顾名思义，快乐鼠尾草是一种可以让人产生快乐愉悦情绪的精油，虽然并不是每个人都有非常深刻的感受，但有国外研究显示，5%浓度的快乐鼠尾草能呈现出最强的抗压效果，而且更优于薰衣草与罗马洋甘菊，是那种令人达到精神层面的放松，这可能和它调节多巴胺的作用有关。生理用途上，快乐鼠尾草属于多分子型精油，疗效多元而全面，但凡是长期压力引起的疾病或者身体不适，它都可以起到不错的调理改善效果。此外，它有类雌激素作用，能处理女性生殖系统和相关的失调与疾病。
快乐鼠尾草（Salvia sclarea)
俗名：
欧丹参。
主要产地：
法国、俄罗斯、美国、保加利亚。
提取方式：
蒸馏法/全株药草。出油率0.05~0.3%。
主要成分：
单萜醇（沉香醇16%）
酯类（乙酸沉香酯62~75%）
倍半萜烯（β-丁香油烃3%、大根老鹳草烯4%）
双萜醇（快乐鼠尾草醇）
含硫化合物 微量
主要功效：
镇静、抗忧郁、抗痉挛、强化神经、带来幸福感、降血压、抗菌、抗病毒、抗真菌、抗发炎、平衡荷尔蒙分泌、调节自律神经系统。
使用建议：
皮肤系统（痤疮粉刺、油性皮肤、头屑、脱发）
情绪心理（减压放松、抗忧郁、催情）
循环系统（静脉曲张、痔疮、静脉瘤、静脉曲张）
消化系统（胀气、抗痉挛、消化不良）
生殖系统（类雌激素、调经、痛经、更年期症候群、PMS）
调香速配精油：
前 调（TOP） 甜橙/佛手柑
前/中（T/M） 胡椒薄荷/迷迭香
中 调（MID） 天竺葵
中/后（M/B） 茉莉/玫瑰/依兰/橙花
后 调（BASE） 檀香/岩兰草
调香要点：
有些书籍描述快乐鼠尾草的气味如同男人的汗味，充满荷尔蒙的感觉，但我个人并不认同这种看法，反而觉得快乐鼠尾草的香气是一种兼顾干燥、青稚和苦涩的茶香，跟真正薰衣草一样，适时在配方中加入它，会让整体气味更丰富，搭配花朵或柑橘类精油时能加深香气层次。在专业的调香中被称为“绿色香阶”，若有似无的青草味，具有春意、升发、萌芽、朦胧、若隐若现、瞬间即逝的特殊气质，所以特别适合搭配柑橘类精油调配清爽淡雅的古龙水。溶剂萃取法提取的快乐鼠尾草原精含有较高比例的大分子双醇，具有绝佳的定香作用，几乎专供调香师定香使用。
图片来源：香水时代app
【关键词】：粉刺痤疮、油性皮肤或头皮、脱发、头屑。
快乐鼠尾草能调节皮肤油脂分泌，包括油性皮肤和头皮，可以抑制皮肤表面葡萄球菌生长，从而达到调理粉刺和痤疮的效果。能促进毛发生长，净化油腻的头皮和头皮屑。
针对痤疮青春痘，可以考虑搭配丁香花苞、柠檬香桃木、柠檬茶树、柠檬香茅、芫荽籽、苦橙叶、天竺葵、玫瑰草等。
针对油性脱发，建议搭配大西洋雪松、桉油醇迷迭香、丝柏、杜松等。如伴随头屑问题，还可以加入广藿香、茶树、柠檬香茅等精油协同调理。
防脱生发配方
快乐鼠尾草1d+大西洋雪松1d+桉油醇迷迭香1d+真正薰衣草1d+无香洗发水15~20ml。隔天一次洗发，能帮助调整过于油腻的头皮和发质，改善油性脱发，刺激活化毛囊，促进头皮再生。
油性皮肤护理
快乐鼠尾草2d+维吉尼亚雪松2d+苦橙叶2d+无光敏佛手柑3d+天竺葵3d+丝柏2d+无香乳液50g。早晚洁面后，用于纯露爽肤水之后使用，搭配茶树、尤加利、迷迭香、岩玫瑰等纯露控油效果更佳。
快乐鼠尾草Image by WikimediaImages from Pixabay 3
【关键词】：引梦、身心疲惫、压力、抑郁（产后、经前、更年期）、喜怒无常、强迫症、偏执狂、恐惧、性冷感。
针对压力引起的疾病与不适，快乐鼠尾草可以说是芳香疗法中放松效果最佳的精油之一。当你的精神情况陷入混乱和不安时，快乐鼠尾草能帮助你看透事物的本质，如同它的拉丁学名原意【清澈（之眼）】。快乐鼠尾草精油主要成分中，乙酸沉香酯和沉香醇占了80%以上，具有良好的镇静效果，能让人从精神层面上感觉放松自在，找回身体的感知和自主性，缓和紧张的情绪、释放压抑已久的压力，重拾幸福感，也是增进两性关系的良好“润滑剂”，快乐鼠尾草之所以会被冠以“催情”的功效，也许就是因为它可以让你彻底放松，真实面对自己的感受。对于情绪低落、忧郁和焦虑的情况，可以考虑搭配甜橙或其他自己喜好的柑橘类精油、茉莉、黄玉兰、玫瑰、依兰、檀香、薰衣草等，用于扩香或者沐浴泡澡。
此外，使用快乐鼠尾草精油后，可能会出现引梦的情况，可以自己去认真解读，或许能跟最真实的自己连结，从中得到生活的启示。
平衡自律神经
快乐鼠尾草+桔叶/苦橙叶+甜马郁兰+真正薰衣草。等比例混合后，用于睡前熏香。
