别样单方——莱姆精油

cynthia37279 · 发表于 2020-7-17 13:43:01

相比起其他柑橘类精油，大家对莱姆的认知度和使用率可能都不高，我不想先入为主把莱姆精油打上“老人用油”这个标签，尽管它对于一些老人常见的疾病，如高血压、高血糖、高血脂、骨质疏松、老年痴呆，都能起到不错的辅助调理作用，但它也非常适合用于呼吸道、肠胃消化调理和皮肤保养上，其化学成分和应用范围和葡萄柚精油相似，控油提亮效果能媲美柠檬，清新甜美的香气能舒缓压力和焦虑，提振精神却保有天然镇定神经的功效。

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莱姆（Citrus aurantifolia)

俗名：
青柠、青柠檬、绿檬、酸柑。

主要产地：
墨西哥、印度、美国。

提取方式：
压榨法、蒸馏法/果皮。压榨法所取得的精油呈黄~黄绿色，含较强光敏性，出油率0.1%，蒸馏法提取的莱姆精油无色透明，不含呋喃香豆素成分，因此没有光敏性。

主要成分：
单萜烯（柠檬烯58.4%、β-松油萜15.4%、γ-萜品烯8.5%）
酯类（乙酸橙花酯1.1%、乙酸牻牛儿酯1.1%）
苯基酯（邻氨基苯甲酸甲酯微量）
单萜醇（沉香醇0.3%、橙花醇0.3%）
醛类（柠檬醛4.4%）
倍半萜烯（β-没药烯1.3%、反式α-佛手柑烯0.9%）
内酯香豆素（呋喃香豆素微量）

主要功效：

抗菌、抗病毒、抗真菌、促体液循环、激励免疫系统、强健神经、抗痉挛、健胃助消化、降三高（高血糖、高血压、高血脂）、抗发炎、抗忧郁。

使用建议：
皮肤系统（粉刺、油性皮肤、美白提亮）
情绪心理（舒压、改善焦虑、提振精神、清新）
消化系统（助消化、促食欲、抗肠胃痉挛）
呼吸系统（感冒、鼻窦炎、喉咙痛、黏膜炎、咳嗽）

调香速配精油：
前调（TOP）甜橙/佛手柑
前/中（T/M）柠檬香茅/胡椒薄荷/迷迭香
中调（MID）苦橙叶/薰衣草/甜马郁兰/天竺葵
中/后（M/B）依兰/橙花
后调（BASE）广藿香/大西洋雪松

调香要点：
莱姆的香味鲜明活泼，不容易跟其他柑橘类精油混淆，存在感明显，酸酸甜甜的感觉容易让人联想起七喜汽水，跟大多数花香类精油都非常合拍，也适合跟甜香类精油搭配，如安息香，香草等，酸甜的味道可以调和过腻的甜味。避免跟本来就带有酸味的精油搭配，可能会令酸味更加凸显（除非你就是想强调配方的酸除外）。

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【关键词】：粉刺、控油收敛、皮肤炎、湿疹、美白提亮。

在皮肤护理上，莱姆的功效近似于葡萄柚，适用于油性皮肤护理，具有很好的控油净化效果，能加快表皮层角质细胞代谢，改善粉刺，皮肤炎和湿疹。和薰衣草、乳香、花梨木、天竺葵、玫瑰草、玫瑰、胡萝卜籽、橙花、檀香、依兰等精油搭配，可使皮肤恢复弹性和通透感。

美白精华油（3%）
奥图玫瑰2d+橙花2d+蒸馏莱姆3d+檀香2d+玫瑰果油5ml+积雪草浸泡油5ml+石栗果油5ml。早晚洁面后使用，每次2~3滴，用于纯露爽肤水之后，乳液面霜之前。搭配玫瑰、橙花纯露使用效果佳。

油性粉刺肌肤护理（3%）
莱姆2d+杜松1d+玫瑰草2d+广藿香/安息香1d+葡萄籽油10ml。早晚洁面后使用，每次2~3滴，用于纯露爽肤水之后，乳液面霜之前。

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【关键词】：提振情绪、安抚镇定、抗焦虑、抗压力。

莱姆精油具有镇静神经、缓和压力以及振奋情绪的作用，适合情绪经常处于剧烈波动、不稳定的人使用。当感觉不带劲、焦虑和沮丧时，清新的果香能使人焕发生机，让疲惫的心灵焕然一新，带来乐观开朗的心情。搭配玫瑰稀释成按摩油涂抹心轮位置，能帮助人敞开心胸。

