?


我们先来看一下【夏至】在全年所处的位置,它已经是最高点了。

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【夏至】不仅仅是在图面上的最高点,它的实际含义是——

天之阳气达到了顶峰,是阳气“势能”最大的时候。

但地面温度还没有达到最高,未来的小暑大暑两个节气温度还会继续升高。经过小暑大暑之后,气温才会回落,这个过程就是阳气逐渐退出,而由阴气占据主导地位的过程。

因此,夏至这个时间节点意味着——

阳气达到最大,盛极而衰,转而渐弱;
阴气达到最弱,触底反弹,转而渐强。


在我们的体内,也存在同样的阴阳交替的过程。因此,保养策略也要相应的调整,由春夏【养阳】调整为开始准备【养阴】。

在这时间点上 “立足当下,展望未来”的意思。




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立足当下,我们要继续春夏【养阳
展望未来,我们要准备开始【养阴

一手抓阳,一手抓阴。
两手抓,两手都要硬。


让我们分别来看——



立足当下:春夏养阳

夏至是夏季的第4个节气,仍然属于“夏三月”,所以要养护阳气,让阳气能旺盛、蓬勃,带给我们欣欣向荣。

阳气是身体中温热的、向上的、发散的、提供动能、有防护作用的部分。阳虚怕冷、寒湿、慢性疲劳、免疫力低下等人群需要重点养护身体的阳气。

春夏养阳的具体措施我之前的文章一直在讲,可以用沉香醇百里香等精油稀释后涂抹后背,很多读者反馈效果很不错。

沉香醇百里香精油+任意常用基础油(甜杏仁、葡萄籽、荷荷巴等),调和成5%浓度,擦在后背,从骶骨区一直到颈部,尤其是八髎穴、大椎穴,反复揉搓帮助吸收。


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早上做效果最好。中午过后再做效力就下降了,但是也可以用,只是此时不容易借助到大自然的力量而已。

具体可以参考【小满】节气详解,这里就不赘述了。

下面我们继续展望未来,看看在夏至过后如何养护好初生的阴气,顺利完成一年中的重大阴阳交替呢?



展望未来:准备养阴


夏至时节,天地处于旺盛的阳气笼罩中,一派火热的景象,但是在这火热之中,正在悄悄的孕育一股初生的阴气。

这就是人们常说的“夏至一阴生”。


初生的阴气是干啥用的?

就是为了要制衡旺盛的阳气,让阳气能够“见好就收”,不至于自我膨胀,肆意妄为而造成祸害。

【夏至一阴生】讲的就是天地之间的阴气此时悄然而至,逐渐开始生长,准备替代阳气,成为天地之间主导的力量。物极必反,就是这个道理。

而我们要做的就是保护好这初生的阴气,为将来的秋冬季做好准备。养护阴气的措施就是【养阴】。

如果不养阴会发生什么?

如果此时不小心呵护初生的、弱小的阴气,那么旺盛的阳气就会像是脱缰的野马一样,肆意的飞扬,飘脱出天际外,不受控制,造成人的身心过于亢奋、火热、烦躁、过动、烦热、根本停不下来。

如果你已经出现了这些症状,一定要在这段时间注重养护初生的阴气,让脱缰的阳气能有所收敛,能被收摄住,不至于造成危害。

使用精油的注意事项:

阳邪伤阴,夏至时节要避免使用热性的精油,例如,肉桂(叶、皮),否则就会助长阳气的威风,摄入的辛热之品太过,让本来就旺盛的阳气越来越亢奋。

PS:如果是阳虚阴寒的体质,以上精油可以在仔细辨证后使用,不能一概否决。



懒人最爱:躺着不动就能养阴   


养阴的最佳、最天然的措施你猜是什么?

是睡觉……

睡觉是一门艺术,讲究的是
(说学逗唱) 顺应自然。

要顺应自然,就要讲究睡觉的时辰。如今的人们睡觉已经不讲究时辰了,只记得一天8小时睡眠,这尚且很难满足。

即使睡不够8小时也不要紧,我们有小妙招可以应对。因为睡觉的质量不仅在于时间长短,更重要的是【挑一个好时候】,在顺应自然的时候去睡觉,事半功倍!



小妙招:夏至的子午觉  


夏至时节,非常推荐大家中午小眯一会儿,稍作休整再开始下午的工作。哪怕只有20分钟,也十分有必要

这样做可以养护心脑血管,避免一些突发疾病,对于上班族的健康大有益处。

尤其是心肾不交、肾阴虚、身体上下部“冰火两重天”的人,一定重视在夏至期间睡好子午觉。

为什么呢?

因为——
一天当中的午时(11-13点),就是一年当中的夏至
一天当中的子时(23-01点),就是一年当中的冬至

这些时间节点涉及到阴阳的重大转换,所以华夏祖先认为此时就应当好好休息,静待转变的发生,而不要去扰动它。

所以夏至时节尤其注重午时(11-13点)要休息一下,上班族有20分钟闭目养神也会非常有效。

即使不能小眯一会儿,也至少要做到安静,避免剧烈运动。即使是在凉爽的健身房,跑的满头大汗也绝不是个好主意。

中午休息时可以使用一些镇静、安神的精油,让休养的效果更好。例如最常见的真实薰衣草就是此时很不错的选择。

此外,各类玫瑰、苦橙花(平替苦橙叶)、小花茉莉(阿拉伯茉莉、沙巴茉莉)、罗马洋甘菊,除了价格比较贵之外也都非常合适。

你也可以选择任何闻起来让你能感到镇静、舒缓、慢下来、放松的精油,并且注意使用较低的浓度。

使用的方法也很简单,把纯精油直接滴在纸巾上,放在胸前或者在面前轻轻晃动,让鼻子能够吸嗅到香气即可发挥作用。配合着做几个深呼吸,效果会更好,让人立即感觉到“舒服多了”!




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文章首次发表于我的同名公粽号







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VivianMa 发表于 2022-6-22 07:10:05 来自手机APP | 显示全部楼层
中午吃完饭不自觉的眼睛就眯上了
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 楼主| 芳香魔法女巫 发表于 2022-6-22 10:03:30 来自手机APP | 显示全部楼层
VivianMa 发表于 2022-06-22 07:10
中午吃完饭不自觉的眼睛就眯上了

强大的本能启动了
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