夏至节气详解|中系芳疗探源

去年开始写节气芳疗详解，到夏至之前因故断更了，今年刚好接上，我们继续探索24节气的芳疗养护。

如果想回顾过去的文章，在我的主页搜索【节气详解】即可看到全系列。

对自然疗法来说，夏至有什么特殊的意义？
人的身心在此时又面临着什么样的问题？
需要如何调整？

我们先来看一下【夏至】在全年所处的位置，它已经是最高点了。

【夏至】不仅仅是在图面上的最高点，它的实际含义是——

天之阳气达到了顶峰，是阳气“势能”最大的时候。

但地面温度还没有达到最高，未来的小暑大暑两个节气温度还会继续升高。经过小暑大暑之后，气温才会回落，这个过程就是阳气逐渐退出，而由阴气占据主导地位的过程。

因此，夏至这个时间节点意味着——

阳气达到最大，盛极而衰，转而渐弱；
阴气达到最弱，触底反弹，转而渐强。

在我们的体内，也存在同样的阴阳交替的过程。因此，保养策略也要相应的调整，由春夏【养阳】调整为开始准备【养阴】。

在这时间点上 “立足当下，展望未来”的意思。

立足当下，我们要继续春夏【养阳】
展望未来，我们要准备开始【养阴】

一手抓阳，一手抓阴。
两手抓，两手都要硬。

让我们分别来看——


立足当下：春夏养阳

夏至是夏季的第4个节气，仍然属于“夏三月”，所以要养护阳气，让阳气能旺盛、蓬勃，带给我们欣欣向荣。

阳气是身体中温热的、向上的、发散的、提供动能、有防护作用的部分。阳虚怕冷、寒湿、慢性疲劳、免疫力低下等人群需要重点养护身体的阳气。

春夏养阳的具体措施我之前的文章一直在讲，可以用沉香醇百里香等精油稀释后涂抹后背，很多读者反馈效果很不错。

沉香醇百里香精油+任意常用基础油（甜杏仁、葡萄籽、荷荷巴等），调和成5%浓度，擦在后背，从骶骨区一直到颈部，尤其是八髎穴、大椎穴，反复揉搓帮助吸收。




早上做效果最好。中午过后再做效力就下降了，但是也可以用，只是此时不容易借助到大自然的力量而已。

具体可以参考【小满】节气详解，这里就不赘述了。

下面我们继续展望未来，看看在夏至过后如何养护好初生的阴气，顺利完成一年中的重大阴阳交替呢？


展望未来：准备养阴

夏至时节，天地处于旺盛的阳气笼罩中，一派火热的景象，但是在这火热之中，正在悄悄的孕育一股初生的阴气。

这就是人们常说的“夏至一阴生”。

初生的阴气是干啥用的？

就是为了要制衡旺盛的阳气，让阳气能够“见好就收”，不至于自我膨胀，肆意妄为而造成祸害。

【夏至一阴生】讲的就是天地之间的阴气此时悄然而至，逐渐开始生长，准备替代阳气，成为天地之间主导的力量。物极必反，就是这个道理。

而我们要做的就是保护好这初生的阴气，为将来的秋冬季做好准备。养护阴气的措施就是【养阴】。

如果不养阴会发生什么？

如果此时不小心呵护初生的、弱小的阴气，那么旺盛的阳气就会像是脱缰的野马一样，肆意的飞扬，飘脱出天际外，不受控制，造成人的身心过于亢奋、火热、烦躁、过动、烦热、根本停不下来。

如果你已经出现了这些症状，一定要在这段时间注重养护初生的阴气，让脱缰的阳气能有所收敛，能被收摄住，不至于造成危害。

使用精油的注意事项：

阳邪伤阴，夏至时节要避免使用热性的精油，例如，肉桂（叶、皮），否则就会助长阳气的威风，摄入的辛热之品太过，让本来就旺盛的阳气越来越亢奋。

PS：如果是阳虚阴寒的体质，以上精油可以在仔细辨证后使用，不能一概否决。


懒人最爱：躺着不动就能养阴   

养阴的最佳、最天然的措施你猜是什么？

是睡觉……

睡觉是一门艺术，讲究的是 （说学逗唱） 顺应自然。

要顺应自然，就要讲究睡觉的时辰。如今的人们睡觉已经不讲究时辰了，只记得一天8小时睡眠，这尚且很难满足。

即使睡不够8小时也不要紧，我们有小妙招可以应对。因为睡觉的质量不仅在于时间长短，更重要的是【挑一个好时候】，在顺应自然的时候去睡觉，事半功倍！


小妙招：夏至的子午觉  

夏至时节，非常推荐大家在中午小眯一会儿，稍作休整再开始下午的工作。哪怕只有20分钟，也十分有必要。

这样做可以养护心脑血管，避免一些突发疾病，对于上班族的健康大有益处。

尤其是心肾不交、肾阴虚、身体上下部“冰火两重天”的人，一定重视在夏至期间睡好子午觉。

为什么呢？

因为——
一天当中的午时（11-13点），就是一年当中的夏至。
一天当中的子时（23-01点），就是一年当中的冬至。

这些时间节点涉及到阴阳的重大转换，所以华夏祖先认为此时就应当好好休息，静待转变的发生，而不要去扰动它。

所以夏至时节尤其注重午时（11-13点）要休息一下，上班族有20分钟闭目养神也会非常有效。

即使不能小眯一会儿，也至少要做到安静，避免剧烈运动。即使是在凉爽的健身房，跑的满头大汗也绝不是个好主意。

中午休息时可以使用一些镇静、安神的精油，让休养的效果更好。例如最常见的真实薰衣草就是此时很不错的选择。

此外，各类玫瑰、苦橙花（平替苦橙叶）、小花茉莉（阿拉伯茉莉、沙巴茉莉）、罗马洋甘菊，除了价格比较贵之外也都非常合适。

你也可以选择任何闻起来让你能感到镇静、舒缓、慢下来、放松的精油，并且注意使用较低的浓度。

使用的方法也很简单，把纯精油直接滴在纸巾上，放在胸前或者在面前轻轻晃动，让鼻子能够吸嗅到香气即可发挥作用。配合着做几个深呼吸，效果会更好，让人立即感觉到“舒服多了”！

文章首次发表于我的同名公粽号

中午吃完饭不自觉的眼睛就眯上了

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VivianMa 发表于 2022-06-22 07:10
中午吃完饭不自觉的眼睛就眯上了

强大的本能启动了

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