针对压力、紧张和焦虑，可以考虑让莱姆精油搭配依兰、日本柚子、甜橙、葡萄柚、岩兰草、乳香、檀香等。因压力导致身体紧绷僵硬时，可以用莱姆搭配甜马郁兰、雪松、檀香等精油调和成身体按摩油，有助于调整呼吸，摆脱紧张感，帮助身体恢复放松状态。

舒压扩香
莱姆4d+红桔2d+苦橙叶2d+天竺葵2d，用于水氧机扩香，能舒压、抗忧郁、滋养身心灵、平衡自律神经、促进食欲。

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【关键词】：降三高、肥胖、退烧、激励免疫、助益消化。

跟大多数的柑橘类精油一样，莱姆可以刺激消化系统，帮助厌食症患者改善症状，因为它能刺激消化液的分泌，进而使胃口大开，但不要顾虑因此会使体重增加，因为莱姆精油同时也能帮助加快脂质代谢，功效类似于葡萄柚，常搭配大西洋雪松精油使用，是一款减肥配方常用油。

说到加快脂质代谢，不得不提莱姆的降三高功效，有研究显示莱姆能帮助降低血糖、血压、血脂，适用于糖尿病、高血压、动脉粥样化等病症的辅助治疗用途。除此以外，莱姆精油具有抗氧化、抑制乙酰胆碱酯酶活性的功能，能帮助预防老年痴呆，非常适合老年人日常身体保健使用（按摩、熏香吸嗅用途）。

伴随着凉感冒、喉咙疼痛和流行性感冒的发烧，都可藉莱姆精油降低体温，可考虑搭配薰衣草和茶树精油稀释后作为身体按摩油使用。针对呼吸系统的调理，莱姆精油可以舒解咳嗽、胸部郁积、黏膜发炎以及鼻窦炎。同时也是免疫系统的补品，降低感染病菌的机率，缩短病后的虚弱状态，很快地重拾精力。

莱姆该图片由Paul Brennan在Pixabay上发布.jpg

莱姆精油比柠檬精油的含有更高比例的单萜烯，健康皮肤的安全剂量为1.5%，如高剂量使用会对皮肤造成刺激，敏感肌肤以及老人、小孩使用时需要谨慎控制浓度，也不适宜高剂量用于沐浴泡澡。此外，冷压提取的莱姆精油有较高强度的光敏性，用油后12小时内不宜日晒，蒸馏提取的则没有光敏性的顾虑。柑桔属精油安全性都较高，孕期、哺乳期都能低浓度使用。

此外，无论哪种方法提取的莱姆精油都含有高比例柠檬烯（约60%），此成分非常容易氧化，氧化后会变成对伞花烃，如果氧化时间较长，还会继续变成百里酚或香荆芥酚，此时具有较强的皮肤刺激性，容易让皮肤发红、热痒，所以开封后的莱姆精油应谨慎保存（拧紧瓶盖、避光、避湿）并尽量在6-8个月内用完为宜。

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柑橘果皮类通常是以冷压法提取精油，但莱姆是比较特殊的一位，它所含的光敏性成分相对而言比其他柑橘果皮类精油都要高，所以一般情况下默认都是以蒸馏法提取，无光敏性的顾虑，白天晚上都能用，酯类相比起冷压法提取的要高一些，香气独特。当然也会有冷压法提取的莱姆精油，但市面上比较少见，购买时需要咨询清楚卖家，或者留意瓶身的提取方式，确认究竟是蒸馏（Distillation)还是冷压（Cold Pressing）后再下单购买。

蒸馏的莱姆精油无光敏性，适用于皮肤的保养用途，而冷压的莱姆精油则更适用于调香及情绪调理等用途，此外，冷压莱姆精油对更年期骨质流失问题有帮助，蒸馏法提取的则无此功效。

市面上还会买到买到其他不同品种的莱姆精油，如甜莱姆Sweet lime（Citrus limetta），带有柠檬香气，功效上差异不大，可相互替代使用。

柑橘果皮类精油总体价格不高，而莱姆的价格也跟葡萄柚、佛手柑差不多，即使是国外专业的芳疗品牌，10~15ml左右的莱姆精油大概是60~100元左右就能买到，个别品牌可能会贵一点。此外，购买时谨记两个原则：一、尽量选择有机认证的产品，提取自果皮的精油大多都是果汁业的副产物，因此有可能会出现农药残留的问题，购买有机认证的产品则能避免这个情况；二、注意咨询卖家产品的保质期，选择新鲜的日期购买，这两个原则不单适用于莱姆精油，也同样适用于其他柑桔果皮类精油哈~

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