【关键词】：补强静脉、痔疮、降血压、平衡调理女性生殖系统、肩颈紧绷疼痛。
快乐鼠尾草醇（双醇）是让快乐鼠尾草具有类雌激素作用的关键成分，擅长调理各种女性机能问题，如经前症候群（PMS）、前更年期症候群、子宫内膜异位、阴道分泌物过多、月经不调等。如要针对经血量少，月经周期紊乱等情况，建议在月经前半段时间就开始使用。
其他生理应用上，但凡压力过大引起的不适症状，快乐鼠尾草都能起到很好的改善缓解作用，如心悸（搭配甜马郁兰、依兰）、高血压、失眠（搭配薰衣草）、消化不良（搭配甜橙、红桔等果皮类精油或者甜茴香、姜等香料类精油）、肩疼腰酸（搭配迷迭香、姜、岩兰草、欧洲冷杉）等情况。具有促循环、抗痉挛和消炎作用，能缓解痔疮的痉挛性疼痛（搭配丝柏、天竺葵、广藿香等）。
胸部保养（3.3%）
快乐鼠尾草4d+玫瑰天竺葵4d+欧芹/芫荽籽4d+柠檬香茅4+甜茴香4d+荷荷巴油30ml。每天沐浴后涂抹胸部，以淋巴引流手法轻柔按摩。本配方能帮助疏通乳腺，紧实胸部、活化女性荷尔蒙。
经前症候群（10%）
快乐鼠尾草11d+波旁天竺葵6d+甜茴香3d+荷荷巴油10ml，于月经前7天开始涂抹，按摩小腹及骨盆腔位置。也可以尝试把快乐鼠尾草3d+甜橙8d+茉莉3d+天竺葵6d+香水酒精10ml，调配成清淡的精油香水，随时携带在需要时使用。
快乐鼠尾草Image by WikimediaImages from Pixabay2
使用快乐鼠尾草后会令人感觉非常放松，开车前或饮酒后不宜使用。用量过度可能会导致反胃或者头痛。快乐鼠尾草精油有类雌激素作用，具有调节月经周期的功能，因此孕期不宜使用，有乳腺病患（乳房纤维囊肿）、与雌激素相关的癌症病人禁用。此外，芳香疗法中有可能用到的鼠尾草精油种类很多，有部分种类存在使用禁忌，详情参看选购建议。
芳香疗法中会用到多种鼠尾草精油，根据主要成分可分成三大类：
第一类成分主要是α-和β-侧柏酮的品种，如真正鼠尾草（Salvia officinalis）。具有通经、消解黏液（化痰）、利胆（促进胆汁分泌）、产后退奶疗效，但具有神经毒性，孕期、哺乳期、婴幼儿、癫痫不能使用，外用浓度最高不超过0.4%。
第二类分主要是沉香醇和乙酸沉香酯，如快乐鼠尾草（Salvia sclarea）。本文介绍的鼠尾草类型，性质相对温和，类雌激素效果，对女性机能有平衡调理作用，但乳腺病患，癌症患者禁用。
第三类成分主要是1，8桉油醇与樟脑，如希腊鼠尾草（又叫三裂叶鼠尾草，Salvia triloba）、黎巴嫩鼠尾草（Salvia libanotica）和西班牙鼠尾草（又叫薰衣鼠尾草，Salvia lavandulaefolia）。第三类均具有不同程度的神经毒性，特殊人群如孕妇，哺乳期、婴幼儿、癫痫禁用。
希腊鼠尾草，含有α-和β-松油萜、月桂烯（约14%），这些成分可能缓和β-侧柏酮（1.6%）的神经毒性，但仍建议孕妇和婴幼儿必须谨慎使用。可治疗生殖泌尿道感染，尤其是因为慢性感染导致的分泌物不断的情况，也可以治疗感冒、支气管炎与咳嗽等呼吸道疾病。
黎巴嫩鼠尾草，1，8桉油醇含量可达50%，其他成分包括α-萜品醇、乙酸沉香酯、樟脑以及微量的α-和β-侧柏酮，最著名的功效是治疗头痛、喉咙痛、腹痛，也可以发挥镇定安定作用，改善忧郁症。其他功效类似于希腊鼠尾草。
西班牙鼠尾草，樟脑含量可能在11~36%左右，加10~30%的1，8桉油醇和微量侧柏酮，还含有通经作用的乙酸萜品酯。功效上有益于呼吸系统，可帮助消解黏液、顺畅呼吸道，提神利脑，增强记忆力，也能促进细胞更新，美白淡疤痕。
鼠尾草精油种类众多，名字相近容易混淆，而且成分功效也有较大的差异，购买时务必留意具体拉丁文名以免买错，文中介绍的快乐鼠尾草（Salvia sclarea）是使用较为广泛而安全的种类，也是非常容易买到的种类，一般情况下10~15ml的容量，价格在100~200元左右，属于中等价位精油，快乐鼠尾草醇（双醇）含量的多寡决定精油的等级，也是调理女性机能的关键成分，双醇属于大分子，蒸馏难以取得，一般快乐鼠尾草双醇含量在2~5%左右，如果以渗漏蒸馏法萃取，可让植物释放出更多大分子，双醇可高达10%，若以溶剂萃取法提取，双醇含量将会更高，约达60%，建议选择信誉良好的专业芳疗品牌购买。
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