紫金古竹：疲惫性失眠的芳疗调理

紫金古竹 · 发表于 2019-8-24 22:02:00

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积跬步，至千里。

【芳言芳语】第37期：
1、芳疗小知识｜姜科植物精油
2、实战小应用｜疲惫性失眠的调理
3、护肤小知识｜颈部皮肤护理

2、实战小应用｜疲惫性失眠的调理

现代人的睡眠问题真是个硬伤，在我接触的个案中，即便不是因为睡眠问题来咨询，在个案咨询表中的睡眠模块，也十有八九会有不同程度的睡眠问题。其实，很多表象的病症，都和睡眠质量不好，有着或多或少的联系。最近又整理出了几个和睡眠相关的个案应用，和大家分享。

个案女，30岁，工作压力很大，经常熬夜加班，因为要照顾年幼的宝宝，早上还要早起。常常觉得十分疲倦，有时候上班会犯困，尤其是中午和下午。但是到了晚上又睡不着，总是想着第二天的安排，工作上的事，孩子的事等等。

我第一次给她真正薰衣草+甜马郁兰的组合，想镇定神经系统，但是个案反馈并不是很好，有时有效，有时没有用。于是我把配方换成了柠檬薄荷和佛手柑，气味更加清新，个案也表示很喜欢这个香气。这一次，个案的反馈就很好了，入睡很快，有时半夜会醒来，但是以往醒来以后睡不着，现在醒来以后过一会又能重新入睡。并且她把这个精油分享给身边有类似睡眠问题的人，也都有不错的反馈。

柠檬薄荷精油在西方被称为薄荷中的薰衣草，特别适合于慢性疲劳的失眠问题，对于薰衣草搞不定的个案，用柠檬薄荷常常能有比较不错的效果。佛手柑也是能够放松情绪、安抚睡眠的一款精油，清列的柑橘香和柠檬薄荷的气味比较搭配，对于失眠，好闻一定是很重要的哦！